女,真的很迷茫无助，做什么事可以让一个人的生活变得美好起来？怎样做才能把自己拉出低谷？你们痛苦时，分手时，低谷时，迷茫时，自暴自弃时是怎样重新振作起来 (匿名)

女 低沉的情绪，颓废的生活，总是要告诉自己要勇敢，可是做起来真的好难。好累，心好累 (匿名)

女 我想说人活着就要学会逗自己玩嘛，每天都要开开心心的。不要因为那些由上天决定的东西自卑嘛，也不要沉浸与过去无法自拔啦。人要学会坚强，要学会乐观，要学会爱自己。实在难受就说出来吧，不要藏着掖着。需要聆听者的话，我可以哦～～～

男,现在的我不知道还有什么办法让我重新振作，我应该怎么办

女 我是一名学生。脾气不好非常非常自卑。有一点挫折就会有很极端的想法。最近发生了一件事，被老师和校长批评了。我平常是一名好学生。我总是会想着这件事一个人哭一个人发呆也不会笑了，很难过很难过。振作不起来。怎样能让我尽快回到状态？ (匿名)

女,emo了几天，希望今天能振作起来。该买菜买水果了。 (匿名)

亲爱的，请相信我，你并不是一个人在战斗。每个人都会经历低谷，都会感到迷茫和彷徨。那些看似光鲜亮丽的人，背后也可能隐藏着不为人知的伤痛。,,当你感到疲惫时，不妨停下来，给自己一个拥抱。允许自己脆弱，允许自己哭泣，但请不要放弃希望。因为黑暗终将过去，黎明终会到来。,,试着向身边的人倾诉，寻求支持和帮助。你会发现，原来还有那么多人在关心着你，爱着你。你也可以尝试一些放松身心的方法，比如听音乐、阅读、运动等等，让自己从负面情绪中抽离出来。,,记住，你是独一无二的，你值得被爱，值得拥有幸福。相信自己，你一定可以度过难关，迎来更美好的明天！,,愿你活在当下，珍惜眼前，享受生活的每一刻！,, (匿名)

女，其实有两个咨询师的话耽误了我。因为我每次在这个平台上发帖控诉我丈夫对我的各种家暴、他多次动手打我及对我的精神虐待时，我自己都会在文面附加一句：“我丈夫4岁时，他父亲去世了，他5岁时他母亲抛下他跟他妹妹，独自一个人改嫁了，再也没管过他兄妹俩”……每次我都要加这一句。所以至少有两个以上的咨询师都会劝我：“他小的时候童年经历不幸”……后面还说一些话，好像暗示我应该学会理解与包容——后来我才醒悟，他的童年创伤不是他可以肆意作恶的正当理由。 我不应该为他的童年创伤负责，我不必强求自己理解他，我更不必强求自己包容。就为了保护我自己，善待我自己，我只需看看他做出各种暴力的状态，并且不可能改变的情况下，我自己该做些什么，而不是把眼光放在“他的童年创伤，他该得到我的仁慈”上。对恶人的仁慈就是对自己的残忍。 之前有至少两年的时间，我一直陷在一个怪圈里。我对他跟他妹妹有一种很同情，想要善待他们，想要给予他们爱的那种感觉，想要用爱来感化他们兄妹俩。事实上他们兄妹俩不把我当人看，多次联合起来排斥我，只是把我当成生孩子的工具。但是我沉浸在自己的那种救世主的心态里，无视他们兄妹俩对我的各种作恶。 在妹妹看来：我是来抢她的伴侣的，她伴侣是她哥哥。在哥哥看来，我是他找来生孩子，满足生理需求并维护社会形象的。为了忠于妹妹，他必须把我当成一个功能性的附属，并把心里唯一那点温柔全部给了妹妹。我们之间多多少少也有一点亲情的惯性，但这只是因为那个时候还没彻底撕破脸，因为还住一起，只是因为在某些利益上还是一致的，但也只是把我当成他的附属品，并不是把我当成一个独立的人看待。但是真到了我跟他利益冲突的时候，他是绝对得毫不留情。 那时候我懦弱，我光想逃避，我竟然不停地拿我家的两岁的小孩子当挡箭牌，我动不动就躲在我家孩子的身后，动不动哀求他：“看在孩子的份上，别打了，别发疯了”之类的话。我也是很久之后才意识到：“我作为一个成年人，我老是想逃避，竟然把两岁的孩子交出去，让孩子替我冲锋陷阵”。其实孩子是手无寸铁，才是最需要我来保护的。 我们冲突时，孩子多次被吓得大哭。每次他打我，我都没有还手。每次都是他在欺负我。有一次因为一点鸡毛蒜皮的冲突，我还要求孩子说：“去跟爸爸求求情”什么的，当时孩子感觉到爸爸非常暴怒，脸上显出很为难的神色。现在我感觉我自己很自私，这些不想面对的事情，把两岁的小孩子给推出去。之前有人劝过我报警，但我没敢报。 (匿名)

女，之前的时候他打人、发疯的时候。有的时候我是把孩子交出去，我对孩子说：“跟你爸爸说怎样怎样”……更多的时候我说出来的话是：“孩子哭了，看在孩子的份上，咱们作为父母保护孩子”之类的，我说：“孩子很害怕”…… 我说后面这些话，我感觉我是为了唤醒他心里残存的柔软。但是我太天真了，我所谓的呼唤并没有让他停手，可能还会变本加厉。 他给出的理由是：“孩子哭了又怎样，过后孩子还是愿意跟他玩呀”……他每次打人发疯，摔东西以后，孩子吓得大哭，然后他就会给孩子买个小玩具，收买一下孩子，他认为这个事就算过去了。 其实创伤已经在孩子的心里种下了，绝对不可能就这么过去了。因为我小的时候，我妈每次打了我以后，有的时候也是会用个小恩小惠收买一下我，但是伤害已经造成了。 另外，我想弄明白的是：孩子长期便秘，有时候我用开塞露，有一次用了一下，没成功，孩子就在那一直哭。突然之间他拿一个东西狠狠地砸向我。 我想知道我在里面扮演的角色是什么？我做错了什么？是我成了他的出气筒还是怎样？也就是说，在他眼里，孩子身体不舒服完全是我的责任，是吗？还是孩子哭，他烦躁，就拿我发泄？我始终搞不明白。 (匿名)