又困又不想睡怎么办，晚上死熬，白天休息不好，浑浑噩噩的

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Ai心
你好，看到你说又困又不想睡，白天也休息不好，整个人浑浑噩噩，这种感觉真的很消耗人。晚上明明很累，却舍不得睡，可能是白天缺少属于自己的时间，想在夜里找回来一点掌控感。但这样熬下去，身体和精神都会越来越疲惫。不妨试试在睡前给自己一个小小的缓冲，比如关掉屏幕，泡一杯温热的饮品，或者听一段舒缓的音乐，告诉自己：今天辛苦了，可以好好休息了。白天也尽量固定起床时间，哪怕困也先起来活动一下，慢慢调整节奏。你不需要一下子改变很多，先从今晚早睡十分钟开始，可能就会有不一样的感觉。如果这种状态持续很久，也可以考虑在平台上找咨询师聊聊，看看背后是不是有什么情绪在撑着你不睡。你愿意把这些说出来，已经是很好的第一步了。
富奥
你好
铭哥情感倾听解惑
铭哥情感倾听解惑送了一个拥抱
铭哥情感倾听解惑
初来乍到，请多关照
深夜聊吧
聊聊呗
深夜聊吧
深夜聊吧送了一个拥抱
安心
安心送了一个拥抱
怜惜
我们一样
心安✨情绪情感
这种感受，更像是自己和自己的战争。
安心
困了就要睡，不想睡想干嘛，凿壁偷光吗，还是头悬梁锥刺股，赶紧睡吧，再不睡小心有人偷你家光，整不好还要揪头发扎屁股，回复完你这条儿，我赶紧去睡喽，晚安
寂寞忧伤的大馋猫
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寂寞忧伤的大馋猫
动态的很美
寂寞忧伤的大馋猫
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庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
安心
刚才想了一下，又困又不想睡的原因，是不是白天身不由己，只有晚上属于自己，所以有点舍不得睡，只希望能在这漆黑的夜里做一会儿自己
慧敏倾听
晚上好，确实这种感觉让人难以接受
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
拾光倾听
你好
东坡情感（不接配合单）
凌晨好，网友，以下仅供参考：你“又困又不想睡”——困是真的，不想睡也是真的。不是你不想睡，是你还没想好今天就这么结束。祝平安喜乐。
星聆星语
星聆星语送了一个拥抱
星聆星语
这种又困又舍不得睡，其实是在抓住仅有的独处时间。那熬完之后白天昏沉，会不会又会让你心里焦虑？这种状态持续多久了？
斌
斌送了一个拥抱
斌
生命，本就是一场缓慢接受的过程。接受孤独，接受失去，接受自身的不完美，而后依旧热烈地奔赴生活。成年人世界，先有策马扬鞭的无畏，才有勒马听风的从容。
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
沁心
沁心送了一个拥抱
～语茉～
是的，太难受了
心安情感咨询
心安情感咨询送了一个拥抱
心安情感咨询
早上好
苗苗
不想睡的时候，最想做的是什么呢？如果把TA放在白天，会有有什么困难呢？您来说，我们一起找办法
圣地亚哥陈生荣
很多痛苦不会摆在明面上，痛苦到极致之后才敢讲出来。你更多是感慨，还是会联想到自己？
朝歌 🌟答疑解惑
朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
钱佳佳
钱佳佳送了一个拥抱
钱佳佳
早上好
淮竹
那就睡吧
淘气小鸭✨
做内观
知晚❤️情感亲子
理解这种感觉，我也是说早睡，一不小心又睡很晚，白天又困。还是要早点睡。少看手机，可以睡前运动一下，或者身边亲近的人聊一聊天
顾小茹
不想睡的原因是什么？
福娃倾听🍮
那你就适当的颠倒一下，白天苦熬，晚上休息吧。倒过来试试。
♡ 晚风叙心事
充分说明你是年轻人中年以上睡眠老规律了
琼瑶🧡
琼瑶🧡送了一个拥抱
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
明月情感
很内耗，导致作息不规律
無道
越想越难办到，反而不去想了
無道
無道送了一个拥抱
一川心理陪伴
一川心理陪伴送了一个拥抱
赵工绿建咨询15801030596
压力不小，建议找个体力活做做一段时间，就会发现有不同收获
平心老张
这种状态很多人都经历过，身体明明很疲惫，心里却抗拒入睡，夜里硬熬，白天昏昏沉沉。多半是心里装着事情，舍不得结束这一天，想用夜晚的时间留给自己。不用强迫自己立刻睡着，可以放下手机，不用逼自己必须入睡，只是安静躺着休息。越焦虑睡不着，反而越清醒。
沐言·成长倾听陪伴
来找我聊聊，给你一些秒睡的经验
安心
安心送了一个拥抱
静怡
每天下楼跑步俩小时，这个问题就解决了。
七色玲珑
白天没有做你自己或你自己喜欢的事情，晚上也没有找到很滋养很支持你的事情。于是，就这样啦。愿意的话可以聊一聊，说说你的现状。
七色玲珑
七色玲珑送了一个拥抱
苗苗-心理疏导-避免矛盾
首先要明白自己心里需要什么？是为什么这样
禾一
你好
枫棠
枫棠送了一个拥抱
晶晶陪伴
晶晶陪伴送了一个拥抱
香切秋珍
香切秋珍送了一个拥抱
可亲
可亲送了一个拥抱
可亲
身体明明已经疲惫，内心却舍不得结束这一天，很多人都会陷入这种报复性熬夜。熬夜看似抢到一点独处时间，却要用白天昏沉的状态来交换。不必苛责自己，试着看见熬夜背后，内心想要属于自己时间的那份渴望。
希光晨风
同感！有时候就是舍不得睡，感觉只有晚上的时间才完全属于自己。不过为了白天不浑浑噩噩，还是赶紧补个美容觉吧，熬夜长黑眼圈可不划算呀
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
晚禾倾听
“太懂这种感觉了！其实这叫‘报复性熬夜’，觉得白天的时间不是自己的，只有到了深夜，虽然身体很累，但精神上才感觉终于‘自由’了，所以舍不得闭眼。但是明知道白天会很难受，确实很折磨。试试“放下手机，闭上眼睛装睡”吧，不用强迫自己立刻睡着，就听着自己的呼吸声，哪怕只是躺着闭目养神，也能让身体恢复一点。今晚别给自己太大压力啦，去床上躺着休息一会儿，明天白天精神会好很多！”
晚禾倾听
晚禾倾听送了一个拥抱
小撒
小撒送了一个拥抱
向暖倾听
向暖倾听送了一个拥抱
奋斗哥
奋斗哥送了一个拥抱
知心大姐
知心大姐送了一个拥抱
心理咨询🌺🍀
[玫瑰]
程二姐
程二姐送了一个拥抱
雅会
能感受到你内心的内耗感觉，你愿意说出来也是治愈自己
丽
困就睡吧
知晚倾听
知晚倾听送了一个拥抱
冰糖葫卢
冰糖葫卢送了一个拥抱
꒰铭子姐姐꒱
꒰铭子姐姐꒱送了一个拥抱
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