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问华师信息门户心理咨询
匿名
2026-09-06 20:37:19
抱抱TA

老公天天看着手机短视频睡觉,给他关了他就会醒,也就是说越闹睡的越香,这是为什么?

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,看到你的描述,能感受到你对老公这个习惯的困惑和一点无奈。很多人都有类似的经历呢。 其实,老公看着手机短视频入睡,可能不是真的被内容吸引,而是形成了一种“睡眠条件反射”——就像有些人需要听着电视声、白噪音才能睡着一样。短视频的声音和光线对他来说可能成了一种熟悉的“背景音”,帮助他放松下来,进入睡眠状态。你关掉手机,反而打破了他已经习惯的环境,所以他容易醒。 另外,也可能和他白天压力较大有关,短视频能让他暂时从现实思绪中抽离,避免睡前胡思乱想,这成了一种心理上的“过渡仪式”。 如果你觉得这影响到了他的睡眠质量,或者你心里不舒服,可以试着和他温和地沟通,了解他的真实感受。也可以建议他尝试用更健康的替代方式,比如听轻音乐、有声书或自然白噪音,设定一个定时关闭功能,逐渐减少对视觉刺激的依赖。 改变习惯需要过程,多一些耐心和陪伴,慢慢调整就好。你愿意关心他的睡眠习惯,本身就说明你很在乎他的健康。
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    这应该属于浅睡眠吧?那个声音就相当于是它的催眠曲,听着催眠曲,觉得睡得舒服。
  • 夏芷的头像 夏芷
    正常,中年男人很喜欢守着电视听声睡觉。下次要不让他外放听书啥的吧,不然屏幕一直亮着对手机不好。
  • 的头像
    我有一个朋友也是这种情况 有一次和他一起去出差 晚上睡一个房间 他硬是要听那种抖音 凌晨几点我被抖音吵醒 去关了他的抖音 他就醒了说不听抖音睡不着 但是我觉得太吵睡不着 特别烦
  • 向阳的头像 向阳
    老公天天刷着短视频睡觉,关了就醒,越闹反倒睡越香,看着又气又摸不着头脑,这种费解的劲儿太别扭了。其实他不是真的沉迷视频,是需要背景声当睡眠缓冲,有点动静反而更有安全感,能踏实睡。这种习惯背后的心思我捋过不少,有空可以来我主页聊聊。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 善廷的头像 善廷
    你好,看到你的描述,能感觉到你的烦恼。买个隔音耳罩,将他手机屏幕向桌面。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    有些人入睡需要背景声音,用短视频的声响来填满安静,缓解思绪纷乱,所以有噪音反而睡得沉,一关就醒。 那这种状态,会不会干扰到你的睡眠呢?
  • 辰辰倾听❤️的头像 辰辰倾听❤️
    辰辰倾听❤️送了一个拥抱
  • 辰辰倾听❤️的头像 辰辰倾听❤️
    遇到这样的问题,可以关注一下我,或者来我主页和我连麦
  • 知心❤️情感🍀倾听的头像 知心❤️情感🍀倾听
    他能自洽就行,他自己能睡得好就行,何必管那么多?
  • 沐楠汐的头像 沐楠汐
    吵闹的环境~于他而言是放松安全的!亦或是缺少陪伴,亦或是压力太大,无短视频的声音就无法控制头脑,会去想那些现阶段无法解决的困境! 我的小叔叔,在大家族中长大,他从小到大的成长环境都是热热闹闹的,现在家里只剩下他和媳妇,所以只要睡觉,必须打开电视放着,声音还不小,才可以安稳入睡,制造家里人很多的熟悉场景。
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    因人而异吧,有没有影响到你的睡眠呢
  • 亚伦言语的头像 亚伦言语
    亚伦言语送了一个拥抱
  • 昱心的头像 昱心
    那时候他最放松
  • 九霄往来(开悟感知)的头像 九霄往来(开悟感知)
    很多人都这样,坏习惯而已
  • 梦洋知遇的头像 梦洋知遇
    是处于浅睡眠状态,如果深睡眠是听不到的,对你的睡眠有影响的话,可以跟他沟通一下,他使用耳机或者你使用耳塞
  • 昭浔的头像 昭浔
    昭浔送了一个拥抱
  • 心自在的头像 心自在
    心自在送了一个拥抱
  • 淘气小鸭✨的头像 淘气小鸭✨
    你管他干什么?分房睡。
  • 福柚心渡的头像 福柚心渡
    看到你的帖子,可浅睡眠状态。也可以是习惯性的,如果给你带来不适和无奈,可以让他试着改变,但改变习惯需要慢慢的坚持下去。祝你幸福
  • 紫梦❤️解忧的头像 紫梦❤️解忧
    睡眠质量不高,欢迎连麦具体聊!
  • 方寸山打工人的头像 方寸山打工人
    方寸山打工人送了一个拥抱
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    这是一种助眠方式,有心理缓冲和安抚作用。
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    一种习惯吧!
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
  • 如溪心理的头像 如溪心理
    我记得刷到过抖音上有一个帖子说要听郭德纲相声才能睡着,然后几万人点赞跟帖说自己也是那样。现在有一种枕下耳机,压在枕头下的只有本人能听到,不影响旁边睡觉的人,你去搜搜试试吧。
  • 轻语梦凡的头像 轻语梦凡
    如果可以的话,买点菜,买点酒,陪他喝两杯 有时候人压力太大了,无论是工作还是生活,如果有压力的时候人会寻求一个出口 有时候那个出口可以说,有时候出口不可以说
  • 轻语梦凡的头像 轻语梦凡
    陪他喝两杯,当成兄弟一样相处,看看他能不能跟你袒露心事 其实这个社会对男人女人都挺要求挺高的 他也许有心思,但是又不好言说 两个人走到一起不容易,相互体谅,少点猜测,祝你们幸福、快乐、美满
  • 轻语梦凡的头像 轻语梦凡
    轻语梦凡送了一个拥抱
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    德文倾听送了一个拥抱
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    这对他来说,那些声音已经让他形成了安全感的催眠曲
  • 青禾【情感陪伴】的头像 青禾【情感陪伴】
    每个人的睡眠习惯不同
  • 宇凡的头像 宇凡
    很多人看似越吵闹反而睡得安稳,在心理学上属于白噪音代偿与回避性入睡模式。 内心积压了白天工作琐事、各类压力,大脑没办法立刻进入放空状态。绝对安静的环境里,内心思绪、焦虑杂念反而会全部浮现出来,思绪翻涌,很难落地入睡。短视频持续的人声、声响,充当了一层背景缓冲,用外部持续的信息,隔绝内心纷乱的思虑,帮大脑屏蔽内在的胡思乱想,形成心理上的“安全遮蔽”。所以并不是他沉迷短视频本身,而是依赖这份持续的背景声响,作为过渡,帮助自己从紧绷的现实状态切换到睡眠。一旦突然关掉声源,这层心理缓冲瞬间消失,内在的思绪立刻涌回意识,人就会惊醒。但这种入睡模式是代偿性的,屏幕光线、碎片化音频会干扰深度睡眠质量,看着睡着了,睡眠结构其实已经受损。夫妻之间可以试着沟通,替换成低干扰的白噪音,慢慢减少对短视频入睡的依赖。 ⚠️仅心理知识分享,不能替代临床诊疗,睡眠长期严重困扰建议寻求医院睡眠科评估。
  • 宇凡的头像 宇凡
    宇凡送了一个拥抱
  • 🧡悠悠~的头像 🧡悠悠~
    可能这是让他潜意识中有安全感的模式
  • 清宁情感的头像 清宁情感
    心里的事情多,静下来,反而会冒出来,睡不着
  • 淮竹的头像 淮竹
    养成了一种习惯
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    这种睡眠习惯确实让人无奈。可能是习惯了声音作伴(白噪音效应),关掉反而失去安全感就醒了。顺其自然吧,照顾好自己~
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 静雨归宁的头像 静雨归宁
    这种情况很多人都有,声音并非听声音,而是用来隔决外部杂音和心烦,时间一久就习惯了,声音一停,就开始警觉
  • 山凯 情绪港湾的头像 山凯 情绪港湾
    只是一种个人习惯,如果不是很影响你的话可以尊重他的感觉,
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    有声音的陪伴,他更安心。
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 所思在远道?的头像 所思在远道?
    可能是多年养成的睡眠习惯,比如一开始可能只是刷手机视频刷到睡着了,这个过程是听着视频声音睡着的,长期这样已经形成心里和生理的习惯了。其实家里有个同款的人,如果影响你的休息,可以让他把手机放在他另一边,离你的位置远一点,声音关小一点,他能听见就行了。调整你的入睡时间,你先入睡,你睡着了他在开小声一点。长时间的慢慢调整配合,一般不影响睡眠了,希望对你有帮助[玫瑰]
  • 情感堆积释放站的头像 情感堆积释放站
    有没有人告诉你,在KTV都能打呼噜。[偷笑]
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    晚上好
  • 止安倾听的头像 止安倾听
    可能手机的声音能掩盖他的烦恼吧!
  • 静怡的头像 静怡
    每个人每个阶段都不一样。他可能觉得那个声音会有助于他睡眠。我老公以前不这样,现在就这样每天不管是听听音乐或者是听视频就得听着这个音睡觉睡着了也听。只要他不吵到你不影响你就可以了。
  • 晓柒的头像 晓柒
    晓柒送了一个拥抱
  • 中华文化刘圆谦的头像 中华文化刘圆谦
    中华文化刘圆谦送了一个拥抱
  • 心栖林的头像 心栖林
    心栖林送了一个拥抱
  • 心栖林的头像 心栖林
    有没有一种可能,这就是这一个人给自己哄睡的一个方法或习慢呢?只有有响声动静,反过来才知道自己是睡着的
  • 壹言的头像 壹言
    壹言送了一个拥抱
  • 壹言的头像 壹言
    习惯了吧
  • 温禾听叙的头像 温禾听叙
    每天睡觉的时候老公要开着短视频,关掉就会醒,长期这样,想必你心里会挺困扰的。这样的睡眠习惯,对你的休息、你们的相处带来什么样的感受?
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 向阳[婚恋情感]的头像 向阳[婚恋情感]
    我个人觉得是内心当中安全感的缺失,长期压力得不到释放养成的习惯,当然,因为文字信息太少,我们能给予的回答就很片面,可以更深入的沟通,得到相对应更准确的判断
  • 向阳[婚恋情感]的头像 向阳[婚恋情感]
    向阳[婚恋情感]送了一个拥抱
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    已形成生活习惯了吧
  • 福娃倾听🍮的头像 福娃倾听🍮
    因为他已经习惯了你的闹,没有你的闹他反而睡不着了。
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    这种情况挺多的,短视频的声音充当了背景白噪音,掩盖内心的思绪;一旦安静下来,脑子里杂念就冒出来,反而睡不着。但这会形成睡眠依赖,也会给身边伴侣带来困扰。
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    曦文姐姐送了一个拥抱
  • 朝歌 🌟答疑解惑的头像 朝歌 🌟答疑解惑
    朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
  • 听风的鹰📌焦虑$家庭$亲子的头像 听风的鹰📌焦虑$家庭$亲子
    有人借喧嚣安睡,有人需寂静入眠,同一张床上藏着两种睡眠需求。
  • 唐希柔的头像 唐希柔
    习惯了嘈杂的环境吧,逐渐减小声音试试
  • 软萌棉花糖🐚倾听的头像 软萌棉花糖🐚倾听
    习惯,我家也有这个习惯🤣
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    也许是一种催眠,或者他无法面对安静的世界
  • 平心老张的头像 平心老张
    这件事常常会让另一半觉得无奈,甚至委屈,好像自己还不如一部手机。 但很多时候,这并不是忽视家人。长期的生活压力之下,有些人害怕夜里的安静,安静容易把各种心事都翻出来。短视频的声音不用思考,不用回应,提供了一种不用费力的陪伴。 强行关掉很容易引发矛盾。不妨先看见这份心理需求,再慢慢商量替代方案:保留声音,关闭画面,换成节奏舒缓的音频。不用一下子改掉,小小的调整,就可以兼顾陪伴感和睡眠健康。
  • 张恩韶的头像 张恩韶
    习惯不是一天养成的,也不会一天就能改掉。找到一个不影响你的解决方案就好
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 昙花一现的头像 昙花一现
    昙花一现送了一个拥抱
  • 烟屿的头像 烟屿
    这个问题,你应该问豆包。它的答案会非常精准。
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 晚晚的头像 晚晚
    晚晚送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 明月的头像 明月
    习惯
  • 通透人生的头像 通透人生
    只想有个属于自己的环境吧!
  • 暖心芳姐的头像 暖心芳姐
    这样确实挺影响另一半休息的,一边是他习惯听着声音入睡,一边是自己被打扰,相处起来挺为难的。
  • 奋斗哥的头像 奋斗哥
    奋斗哥送了一个拥抱
  • Nicoel🍀🍀🍀的头像 Nicoel🍀🍀🍀
    标题 成年人很多情绪,只能一个人默默消化 不知道你会不会常常有这种时刻。 心里积攒了一大堆心事,纠结、委屈、焦虑、遗憾,翻遍通讯录,却找不到一个可以放心倾诉的人。 和家人说,怕他们担心;和朋友说,害怕被评判、被说教,换来一句想开一点就好了。
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    阿聆倾听室送了一个拥抱
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