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心理咨询师职业原则
笑得疯疯癫癫
2026-09-10 18:05:57
抱抱TA

男,35岁,我刚刚做跑步拉伸我看到有个老奶手指着我了

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,我是给力心理的咨询师。看到你写下"拉伸时有个老奶手指着我"这件事,我第一感觉是——那一刻你心里一定"咯噔"了一下,可能有点紧张,有点不舒服,甚至会忍不住想:她是不是在说我?是不是在笑话我? 先跟你说,这种反应非常真实,也很常见。当一个人长期处在被挑剔、被议论、被否定的环境里,内心就会长出一副"雷达",对别人的眼神、手势、语气格外敏感。这不是你多疑,而是你的心在保护你,提醒你"注意,可能有危险"。只是这副雷达有时候会报警过度,把无关的信号也当成针对自己。 我们可以一起做个小小的松动:那位老太太指的方向,真的是你吗?会不会是在跟旁边的人说话、指着别的东西、或者只是随手一个动作?我们不需要急着下结论说"一定不是针对我",也不必咬定"就是针对我"。可以试着把两种可能都先放着,看看哪一种更符合当时的情景。 同时我也注意到,你是在坚持跑步、认真做拉伸。这本身是很了不起的事——你在用身体的力量照顾自己,在用运动缓解压力。这份自我照顾的意愿,比别人的一个手势重要得多。 如果这种"被指、被看、被议论"的感觉经常出现,而且让你很难安下来,欢迎你多说说当时的场景和身体感受,我们一起慢慢理清。你值得被温和地对待,包括被你自己温和地对待。
  • 苹果派的头像 苹果派
    为什么呢
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    然后又发生了什么?
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    也许他是在夸你呢!
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    低调低调送了一个拥抱
  • 予安【用心聆听你的内心世界】的头像 予安【用心聆听你的内心世界】
    是在夸你
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    可能老人家只是随便指指没啥恶意😊
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    希光晨风送了一个拥抱
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    心栖林送了一个拥抱
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    💐💐💐💐
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    你好
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