女,做肌肉训练是必须的。上两个月纯做的有氧运动肉就很松，后背的肉松的都是打褶。这个月就开始练胳膊和后背。褶子就消失了。我也一直不称体重，体重下不下来不关心，反正感觉到身体的轻盈和有力量了，很喜欢。而且，坚持运动下去就行了，长期的事。吃饭的事除了睡前尽量不吃主食之外，其他也没有严格控制，当然不会那种胡吃海喝。我觉得心态就这样放好，坚持下去就OK了。像我们底层的人，特别年龄大了以后，除非像那些有钱有时间专业健身的，差不多过的去，坚持锻炼保持健康就好了，还要努力为生活奔波呢。对自己好点～吃好休息好坚持运动，多让自己开心点，就是幸福啦～ (匿名)

女,28岁,健身是一种态度，是一种享受，有喜欢健身的宝宝也可以私聊我啊

女 你好大夫，我前阵子健身肌肉拉伤，其实没太大事，自己老是觉得腿疼，走路歪身子，还有就是特别封闭自己，不爱交流，希望大夫能帮助解决这个问题，谢谢！ (匿名)

女,27岁,就没有人喜欢练体育的女生吗？都说我壮，没有女人味。 (匿名)

女,22岁,刚刚健身结束乏了。

女,22岁,跟着刘畊宏做健身操，忧郁的心情会变好，身材也会变好~ (匿名)

女,28岁,今天能热死，每天健身都会出一滩水，夏天健身真的很辛苦，不过付出和回报是成正比的，加油！

女,24岁,累了 上了一天班 下去去健身房锻炼一会 现在到家舒服了

女,28岁,还有那些所谓的倾听师是吧，我来这里吐个槽，你要聊天也可以，但是你也别不会聊硬聊吧，就这种水平该什么倾听师？这个行业是不是不需要任何门槛，什么阿猫阿狗都能做？笑死我了

女,41岁,我现在不爱看那种动物世界的优胜劣汰视频，或者打斗的视频，不管动物们谁吃了谁，我都觉得心里不舒服。 谁死了我都不忍心。大家都为了活着而已，都不容易。 有些人还故意拍那种互斗的动物视频，我都讨厌那种博主。 (匿名)