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心理咨询付丽娟
时光洪流
2026-09-12 10:15:52
抱抱TA

男,34岁,9月份的假期就剩两天了,明天又得回单位上班了, 今天老家结婚的多,看着马路上来往的婚车,听着酒店门口的鞭炮声, 我又抑郁了,为什么有些东西别人伸手就能得到,而我却要付出十倍百倍,甚至付出更多的努力,也得不到?

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    读到你的这段话,我最先想说的是:你现在的难过是真的,也是值得被认真对待的。 假期只剩两天,本来情绪就容易往下沉;偏偏今天老家处处是婚车、鞭炮、喜宴的热闹——这些声音和画面像一面镜子,照出你心里最在意、也最疼的那块地方。于是那句「为什么别人伸手就能得到,我却要付出十倍百倍也得不到」,几乎是脱口而出的。 我想先告诉你:这不是你心胸狭窄,也不是你不够努力。心理学里有一个词叫「相对剥夺感」——当我们把自己和身边人放在一起比较,看到差距时,那种被落下、被亏待的痛会格外尖锐。尤其在我们真正渴望的东西上,别人的「轻而易举」会显得特别刺眼,甚至让人怀疑是不是自己有问题。你没有问题,你只是很想要一个家,而这个愿望一直没被满足。 同时我也想轻轻提醒你一件事:把「我还没成家」等同于「我不值得被爱」,这是最伤人的那一步推演。努力和结果之间,本来就不是一一对应的——尤其是婚姻这种事,需要两个人的双向选择,它不像是考试,不是分数够了就一定有回报。这不是在否定你的付出,恰恰相反,你愿意为一个目标拼上十倍百倍,这本身就是一种很珍贵的品质,只是它暂时还没被对的人看见。 现在可以试着做的几件小事: 第一,允许自己难过一会儿,不用急着骂自己「矫情」或者「想太多」。情绪被接住,才会慢慢退潮。 第二,把目光从「别人有什么」暂时收回到「我今天能为自己做什么」。比如明天回单位前,给自己安排一顿想吃的饭、一段安静的音乐、一次好好的睡眠。这不是逃避,而是给自己蓄电。 第三,如果这种低落已经持续一段时间,反复出现「恨这个世界」「我不配」这类念头,别一个人硬扛。找一个信得过的人说说,或者请一位专业的咨询师陪你聊聊,把压在心里很久的委屈一点点摊开来——被理解本身,就有疗愈的力量。 你能把这份难过写出来,已经是在给自己留一扇窗了。日子很长,你还有机会,也值得被温柔对待。
  • 阿布 CBT咨询师的头像 阿布 CBT咨询师
    你感觉好像被不公平对待了,你努力了很多,不及别人轻轻伸手。这就是人与人之间的不同,不过每个人都一样会面对自己人生路上的难题
  • 安宇凡咨询的头像 安宇凡咨询
    你自己认为的原因是什么呢?
  • 时光洪流的头像 时光洪流
    我长得丑,身体残疾呀
  • 立白情感情绪心灵的头像 立白情感情绪心灵
    “人一旦把自己归为弱者,就等于亲手交出了所有被善待的筹码。”生活里有个扎心的真相:你越诉苦、越忍让、越掏心掏肺待人,越容易被轻视、被拿捏、被得寸进尺。不是人心太坏,是你无意间释放的弱者姿态,正在教别人怎么对待你。
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    搞钱
  • 东坡情感(不接配合单)的头像 东坡情感(不接配合单)
    “上午好,网友,以下仅供参考:你说别人伸手就能得到,你要付出十倍百倍也得不到。你看到的是别人结婚,你难过的是自己这么多年一直在‘够不着’的位置上。你说出‘长得丑、身体残疾’那句话,是你这些年早就知道的事实,不是今天才发现的。你一直在往前走,这本身就已经很重了。祝平安喜乐。”
  • 丽的头像
    得到就一定好吗?
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    馨话朵朵开送了一个拥抱
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    抱抱
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    中华文化谢宗佑送了一个拥抱
  • 圆梦(倾听委屈)的头像 圆梦(倾听委屈)
    有啥的慢慢只要你不在意这些细节,你就能遇到你想要的
  • 苹果派的头像 苹果派
    苹果派送了一个拥抱
  • Robin的头像 Robin
    Robin送了一个拥抱
  • 予安心理(绿色倾听)的头像 予安心理(绿色倾听)
    目睹旁人的圆满,再反观自己一路的磕磕绊绊,难免心生抑郁🤗。 命运确实存在不公平,有些门槛,有些人轻易跨过,有些人拼尽全力也望而却步。 努力不一定能换来我们梦寐以求的那一份缘分,但你的付出本身,已经很有重量。世俗的婚姻只是人生其中一条路,就算走不通这一条,依然可以寻找属于自己的活法。 加油朋友💪
  • 予安心理(绿色倾听)的头像 予安心理(绿色倾听)
    予安心理(绿色倾听)送了一个拥抱
  • 安怡✨的头像 安怡✨
    确实,生活当中有时候就是这么不公平,难免让人心生感慨!
  • Robin的头像 Robin
    原来这些难处一直压在你的身上。对比别人的人生,再看看自己要面对的困境,心里觉得不公平,这种滋味一定很难受。
  • 诗酒趁年华的头像 诗酒趁年华
    从社会的角度来看,好像确实没得到。 从个人的角度看,已经进步很大了。 不苛求,在努力中💪💪
  • 吾桉相遇的头像 吾桉相遇
    怎么了
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    荷韵心理送了一个拥抱
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