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问心理咨询付丽娟
时光洪流
2026-09-12 10:15:52
抱抱TA

男,34岁,9月份的假期就剩两天了,明天又得回单位上班了, 今天老家结婚的多,看着马路上来往的婚车,听着酒店门口的鞭炮声, 我又抑郁了,为什么有些东西别人伸手就能得到,而我却要付出十倍百倍,甚至付出更多的努力,也得不到?

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    读到你的这段话,我最先想说的是:你现在的难过是真的,也是值得被认真对待的。 假期只剩两天,本来情绪就容易往下沉;偏偏今天老家处处是婚车、鞭炮、喜宴的热闹——这些声音和画面像一面镜子,照出你心里最在意、也最疼的那块地方。于是那句「为什么别人伸手就能得到,我却要付出十倍百倍也得不到」,几乎是脱口而出的。 我想先告诉你:这不是你心胸狭窄,也不是你不够努力。心理学里有一个词叫「相对剥夺感」——当我们把自己和身边人放在一起比较,看到差距时,那种被落下、被亏待的痛会格外尖锐。尤其在我们真正渴望的东西上,别人的「轻而易举」会显得特别刺眼,甚至让人怀疑是不是自己有问题。你没有问题,你只是很想要一个家,而这个愿望一直没被满足。 同时我也想轻轻提醒你一件事:把「我还没成家」等同于「我不值得被爱」,这是最伤人的那一步推演。努力和结果之间,本来就不是一一对应的——尤其是婚姻这种事,需要两个人的双向选择,它不像是考试,不是分数够了就一定有回报。这不是在否定你的付出,恰恰相反,你愿意为一个目标拼上十倍百倍,这本身就是一种很珍贵的品质,只是它暂时还没被对的人看见。 现在可以试着做的几件小事: 第一,允许自己难过一会儿,不用急着骂自己「矫情」或者「想太多」。情绪被接住,才会慢慢退潮。 第二,把目光从「别人有什么」暂时收回到「我今天能为自己做什么」。比如明天回单位前,给自己安排一顿想吃的饭、一段安静的音乐、一次好好的睡眠。这不是逃避,而是给自己蓄电。 第三,如果这种低落已经持续一段时间,反复出现「恨这个世界」「我不配」这类念头,别一个人硬扛。找一个信得过的人说说,或者请一位专业的咨询师陪你聊聊,把压在心里很久的委屈一点点摊开来——被理解本身,就有疗愈的力量。 你能把这份难过写出来,已经是在给自己留一扇窗了。日子很长,你还有机会,也值得被温柔对待。
  • 阿布 CBT咨询师的头像 阿布 CBT咨询师
    你感觉好像被不公平对待了,你努力了很多,不及别人轻轻伸手。这就是人与人之间的不同,不过每个人都一样会面对自己人生路上的难题
  • 安宇凡咨询的头像 安宇凡咨询
    你自己认为的原因是什么呢?
  • 时光洪流的头像 时光洪流
    我长得丑,身体残疾呀
  • 立白情感情绪心灵的头像 立白情感情绪心灵
    “人一旦把自己归为弱者,就等于亲手交出了所有被善待的筹码。”生活里有个扎心的真相:你越诉苦、越忍让、越掏心掏肺待人,越容易被轻视、被拿捏、被得寸进尺。不是人心太坏,是你无意间释放的弱者姿态,正在教别人怎么对待你。
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    搞钱
  • 东坡情感(不接配合单)的头像 东坡情感(不接配合单)
    “上午好,网友,以下仅供参考:你说别人伸手就能得到,你要付出十倍百倍也得不到。你看到的是别人结婚,你难过的是自己这么多年一直在‘够不着’的位置上。你说出‘长得丑、身体残疾’那句话,是你这些年早就知道的事实,不是今天才发现的。你一直在往前走,这本身就已经很重了。祝平安喜乐。”
  • 丽的头像 丽
    得到就一定好吗?
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    馨话朵朵开送了一个拥抱
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    抱抱
  • 中华文化谢宗佑的头像 中华文化谢宗佑
    中华文化谢宗佑送了一个拥抱
  • 圆梦(倾听委屈)的头像 圆梦(倾听委屈)
    有啥的慢慢只要你不在意这些细节,你就能遇到你想要的
  • 苹果派的头像 苹果派
    苹果派送了一个拥抱
  • Robin的头像 Robin
    Robin送了一个拥抱
  • 予安心理(绿色倾听)的头像 予安心理(绿色倾听)
    目睹旁人的圆满,再反观自己一路的磕磕绊绊,难免心生抑郁🤗。 命运确实存在不公平,有些门槛,有些人轻易跨过,有些人拼尽全力也望而却步。 努力不一定能换来我们梦寐以求的那一份缘分,但你的付出本身,已经很有重量。世俗的婚姻只是人生其中一条路,就算走不通这一条,依然可以寻找属于自己的活法。 加油朋友💪
  • 予安心理(绿色倾听)的头像 予安心理(绿色倾听)
    予安心理(绿色倾听)送了一个拥抱
  • 安怡✨的头像 安怡✨
    确实,生活当中有时候就是这么不公平,难免让人心生感慨!
  • Robin的头像 Robin
    原来这些难处一直压在你的身上。对比别人的人生,再看看自己要面对的困境,心里觉得不公平,这种滋味一定很难受。
  • 诗酒趁年华的头像 诗酒趁年华
    从社会的角度来看,好像确实没得到。 从个人的角度看,已经进步很大了。 不苛求,在努力中💪💪
  • 吾桉相遇的头像 吾桉相遇
    怎么了
  • 荷韵心理的头像 荷韵心理
    荷韵心理送了一个拥抱
  • 知予倾听的头像 知予倾听
    管好自己,不要去攀比,也不要羡慕别人,认真过好每一天就好了,想想中国的光棍成千上万就想通了
  • 荷韵心理的头像 荷韵心理
    找一个安静的地方, 想象自己的手里拿着一面镜子,看着镜子,你心里是什么感觉? 是平静、忐忑,还是有点不想看镜子里的自己? ​镜子很诚实,不敢看,不代表它不存在;愿意看见,才是疗愈的起点。 ​ ​如果你很久没有好好倾听自己内心的声音,想找人安心聊聊,我在这里。
  • 知心❤️情感🍀倾听的头像 知心❤️情感🍀倾听
    你遇到一个不嫌你丑的女人,娶了就行
  • 圣地雅哥陈生荣的头像 圣地雅哥陈生荣
    放好心态,好好学习,好好工作,
  • 晚秋云朵 倾听的头像 晚秋云朵 倾听
    很心疼你,有时候,并不是努力才能得到一些结果,不过还好,我们大家都是这样,你不是孤单的一个人
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 安华的头像 安华
    短暂的喘息结束得真快呀,又要回到那种繁忙重复枯燥的工作当中去了。你经过无数次的努力,生活也没给你一个确认,感觉生活挺亏欠你的。我猜你是不是有点累了呀?是那种努力了很久以后需要被认可被看见的心累。
  • 山凯 情绪港湾的头像 山凯 情绪港湾
    不是还有中秋假期吗
  • 时光洪流的头像 时光洪流
    双倍工资
  • 淮竹的头像 淮竹
    缘分未到
  • 沐楠汐的头像 沐楠汐
    风 马 牛 不相及 风 马 马 相及 与你相及的马 等你释放信息 马就来了 跟美丑 健康残疾都无关
  • 轻语的头像 轻语
    努力与回报从来不是简单的对等。很多内耗即来于此
  • 轻语的头像 轻语
    有人出生就在罗马,有人跋涉一生也无法抵达罗马。
  • 轻语的头像 轻语
    但是不是每一个人都适合去往罗马。
  • 辰辰倾听❤️的头像 辰辰倾听❤️
    辰辰倾听❤️送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    下午好
  • 半夏【用心聆听】的头像 半夏【用心聆听】
    缘分到了,挡也挡不住。 缘分不到,求也求不得。
  • 辰辰倾听❤️的头像 辰辰倾听❤️
    你去看一下我的主页。 如果有对应的困扰, 可以与我连麦
  • 白芷清风的头像 白芷清风
    白芷清风送了一个拥抱
  • 白芷清风的头像 白芷清风
    郎才女貌,只要有才,蝴蝶自来
  • 暖暖倾听的头像 暖暖倾听
    你好
  • 听晚的头像 听晚
    天生我才必有用。不要气馁,总会有适合你的人出现。加油[玫瑰]
  • 静雨归宁的头像 静雨归宁
    知道命运是不公的,就接受他,或许还有改变的可能
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 绽放【幸福导师】的头像 绽放【幸福导师】
    看着别人伸手可得,自己拼尽全力却无果,这种落差感很正常。先好好休息,点我头像私信~
  • 绽放【幸福导师】的头像 绽放【幸福导师】
    绽放【幸福导师】送了一个拥抱
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    假期快要结束,又看见别人的热闹喜庆,对比之下心里的失落和委屈一下子就涌上来了。确实会感慨,为什么有的人轻易拥有的东西,自己拼尽全力也未必能够得到,这种无力感真的很折磨人。
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    曦文姐姐送了一个拥抱
  • 听风的鹰📌焦虑$家庭$亲子的头像 听风的鹰📌焦虑$家庭$亲子
    喧嚣的喜庆撞入眼底,心头泛起酸涩。拼尽气力求索却求而不得,这种无力与不甘,真的格外熬人。
  • 清甜烟花🦆的头像 清甜烟花🦆
    每个人生来的起点可能都不一样的,没关系,我们可以后天习得
  • 好先生的头像 好先生
    好先生送了一个拥抱
  • 雅会的头像 雅会
    看着别人轻易拥有的生活,再反观自己付出很多,却求不得心里会生出委气不开,甚至觉得命运不公平
  • 锦汐的头像 锦汐
    锦汐送了一个拥抱
  • 晚晚的头像 晚晚
    晚晚送了一个拥抱
  • 玖伴星禾的头像 玖伴星禾
    玖伴星禾送了一个拥抱
  • 宁川的头像 宁川
    川哥在线
  • 平心老张的头像 平心老张
    看着满城的喜事,对比自己求而不得的人生,假期将尽还要重返岗位,这种落差感真的会瞬间压垮人。 世间本就没有统一的起跑线,有人唾手可得,有人拼尽全力依旧落空。不必拿别人的剧本审判自己,你看不到那些光鲜背后,各自藏着的困顿。 允许自己此刻难过、不甘。不必强迫释怀,这份委屈值得被看见。你的努力不是白费,只是属于你的花期,来得晚一些。
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    提升自己,努力发光,吸引来光芒四射
  • 向阳[婚恋情感]的头像 向阳[婚恋情感]
    向阳[婚恋情感]送了一个拥抱
  • 向阳[婚恋情感]的头像 向阳[婚恋情感]
    已经感受到你的疲惫了,先是假期已经告急,二是看到别人结婚,自己心里空落落的失望,咱们的原生家庭是改变不了的,但通过自己的努力是可以得到的,可是这一步的艰辛需要被看到,需要被认可。
  • 灵动可可🍃的头像 灵动可可🍃
    灵动可可🍃送了一个拥抱
  • 球球的头像 球球
    你好
  • 琼瑶🧡的头像 琼瑶🧡
    琼瑶🧡送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 小婉子✨倾深度亲密情感关系的头像 小婉子✨倾深度亲密情感关系
    小婉子✨倾深度亲密情感关系送了一个拥抱
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