男,34岁,假期彻底结束了，马上就要上班了，欲哭无泪，心烦意乱

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Ai心
你好，读完你这短短一句话，我仿佛能听到那声长长的叹气。「欲哭无泪，心烦意乱」——这八个字，其实说出了很多人心里憋着却讲不出口的感受。假期就像一段可以自由呼吸的日子，你可以按自己的节奏醒来、发呆、去想去的地方；而它一旦结束，那种被时间表重新拽回去、身不由己的感觉，确实会让人心里堵得慌。这不是你矫情，也不是你不够坚强，而是一个人从「自由状态」切换到「被安排状态」时，非常正常的心理落差。有研究把这种状态叫做「节后适应期」，就像身体倒时差一样，心也需要一段时间来倒「情绪时差」。所以，先允许自己这几天不舒服，不用急着逼自己立刻「进入状态」。如果愿意，我们可以一起试着做几件小事：一是给这段过渡留一个「缓冲带」，比如上班前一两晚早点收心，把明天的路线、要带的东西提前备好，减少未知带来的慌乱；二是给坏情绪一个出口，把心烦写下来，或者找人说一说，别让它在心里反复发酵；三是给自己留一个小小的期待，哪怕只是一顿下班后爱吃的饭、周末的一段独处时光，人有了盼头，熬起来会轻一些。我还想轻轻问你一句：这次的「心烦意乱」，更多是舍不得假期里的自由，还是对回到岗位上将要面对的那些人和事，心里有些发怵呢？如果你愿意多说一点，我很想陪你一起把它捋清楚。你不是一个人在熬这段日子，慢一点，也没关系。
球球
你好
半夏【用心聆听】
假期的松弛感还没留住，马上要回归上班节奏，心里烦躁太正常了。不用强迫自己立刻打起精神，允许这一小段时间低落。慢慢来，先平稳过渡，工作间隙抽空喘口气。
杰哥暖暖
那是工作中有不开心的人和事，可以聊聊
风息浪静
欲哭无泪，这么消沉，要不要跟我聊聊
暖光絮语
看来这份工作你真的是不喜欢呀，还是其他什么原因呢？
夏日的春风
是因为不喜欢工作环境吗？
圣地雅哥陈生荣
太懂这种感受了，短暂的假期刚把紧绷的身心松下来，一转眼就要重新投入工作，心里那种舍不得、烦躁无力，真的很难形容，有种说不出的压抑。很多人都会有这种节后低落，不是你不够自律，只是松弛和忙碌之间，本来就需要一段时间缓冲。可以聊聊，一想到上班，最让你觉得压力大的是什么？
低调低调
低调低调送了一个拥抱
星辰大海
早上好
低调低调
早上好
馨话朵朵开
馨话朵朵开送了一个拥抱
馨话朵朵开
[玫瑰]
吾桉相遇
吾桉相遇送了一个拥抱
吾桉相遇
加油
安心
安心送了一个拥抱
一束光
好理解你此时的心情啊，对假期的不舍，对新开工的焦虑一股脑的涌上心头，不想上班可又不得不去，这种内心的煎熬真的是太痛苦了。试着找一首舒缓的钢琴曲听听，躺在床上，放空自己，暂时什么都不去想，等反复听几遍之后，试着和自己和解一下，试着告诉自己：假期之所以美好，就是因为有工作的忙碌做对比，酸甜苦辣有滋有味的生活才是真的活过，谁的人生也都需要经历幸福，痛苦，离别，相逢……各式各样的场景，我们才会倍感珍惜，工作会让你觉得自己更有担当和价值，也不见得是一件坏事情，如果工作无时无刻不让你难受，可以考虑换个喜欢的事做做，让自己的优点和特长更好的发挥，这样会减轻焦虑感，其实我也知道，真的开工后，一周你就可以适应了，因为你在提出问题的时候已经在努力寻求解决的办法了，积极面对问题的态度就注定了你不会轻易被问题打败，相信你，一切都不是问题，加油朋友[握手]
静遥倾听🌅
有班上已经比很多人都幸福了，加油💪
静遥倾听🌅
静遥倾听🌅送了一个拥抱
奋斗哥
奋斗哥送了一个拥抱
淮竹
期待下次假期的到来
心渡知愈
抱抱你，34岁正是压力大的时候，假期的松弛感突然被打破，想到要上班就“欲哭无泪”，太懂这种感觉了。先允许自己丧一会儿，别逼自己立刻满血复活。今晚早点睡，明天去公司摸摸鱼过渡一下，熬过这几天就好啦。给自己找点小盼头，慢慢来，加油呀！
梁哥
学着储蓄，开展副业，有了稳定副业，就不再焦虑上班了。
路
不想上班就自己给自己放个假，放松一下，不要焦虑，不要总想的又挨上班
安华
这个假期让你感觉到，怎么还没有喘口气呢？假就放完了。那种欲哭无泪的感觉好绝望。是累了吗？如果累了的话，是因为什么让你如此之累呀？人际交往？工作多且重？还是对工作不感兴趣，没有价值感？还是？蛮值得探索的呢！
柏言倾听
假期落幕的失落感，很多人都经历过，先好好接纳这份情绪。
清宁情感
清宁情感送了一个拥抱
清宁情感
情绪来源在哪心慌意乱单位有什么困扰吗带来了负面情绪说说看拆解一下
沐雪
沐雪送了一个拥抱
🔮兰沐成长情感婚姻
上班有多痛苦呢？
沐楠汐
如此的不喜欢上班？犹如不想上学的孩子！工作中，你一定遇到了自己无力解决的问题：与同事间的关系摩擦？自身能力提升受阻？个人兴趣转移？不妨逐一拆解，破局！
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