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问觉观心理咨询
没什么好说的
2026-09-16 10:08:54
抱抱TA

男,27岁,共情和代入最怕遇见的就是边界失守,过度代入。 共情简单的说,就是“我可以理解你,但是我还是我自己”。过度代入则是“我现在就是你,或者你必须按照我说的来思考”。 共情不是要把自己燃烧去照亮别人,而是情绪稳定的陪伴帮助对方认清他们自己。

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获得公益心:
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    谢谢你写下这段思考,它让我也停下来想了很久。 你说的那句「我可以理解你,但是我还是我自己」,其实触及了心理助人工作里最核心、也最容易被忽略的一点:共情是一种有边界的能力,而不是无边界的融化。很多人误以为共情就是把自己整个交出去,陪着对方一起沉进情绪里,可恰恰在那一刻,陪伴者已经失去了「看见」对方的能力——因为自己也被淹在里面了。 「共情不是要把自己燃烧去照亮别人,而是情绪稳定的陪伴帮助对方认清他们自己」,这句话我特别喜欢。它把共情从一种「牺牲」,还原成了一种「在场」。真正的陪伴,是我稳稳地站在这里,让你知道无论你带来什么,这里都接得住,而我不必因此崩塌。 至于过度代入那种「我现在就是你,你必须按我说的来思考」,它背后往往藏着助人者自己的焦虑——急于让对方的痛苦消失,急于确认自己是「有用的」。能敏锐地觉察到这条界线,本身就是很珍贵的成长。 如果你愿意,可以再多聊聊:在什么样的时刻,你最容易感到自己的边界在松动?是对方的情绪太强烈,还是某个议题刚好碰到了你自己心里柔软的地方?看见边界松动的位置,往往也就是我们最需要照顾自己的地方。 无论你站在线的哪一端,都请先照顾好那个「我自己」。
  • 安心解忧的头像 安心解忧
    凡事都有两面性
  • 澄澈心理的头像 澄澈心理
    🌸🌸🌸
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    你好
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    清晰,通透,准确。[强]
  • 安歆倾听的头像 安歆倾听
    说的非常好,专业角度强
  • 花生蜜糖的头像 花生蜜糖
    别用新号了
  • 静怡的头像 静怡
    思路清晰,非常棒。
  • 夏日的春风的头像 夏日的春风
    你的分析挺深入呀
  • 古月方源的头像 古月方源
    古月方源送了一个拥抱
  • 暖光絮语的头像 暖光絮语
    共情的目的是让求助者意识到咨询师理解了他的痛点所在,然后让求助者从咨询师这里看到希望。
  • 通透人生的头像 通透人生
    感谢!又学到了,
  • 星禾的头像 星禾
    星禾送了一个拥抱
  • 星禾的头像 星禾
    分析的有道理
  • 如你所是的头像 如你所是
    同意
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 飞燕的头像 飞燕
    [强][强][强]
  • 糖糖老师的头像 糖糖老师
    你陪我共情,我陪你代入。[调皮]
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    补充一点,共情是共情当下的情绪,不是去评判对错,不是帮着来访去讨伐另一边我们未曾见过的当事人。
  • 锦汐的头像 锦汐
    倾听师可以看见来访者的痛苦,懂得他的委屈、羞耻与挣扎,能够说出“这件事对你来说真的很难熬”,但不需要跟着一起陷入绝望、内疚、崩溃。共情是站在旁边稳稳的托住。
  • 锦汐的头像 锦汐
    锦汐送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    你好
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 中华文化谢宗佑的头像 中华文化谢宗佑
    中华文化谢宗佑送了一个拥抱
  • 情感陪伴的头像 情感陪伴
    情感陪伴送了一个拥抱
  • 文静倾听的头像 文静倾听
    没错,倾听师提供的是情绪陪伴,在陪伴中找到看清自己,让自己在生活中能更好的往前走
  • 小柚子的头像 小柚子
    你可以开课了
  • 暖暖倾听的头像 暖暖倾听
    你好
  • 渡人渡心的头像 渡人渡心
    倾听的时候需要共情,感同身受,换位思考,理解对方,但是更多的是从事情中总结经验吸取教训,避免下次发生,所谓上船不思岸上人,下船不提船上事,事过则过,无需留恋,无需纠结,无需提起,因为已经结束了,结束就意味着需要放下,其实放下也是一种从头再来的开始
  • 小雪✨-倾听师的头像 小雪✨-倾听师
    [玫瑰][玫瑰]
  • 淮竹的头像 淮竹
    好的
  • 温柔奶茶✨的头像 温柔奶茶✨
    是陪着和背着的区别吗?
  • 佳佳的头像 佳佳
    佳佳送了一个拥抱
  • 郑老师的头像 郑老师
    郑老师送了一个拥抱
  • 枫棠的头像 枫棠
    是啊!做好课题分离
  • 枫棠的头像 枫棠
    枫棠送了一个拥抱
  • 心岚[情感婚恋]的头像 心岚[情感婚恋]
    明白你有自己的苦衷,这件事你藏在心里一定很纠结煎熬,如果你信任愿意坦诚告诉我。不管是婚姻里的孤独、情感里的空缺,还是一时的冲动选择,都没有绝对的对错,你愿意和我详细说说吗?
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    嗯,所有的事情有利有避,只要自己愿意,所有发生都有利于我
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 晚晚的头像 晚晚
    晚晚送了一个拥抱
  • 幸福小猪的头像 幸福小猪
    太正义的人是不是不适合做倾听师,
  • 斌的头像 斌
    斌送了一个拥抱
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    能共情,能抽离,才是真正的王者
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    星月倾听送了一个拥抱
  • 玥瑶☘️正念疗愈的头像 玥瑶☘️正念疗愈
    玥瑶☘️正念疗愈送了一个拥抱
  • 玥瑶☘️正念疗愈的头像 玥瑶☘️正念疗愈
    [玫瑰]
  • 知予 倾听的头像 知予 倾听
    知予 倾听送了一个拥抱
  • 知予 倾听的头像 知予 倾听
    说得好
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
  • 凤叔倾听的头像 凤叔倾听
    凤叔倾听送了一个拥抱
  • 释然知郁的头像 释然知郁
    共情的作用就是让来访者感受到被理解被接纳,愿意把心思用倾诉的方式表述后得以释怀
  • 圣地雅哥陈生荣的头像 圣地雅哥陈生荣
    感谢你的分享
  • 晓柒的头像 晓柒
    晓柒送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    恬安【情感情绪】送了一个拥抱
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    好先生送了一个拥抱
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    小婉子✨倾深度亲密情感关系送了一个拥抱
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