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心理咨询画的字
一定要活下去
2026-09-16 18:42:41
抱抱TA

男,36岁,跑步减肥中,,,,,,,,,,,,,,,

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,看到你写下“跑步减肥中”,我首先想对你说:愿意用跑步来照顾自己的身体,是一件很了不起的事。36岁开始或坚持运动,不需要跑得多快多远,能迈出门、让身体动起来,本身就在给自己积累力量。 有时候跑步时,身体的疲惫和心里的杂念会一起涌上来,也有些人会在规律的步伐里慢慢感到平静。你不需要急着向谁证明什么。若你愿意,可以在这里说说:今天跑了多久?跑完后身体和心情有什么变化?有没有遇到膝盖、呼吸或坚持方面的困难?我们可以在论坛里一起聊聊,也可以从更温和、可持续的方式入手。 记得循序渐进,跑前热身,跑后拉伸,补水,别让减肥变成新的压力。你已经在路上了。
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  • 语萱倾听的头像 语萱倾听
    每一次迈步,都是在好好善待自己。能坚持跑步,真的很有毅力,跑的时候会不会有什么思绪跟着一起释放出来?
  • 安娜的头像 安娜
    安娜送了一个拥抱
  • 安娜的头像 安娜
    很棒哦👍
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