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问同济大学心理咨询室殷芳
小龙虾
2026-09-23 18:47:43
抱抱TA

40岁,有没有不喜欢过节的? 特别中秋节,需要戴上面具应付团圆,虚伪,外人来到你隐秘空间打扰,不管是婆家团圆,抑或娘家团圆,自己好像格格不入,聊天也跟别人聊不到一起,越长大越看透了人与人之间的精明算计虚伪

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的这段话,我首先想说:不喜欢过节,真的不是你的错,也不是你冷漠或不孝。 节日对很多人来说天然带着一种『应该感』——应该热闹、应该亲密、应该其乐融融。可当一个人内心并没有那份联结感时,就要花费巨大的力气去扮演那个『合群的我』。戴面具本来就累,何况是在本该放松的团圆场合里扮演,那种消耗是加倍的。你说自己格格不入、聊不到一起,这不是你不够好,而是你们此刻的生命频率确实不在同一个频道上。 你还提到『外人来到你隐秘空间打扰』——这句话很值得珍视。家对很多人而言不只是住处,更是唯一能卸下盔甲的地方。当它被节日的社交需求占满,人的边界感被反复触碰,烦躁和疲惫就会冒出来,这是非常正常的心理反应。 『越长大越看透人与人之间的精明算计虚伪』——这句话背后,我听到的是一种失望,也许还带着一点孤独。看得透,往往是因为曾经真诚地期待过。人到中年,尤其是长期照顾家庭、社交半径收缩的阶段,会对关系的质量格外敏感,也更容易感到心累。这种清醒不必急着去否定它,它可以成为你重新筛选关系的标准,而不是让你关闭心门的理由。 如果你愿意,我们可以一起探讨几个方向: 1. 今年中秋,你能为自己争取到多少『不必勉强』的空间?比如缩短时长、设定一个提前离开的理由、或者给自己留一段独处恢复的时间。 2. 当那种格格不入感升起时,你身体和情绪上具体是什么感受?识别它,比对抗它更有用。 3. 如果团圆注定无法让你满足,那你理想中的『归属感』长什么样?这个答案或许比应付一场饭局更重要。 你不必强迫自己喜欢过节。允许自己不快乐,本身就是一种对自己的善待。欢迎你继续在这里说说,我一直都在听。
  • 小龙虾的头像 小龙虾
    好像人的本性就是恨别人有,笑别人无,仇富,笑贫,嫉妒和幸灾乐祸也是人的劣根性
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    活在当下,怎么开心怎么过!
  • 淘气小鸭✨的头像 淘气小鸭✨
    只有你最清醒
  • 卡卡的头像 卡卡
    人生难得糊涂
  • 老刘的头像 老刘
    老刘送了一个拥抱
  • 知心❤️情感🍀倾听的头像 知心❤️情感🍀倾听
    这种场合只能装一下。互相装,反正都是戴着面具嘛,大家都看的都一样。无所谓,你要什么我就给你什么。但我内心里有一个真正的我,有一个不一样的我,就可以了。
  • 知心❤️情感🍀倾听的头像 知心❤️情感🍀倾听
    快乐不在于外人怎么看,在于内心里怎么看。内心的自在,才是最快乐的。
  • 心灵之舟的头像 心灵之舟
    节日只是传统文化的一部分,但不能用来裹胁人的意志,如果让自己变得不开心,也就失去了存在的意义。
  • 老刘的头像 老刘
    不想应付式的团圆,可以出去玩玩,这样也有理由了
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    做好自己,自己怎么开心怎么过
  • 枫岚的头像 枫岚
    确实如此
  • 杰哥暖暖的头像 杰哥暖暖
    努力
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 沁心的头像 沁心
    是呀,这个社会就是如此现实,嫌平爱富,嫉妒,虚荣,现实的社会看透人性还要装着演戏!人生如戏,全靠演技
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    所以,珍惜当下,自己的开心快乐才是最重要的。
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    星月倾听送了一个拥抱
  • 福柚心渡的头像 福柚心渡
    不管是传统节日,还是人性复杂,都要保持好自己的内心自渡,然后活好当下,活出自己的模样。
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    你说的人的本性没有错,但也只是利益发生冲突时,平时基本的社交还是需要的,社交是人类作为社会性动物的基本需求,贯穿于我们生活的方方面面。社交不仅关乎到个体的身心健康与自我认知,也直接影响到个人的职业发展与社会生存。我感觉你有些回避社交,是不是好久没工作了?感觉和别人说不到一起去。
  • 粉黛子的头像 粉黛子
    确实,节日快乐,节日也有负担
  • 小贤的头像 小贤
    是这样子的
  • 宁川的头像 宁川
    确实已经失去很多意义了
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 昱心的头像 昱心
    说的很对
  • 舒心❤️的头像 舒心❤️
    这种感受确实很煎熬[抱抱][抱抱][抱抱] 别人眼里团圆美好的节日,对你来说却要戴上假面去应付,不管是婆家还是娘家的聚会,身处其中,始终觉得格格不入。自己的私人空间被闯入,还要面对人与人之间暗藏的攀比和算计。 明明心里不认同,却还要维持表面和气,这种持续伪装的消耗真的很累,看多了这样的人际,难免会对人性感到失望。 如果你愿意,我们可以一起聊聊这种节日里的疲惫与疏离,探索怎么在家庭聚会里守住自己的边界,不用强迫自己去迎合所有人。
  • 怜惜的头像 怜惜
    我不像你说的那样
  • 舒心❤️的头像 舒心❤️
    舒心❤️送了一个拥抱
  • 枫棠的头像 枫棠
    枫棠送了一个拥抱
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 李清燕的头像 李清燕
    40岁叛逆期到了,允许自己不迎合,不期待。不抱怨,也不困惑。
  • 宇凡的头像 宇凡
    节日团聚触发内在客体冲突,面具社交是自我保护的防御。当看清人际间的投射,便懂得保持边界,不必强迫融入,允许自己和这份疏离共存。
  • 宇凡的头像 宇凡
    宇凡送了一个拥抱
  • 九霄往来(开悟感知)的头像 九霄往来(开悟感知)
    过节多好,有好吃的。我都爱吃
  • 方寸山打工人的头像 方寸山打工人
    方寸山打工人送了一个拥抱
  • 风吹屁屁凉的头像 风吹屁屁凉
    人就是这样啊
  • 方寸山打工人的头像 方寸山打工人
    我特别能理解您的心情! 有可能就是现在社会经济发展方式变了,以前是以宗族为纽带的,因为那个时候生产力和生产资料都比较集中:以家庭为单位。 但是现在不一样了,现在都原子化了。 也没有必要负担那么重,因为别人也大概率会觉得是个负担,就在一起过节,图个热闹劲就行了,都给相互的给体面就好了,不要有太大的压力。 提前祝你中秋节快乐!
  • 深知的头像 深知
    是的,不喜欢过这种节日
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    能体会这种过节的煎熬,明明是团圆的日子,却要勉强自己去应付各种人情,看透很多世俗里的计较,心里会觉得很无力。如果你愿意,可以说说这些年让你寒心的经历。
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    曦文姐姐送了一个拥抱
  • 静怡的头像 静怡
    人情往事。虽然讨厌人情世故,但是也要应付一下。
  • 小味岁月无忧伤-2024的头像 小味岁月无忧伤-2024
    那你去看一下我的主页 如果有对应的困扰 可以与我随时连麦 我等你❤️
  • 华凌安心倾听的头像 华凌安心倾听
    看到你的叙述能感受到你不是你怕团聚,也不是你和他们聊不到一起,而是你看的太通透了,懒得去看去应付哪虚伪的场面。懒得的看虚情假意的问候和虚伪的嘘寒问暖。真正的看透是不着相,不随环境而改变心境,要有一颗平常心,活在当下,随顺自然,接纳一切,没有好坏,没有对错只分。不以物喜,不以己悲。试着用平常心去迎接,你会有意想不到收获和悟处。愿你越来越好,过自己想要生活,也活出不一样的烟火。
  • 老王谈心社的头像 老王谈心社
    如今对于过节,人们的想法彻底不一样了哈,
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    晚上好
  • 存的头像 存
    谈不上喜欢与讨厌,都带小孩多接触。
  • 安心解忧的头像 安心解忧
    善待自己值得拥有
  • 向阳暖心陪伴的头像 向阳暖心陪伴
    向阳暖心陪伴送了一个拥抱
  • 向阳暖心陪伴的头像 向阳暖心陪伴
    每次过节的时候,别人看着都很开心,自己却显得格格不入,要迎合所有人的情绪,真的很累,我们一直在迎合别人,却总是委屈自己,忘了自己
  • 依依会客厅❤️的头像 依依会客厅❤️
    依依会客厅❤️送了一个拥抱
  • 夏日的春风的头像 夏日的春风
    看来您对参与节日聚会有点焦虑呀
  • 沐楠汐的头像 沐楠汐
    没错,这是人性呀,陪着演戏就好,看破不说破,聊天吗?聊点对方爱听的
  • 小柚倾听的头像 小柚倾听
    你好看了你的贴子我现在的心情像你一样,第一次越来越不喜欢过节团聚的日子!
  • 张世培的头像 张世培
    有这种想法的人很多,特别成人,中秋节是团团圆圆节日,可人到中年团圆,特别是大家庭的团圆,好像不是相聚开心,反而像家庭竞争,彼此没有关心关爱,相反冷嘲热讽,这样家回了还是白回,反让自己情绪受堵。 太理解你了,每一个人都需要被看见,被关注,被关爱,长期让你感到格格不入,怎么想回家团圆,不想回家团圆,怎么还愿意回家呢! 不如大家来聊一聊高兴事情,在平台多学习,认识更多积极阳光的人,认真的做自己,开开心心过每一天,无论怎样,开心就好!
  • 心心老师的头像 心心老师
    人和人之间相处的本质就是价值交换。自身没有价值,有的圈子就不要强融,只要你自身有足够的价值,即使你啥也不做,也有一大堆人追随。这是由人的本性决定的。40岁了,不用再看别人的脸色了,也不要刻意的勉强,怎么舒服就怎么待着。
  • 静听小筑的头像 静听小筑
    太懂这种感受了。很多节日的团圆,更多是场面应酬。 看着人情间攀比算计,内心会觉得疏离。不用逼自己迎合所有人,允许自己不喜欢热闹,忠于自己的感受最重要。
  • 雅妮(绿色倾听)的头像 雅妮(绿色倾听)
    看来你身边真诚的人少
  • 雅妮(绿色倾听)的头像 雅妮(绿色倾听)
    雅妮(绿色倾听)送了一个拥抱
  • 解洪解忧的头像 解洪解忧
    解洪解忧送了一个拥抱
  • 心情小驿站的头像 心情小驿站
    懂,就是累。 不是过节累,是演累。 满屋子人,还得笑着配合。谁还看不透那些人性,但看透了又能怎样,还是得演。 最烦的是——这是你家,还得戴着面具。
  • 语泽[倾听陪伴]的头像 语泽[倾听陪伴]
    听完你说的有种感同身受,平时我也不回家,过年最无奈的也是走亲戚,一年见一次,客套,寒暄,虚假的客气。
  • 心情小驿站的头像 心情小驿站
    只能自娱自乐吧![玫瑰][玫瑰] 欢迎你来我的心情小驿,找我闲聊聊。
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 心理师峰哥的头像 心理师峰哥
    暂不支持播放语音
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    馨话朵朵开送了一个拥抱
  • 清梦的头像 清梦
    所以越长大越孤独!
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    世人皆醉我独醒。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 培源心理的头像 培源心理
    活在当下,活出自己喜欢的样子就好,谁好谁不好都没有可比性,㊗️开心快乐每一天
  • 汤汤|情绪陪伴的头像 汤汤|情绪陪伴
    太懂这种感觉了。中秋本是团圆,可很多时候要戴着面具应付寒暄,耳边都是攀比和试探。明明是自己的空间,却要勉强融入热闹,心里格格不入。不想勉强迎合,不是冷漠,只是不想再演一场体面。
  • 汤汤|情绪陪伴的头像 汤汤|情绪陪伴
    汤汤|情绪陪伴送了一个拥抱
  • MISS……张🦢的头像 MISS……张🦢
    不喜欢这种团圆的节日,因为我没人团圆
  • 沙子的头像 沙子
    所以做人有时要“难得糊涂”
  • 苗苗的头像 苗苗
    过自己就好
  • 清易的头像 清易
    看透不揭穿,就是成年人最大的自保。‘恨人有笑人无’确实存在,所以不想应付就不应付,独处的清静比虚伪的热闹更养人。同款不喜欢过节,你并不孤单。
  • 曼慢的头像 曼慢
    是的,挺害怕过节的,娘家回不去,婆家是外人,好像很多人都这样。
  • 金晏宁✨倾听陪伴的头像 金晏宁✨倾听陪伴
    金晏宁✨倾听陪伴送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    可以不去应付吗?过的自在一点儿。
  • 金晏宁✨倾听陪伴的头像 金晏宁✨倾听陪伴
    能感受到你不喜欢这个世界虚伪的一面,大家都戴着面具各自演,嫉妒别人有,笑话别人无,仇富嫌贫嫉妒,在家过节在一起演戏,你不喜欢这种戴面具的,演戏的这个场景,那么这个中秋节你打算怎么过呢?
  • 抬头看天情感陪伴的头像 抬头看天情感陪伴
    我也不喜欢过节
  • 黄丽莎的头像 黄丽莎
    让自己开心最重要
  • 姗然守心的头像 姗然守心
    感觉姐姐看的很通透呢,看破不说破,过好自己的人生最重要,祝姐姐懂世俗而不世俗,每天都能开开心心🥰
  • 心灵的港湾的头像 心灵的港湾
    心灵的港湾送了一个拥抱
  • zyz的头像 zyz
    zyz送了一个拥抱
  • 澄澈心理的头像 澄澈心理
    看到你的这段话,为你的清醒点赞,也为你的孤独心疼。 没有深度链接的人相聚在一起,是表演。真正相互牵挂相互关心的人相聚在一起,是真情流露,是享受。 哪种相聚都是现实存在的,有人遇见了,有人没碰上。 多希望大家都能碰上,感受不一样的心情。
  • 柏霖的头像 柏霖
    看透不说透
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 米兰的头像 米兰
    你好!我是米兰老师,有烦恼或心事都可以和我聊聊,我会认真倾听、为你保密。生活中任何小困扰都值得被重视,你并不孤单。
  • 月亮不睡我不睡的头像 月亮不睡我不睡
    非常明白那种感受,加入吧,又为难自己,不加入吧,又觉得自己格格不入,别人觉得自己傲气。或者,我们就坐一边静静地天,随便别人说什么咯,我们志在参与!
  • 暖心  倾听的头像 暖心 倾听
    暖心 倾听送了一个拥抱
  • 常山的头像 常山
    节日的人情应酬真的很累。被迫融入不属于自己的氛围,那种格格不入的感觉,是不是每次团圆都格外煎熬?
  • 江声倾听的头像 江声倾听
    学会勇敢面对真实而丑陋的
  • 屿光心理的头像 屿光心理
    特别能懂这种感受。长大后的节日,有时候并不等于温暖团圆,反而要戴着面具应付人情往来。 不管婆家还是娘家聚会,被迫把私人的生活空间敞开,耳边充斥客套寒暄、暗自攀比,自己站在热闹人群里,内心却格格不入。见多了人情里的算计、嫉妒与权衡,就会对所谓团圆产生疲惫感。 节日不必勉强自己迎合所有人,不必硬凑热闹,如果周旋让自己内耗,优先照顾自己的情绪,怎么舒服怎么来。
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    晚上好
  • 梁哥的头像 梁哥
    人性有很多缺点,一些哲学家为了面子,就说成了人性的弱点。自从发明了文字和语言,就有很多时候言不由衷 ,表里不一了。
  • 梁哥的头像 梁哥
    不过最亲的人大多还是 全心全意为我们着想的,如果童年比较快乐就珍惜现有的亲情。
  • 🔮兰沐成长情感婚姻的头像 🔮兰沐成长情感婚姻
    这种家人之间的虚伪。不是一年,两年的。是年复一年,在场的每个人心里都特别清晰。都是为了外人看没有真正的解决问题,其实他们心里都有不舒服的地方。
  • 的头像
    送了一个拥抱
  • 知晚倾听的头像 知晚倾听
    知晚倾听送了一个拥抱
  • 烟花易冷的头像 烟花易冷
    所以需要找到同频的人一起
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 半夏【用心聆听】的头像 半夏【用心聆听】
    人间清醒。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 暖暖倾听的头像 暖暖倾听
    你好
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 路得守禾的头像 路得守禾
    不必管别人是怎么样的一个人,我们过好自己的生活就够了
  • 無道的头像 無道
    看透并在通透中活着
  • 無道的头像 無道
    無道送了一个拥抱
  • 熊猫姐姐的头像 熊猫姐姐
    我就是不喜欢过节的人,不喜欢30年了,现在,随心而过,已经挣脱了束缚[可爱]
  • 静雨归宁的头像 静雨归宁
    嗯,我会选择,选择不去应付这种场合,然后会选择我自己的喜喜欢的方式去过中秋,人生很短,为什么要强求着自己去应付那么多的人,真的会很累很累,我现在都能感觉到你有多累
  • 静雨归宁的头像 静雨归宁
    静雨归宁送了一个拥抱
  • 暖馨(情感🍀情绪)的头像 暖馨(情感🍀情绪)
    暖馨(情感🍀情绪)送了一个拥抱
  • 九郎倾听的头像 九郎倾听
    同感
  • 清禾【情感婚恋修复】的头像 清禾【情感婚恋修复】
    清禾【情感婚恋修复】送了一个拥抱
  • 软糯信使🫧的头像 软糯信使🫧
    同感
  • 霞光微风🧋的头像 霞光微风🧋
    很能体会这种感受。过节本该是舒心的时刻,却要逼着自己戴上笑脸应付一场场团圆。耳边言不由衷的寒暄,暗藏人情算计。明明身处热闹人群,内心却格格不入。看透之后,反而更喜欢安安静静不被打扰。
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 心理倾听师凡尘的头像 心理倾听师凡尘
    不是不喜欢过节,就是单纯的不喜欢人多,大家聚在一起,相互吹捧,相互炫耀,太累了,还不如一个人出去逛逛街,找好朋友聊聊天[调皮][调皮][调皮]
  • 砚尘的头像 砚尘
    砚尘送了一个拥抱
  • 羴羴老师的头像 羴羴老师
    你看见了人性人心的黑暗,所以每看到人性的美好,该怎样的惊喜与庆幸。
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 沐语的头像 沐语
    沐语送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    也不用刻意带面具,如果长时间不来往,关系就慢慢疏远了,可以不用太频繁,时不时走动一下
  • 清宁情感的头像 清宁情感
    可以不装的 正常表现 看别人表演 人生如戏 选择合适的舞台 不表演 也不跟随 当观众也挺好
  • 通透人生的头像 通透人生
    我特别理解你的心情,和焦虑,现在很多人都害怕过节,和你有同样的心情,我也不喜欢所以上班为由,不想带着假面具去应付,太累了。
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    是啊,今晚月亮很圆,却未必人人舒心。 奔波赶路、应付相聚、被评价、被追问,很多人的中秋其实是悄悄内耗的一天。 不同年纪害怕团圆的原因各不相同,我写的相关心理文章里 有原因分析和不委屈自己过节的方法。 如果此刻你心里闷闷的,不松弛,欢迎阅读。 主页还有原生家庭、婚恋、亲子关系的文章,愿你被温柔接住 。
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  • 温柔奶茶✨的头像 温柔奶茶✨
    超级不喜欢这样的过节方式
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    小婉子✨倾深度亲密情感关系送了一个拥抱
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