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问杭州怎么考心理咨询师
悟
2026-09-26 20:25:32
抱抱TA

男,36岁,我是听不得一点负面的信息,哪怕小小的举动,我也会脑补灾难扩大,这种来源于,从小被父母亲戚打压嘲讽等等……数不清了,反正没意思活着

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你写下这段话,我想先轻轻地对你说一句:你不是'太脆弱',你只是被伤得太久了。 '听不得一点负面信息,哪怕很小的举动,也会脑补成灾难'——这其实是一个人在长期被否定、被嘲讽的环境里长出来的一种高度警觉。当一个人从小就生活在随时可能被指责的氛围里,大脑会本能地把任何微小的信号都当成危险的预兆,因为你必须提前预判、提前防备,才能让自己少受一点伤。所以这不是你性格上的毛病,而是你曾经拼命保护自己留下的痕迹。 只是这个警报系统如今还在自动运转,即使当下的环境已经不同,它仍然替你拉响警笛,让你疲惫不堪。这样的疲惫是真实的,也值得被认真对待。 同时,我也注意到了你写的'反正没意思活着'。这句话我读到了,也很在意。当一个人长期承受这样的消耗,会偶尔觉得撑不下去,这是可以理解的,但请你一定不要独自扛着。如果这种念头变得强烈,请尽快联系身边可信任的人,或者拨打24小时心理援助热线(如全国心理援助热线 12356,或希望24热线 400-161-9995)。你值得被稳稳地接住。 关于灾难化的思维习惯,它是可以慢慢松动的。可以从很小的练习开始:当脑中冒出'灾难预测'时,把它写下来,同时也写下事后真实发生的结果,一次次给大脑积累'其实没那么糟'的证据,让它慢慢学会不必时时警戒。如果条件允许,找一位心理咨询师陪你一起梳理这些早年经历,会比独自硬扛更有效。 你愿意把这些写出来,已经是很不容易、也很有力量的一步。给自己一点时间,也给心里那个一直紧绷着的自己一点喘息的空间。
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    看到你说从小常常被家人打压嘲讽,现在一点负面消息就会脑补灾难,还觉得活着没意思,心里一定积攒了很多委屈。愿意和我说说,最近是哪件事触发了你这样的感受吗?
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    曦文姐姐送了一个拥抱
  • 云朵棉花糖的头像 云朵棉花糖
    “看到最后那句‘没意思活着’,我心里真的很紧了一下。 36岁的你,能独自扛过这么多从小到大的打压和嘲讽,其实真的已经很了不起了。你现在对负面信息敏感、会脑补灾难,不是因为你脆弱,而是你的身体和大脑在拼命保护那个曾经受过伤的小男孩,想帮你挡住伤害。 但是,我真的很担心你。如果你觉得现在很难熬,千万不要一个人硬撑,好吗?哪怕只是跟我说说今天发生了什么,或者打个免费的心理热线,找个专业的人陪你聊聊,好吗?
  • 玉姐显化空间的头像 玉姐显化空间
    我们大多数人都有这样的经历,这是本能反应。 从知见上入手去调整一下,这个本能不是真正的自己,慢慢练习定力,就能把个本能破掉。
  • 安宇凡咨询的头像 安宇凡咨询
    你去看一下我的主页。 如果有对应的困扰, 可以与我连麦
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 悟的头像 悟
    @玉姐显化空间 好的
  • 一束光的头像 一束光
    负面信息就是一口大染缸,走到哪里都会被人嫌弃,这种东西谁碰了都会或多或少牵动内心,不止你会影响心情,我们这些凡人恐怕都抵不住这些情绪。以后不小心被影响到了,可以找我聊聊,我帮你释放一下压力,不能让负面情绪影响心情,好好爱自己[玫瑰]
  • 沐楠汐的头像 沐楠汐
    能区分是 负面信息,已然是很了不起的自我觉察了
  • 晓月的头像 晓月
    看起来你过去有那么多不愉快的经历,这让你感觉不到温暖和理解,对未来似乎也不抱什么希望,所以你才说活着没意思,这该有多么难过呀,即使这样,你还愿意发帖倾诉,这是你身体发出本能的求助信号,愿不愿意连线具体倾诉抒解一下呢
  • 圣地雅哥陈生荣的头像 圣地雅哥陈生荣
    今生今世有缘来到这个世界,就要好好去珍惜眼前的每一天,不要被世俗左右自己的生活方式,过好自己是最大的收获,祝你幸福满满
  • 杨芳的头像 杨芳
    你都有答案了,接触正能量的人和事就妥了,我本具足
  • 暖阳灵听的头像 暖阳灵听
    能看见就很棒了[强][强][强]
  • 哲哲听你说的头像 哲哲听你说
    原始家庭对你的影响很大,说出你具体的故事, 帮你走出阴影
  • 灵动歌者🐬的头像 灵动歌者🐬
    太牛了吧,我都是在付出大代价了才明白自我觉察。
  • 予安✨情感陪伴的头像 予安✨情感陪伴
    听不得一点负面消息,却整天在论坛发表负能量……
  • 赵姐的头像 赵姐
    你听不得一点负面的东西,是因为你本身就是负面的情绪没有抛出挤压成一团,放在内心的某一处。你向往阳光,向往美好,但是你内心感觉不到。这不是你的错。正因为你自己,把别人伤害你的语言和行为都妥妥的收起来,时不时的去伤害自己。以至于你自己艰难的熬着。如果你愿意,可以把那些包袱一点一点的抛出去,这句话是他们随口说出来,不管是有意无意,都跟你没关系,把他们的话一点一点的丢出来,让自己慢慢的轻松一点。每个人说出来的话都是说的自己的感受,而不一定是事实,你好不好,不用别人去评价,你自己觉得可以就行。
  • 暖暖的头像 暖暖
    可能过于敏感了,但是对于那些嘲讽你的人你不要默默承受,想办法反击,以牙还牙
  • 温禾听叙的头像 温禾听叙
    温禾听叙送了一个拥抱
  • 聆听的头像 聆听
    悲情叙述像慢性毒药,听多了人会不自觉地往下沉。生活本就有晴有雨,但总盯着泥泞,脚就迈不出去。少接触那些贩卖焦虑、放大苦难的声音,多靠近阳光的人和事——读一本温暖的书,听一首轻快的歌,和积极的人聊聊天。心态向上,不是无视苦难,而是选择把目光放在能改变的事情上。心若向阳,日子自然透亮。
  • 予安✨情感陪伴的头像 予安✨情感陪伴
    注意力固着在负面过往上,总是反复回想没完没了的念叨!完全沉浸在旧事里,分不清当下现实和过去,坚信旧事里的“加害者”现在还在持续针对自己,旁人怎么解释都没用,完全不认为自己反复念叨的状态有问题!创伤后应激障碍➕抑郁!感知、思维、现实感完全脱离正常轨道,看看精神科吧……如果出现报复社会行为,会危害无辜的人!整天在论坛发泄负面情绪,解决不了任何问题!
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 暖阳的头像 暖阳
    能感受到你内心很敏感,过往长期被打压的经历,让你习惯往不好的方向多想。辛苦你独自扛了这么久,你的感受值得被看见,慢慢来,会慢慢松绑的。
  • 澄澈心理的头像 澄澈心理
    从小就打压嘲讽,对那些讨厌的面孔都有免疫力啦。在没有意思的日常,万一哪天遇到了温柔和善的人和事,那不就赚到了吗
  • 雅会的头像 雅会
    感受到你内心的无力感,内心的很敏感
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