给力心理
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问
上海著名心理咨询中心
匿名
2026-10-05 07:49:22
抱抱TA
女,昨天我在这个平台上帮助了一个人。对他付出了脑力劳动、情绪价值,精神价值。 是因为他先帮了我一点,我出于投桃报李的心态,我对他的付出级别远远超过了他对我的,甚至透支了我自己。 到最后我全身紧张,肌肉发冷发软,我才终于停下来做别的事情。 他在倾诉他的创伤,我给予理解,包容,疗愈。当然,我这是普通用户账号,不会对他收费。 其实就在我肌肉发冷发软之前,我的身体应该就有过轻微的信号了,但是我出于一种惯性,没有一种敏感的觉知,我没有停下来。 一直到最后肌肉明显发软发冷了,我才停止了对他的情绪付出。
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Ai心
看到你的分享,我首先想对你说:你能在帮助别人后停下来,并如实记录身体的反应,这本身就是一种很珍贵的觉察。你愿意倾听对方的创伤,给予理解、包容和疗愈,说明你有很强的共情力和善意;但你也发现,自己的付出已经远远超过对方给你的,甚至透支到全身紧张、肌肉发冷发软。 身体其实一直在给你发信号,只是你出于惯性忽略了它。这个“惯性”很值得温柔地看一看:是不是当别人对我们有一点好,我们就会想加倍还回去?是不是很难允许自己只付出“有余力”的部分?在心理工作中,这常和边界感、自我价值感、对关系安全的担忧有关。你不需要责怪自己,因为过度付出往往也曾保护过你。 现在重要的是,练习把身体信号当作朋友:轻微紧绷、疲惫、发冷、想停,都可以成为“我需要暂停”的提醒。下一次,在回应别人前,可以先问自己:我现在有多少能量?我愿意给到什么程度?我能不能把“帮助”变成有限度的陪伴,而不是独自承担对方的全部情绪? 自我关怀不是自私,而是让善意可持续。你已经在觉察了,这就是改变的开始。如果你愿意,可以试着在接下来几天多做身体扫描,记录“我累了”“我想停”出现的时刻,并允许自己温柔地停下。
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
安暖
早上好,人心有暖意,自有微光相照;常予人帮扶,也总会在需要时遇见支撑自己的力量。
枫岚
情绪对你身体的影响很大,多关注自己的身体,先自己有能量再考虑助人
七色玲珑
你跟他交谈的内容,激活了你的创伤反应。助人之前先助己,爱己
七色玲珑
七色玲珑送了一个拥抱
📚树洞守护者
首先爱自己
澄澈心理
首先,想要赞美你的善意、真诚和帮助他人的行为。其次,希望你对他人的帮助照亮了对方的心灵和前路。第三,祝福你身心健康,可以用溢出来的爱和温暖滋养他人。
江声倾听
先疗愈自己才能疗愈别人,一个人给不出自己没有的东西,不背负他人的命运
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
拾光倾听
你好
伴佰💖暖心陪伴
心有善意,内心阳光
奋斗哥
奋斗哥送了一个拥抱
淮竹
虽然你也付出了极大的代价,但还是有收获的
暖阳心理
暖阳心理送了一个拥抱
暖阳心理
我们都在修行的路上,让自己变得更好,那么是对方哪个点触动了你,让你有了这个躯体化呢?这也许是你该修的,发生了就是好事,愿你越来越好[玫瑰]
淮海路扫地僧、
别人的情绪经历反噬到自己了
淮海路扫地僧、
淮海路扫地僧、送了一个拥抱
小婉子✨倾深度亲密情感关系
小婉子✨倾深度亲密情感关系送了一个拥抱
年轮
有爱心没错,前题是不伤到自己
淮海路扫地僧、
这种就类似很多人不是喜欢看那种特别虐的小说一样的,当特别虐时,自己会代入到小说中的情节或情绪一样,也会久久不能释怀,难受,崩溃大哭
知棠【情感·亲子】
你进入到他的情绪,却无法立即抽身,这对你是一种莫大的消耗,你无法做到情感隔离,也就无法全然的接纳对方的情绪,可共情,但不可代入,不然你非但帮不了他,你自己也会受到伤害
陪你哭,陪你笑,无人宠我来宠
你做了件好事,但是既然是帮了,就不奢求回报,
归
归送了一个拥抱
淮海路扫地僧、
这个设计身体一个潜意识接受的问题,身体的潜意识对于外界的暗示信号是不管好坏对错一律接收的,所以同样的逻辑,怎么解决这个问题?就是如法炮制一个好的暗示,潜意识也会接收,这样自己情绪反应自然就好了
红星大帝
你是一个感恩的,感性的好人!!!
安华
无论是倾听师,还是咨询师,你只有做到保全自己,你才能够有能力去协助到他人。因为两人之间,是有气场的,套用心理学上一个名词,就是主体间效应。如果说能量弱下来的话,是起不到协助的作用的。请保重。
明月倾听婚恋
利他先爱己
舒然
为你的助人之心点赞👍,助人者强,自助者胜!
馨话朵朵开
馨话朵朵开送了一个拥抱
馨话朵朵开
💐💐💐💐💐
心安情感咨询
心安情感咨询送了一个拥抱
芷澜🌊倾听
芷澜🌊倾听送了一个拥抱
静雨归宁
如果自己都感觉到不舒服的话,那就不要去帮助别人吧
清燕
予人玫瑰,手有余香
大海听你说~~~女~41岁
倾听师帮助人时,只倾听,不代入。亲你这是太投入把自己给弄丢了。以后注意点,帮人也要保护自己。
暖昕(情感🍀情绪)
暖昕(情感🍀情绪)送了一个拥抱
暖昕(情感🍀情绪)
抱抱,为你的乐于助人点赞! 特别能理解你的感受,我刚做倾听师那会有过几段这样的经历,后来通过学习情绪分离开才及时调整好了。 [玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
风息浪静
你真棒!帮助别人,就是帮助自己,你一定会有意想不到的收获!
阿布 CBT咨询师
助人先助己。不要伤害自己
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
星聆星语
善意很珍贵,但承接他人的创伤格外耗神。身体会发出信号,只是我们常常被付出的惯性掩盖,等到全身紧绷不适,才察觉到自己已经透支了。
星聆星语
能感受到你的善良,抱着投桃报李的心意去回应对方,不知不觉就过度投入了。承接别人的创伤故事,本身就很消耗人,身体会用紧张、发冷发软来发出预警。 很多时候惯性会推着我们继续付出,忽略早期微弱的身体信号,直到躯体强烈不舒服,才被迫停下来。这也是在提醒你,善意也需要设置边界,照顾别人之前,先看见自己身体的感受。
星聆星语
善意没有错,但身体的预警,永远值得优先听见。
昭浔
咨访关系互换了
安然
哦抱抱你亲爱的,能感受到你是一个非常真诚善良的人,可以帮助也可以共情,但要适度!过度消耗自己能量不是长久之计,我们只是是助人自助。
安然
安然送了一个拥抱
相-陪伴者
相-陪伴者送了一个拥抱
玉姐显化空间
💗早安吉祥! 对于他人最好的帮助,是我们活出圆满的自己,不伤自己,更无所求!
向阳暖心陪伴
首先能确定你是一个特别特别善良的人,不善良,你不会在你自己承受痛苦的这个过程中还要给予对方帮助,然后就是帮助别人的前提条件是让自己不受到伤害,不受到影响,爱人先爱己,先保护好自己,照顾好自己
一川心理陪伴
一川心理陪伴送了一个拥抱
程二姐
无论倾诉者处于什么精神状态,首先倾听者得站稳了,不能被带入。
程二姐
程二姐送了一个拥抱
宁芯
宁芯送了一个拥抱
九郎倾听
九郎倾听送了一个拥抱
脚步
脚步送了一个拥抱
脚步
定位好自己的位置,把住自己的内心安全边界,把自己的内心穿厚一点,不要让负面情绪伤害到你。
希光晨风
爱人先爱己,你给予了别人很多的理解与包容,也需要把这份温柔留给自己。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
半夏【用心聆听】
先疗愈自己,才能疗愈别人
心安✨情绪情感
你经常用类似这样的方式去帮助别人吗?甚至透支自己的身体。
愈道自然
有的人值得可怜让人怜悯,有的人也许是因果循环的问题,从骨子里面就是一个“吸血鬼”人格,你的付出一定先看好人品问题在考虑。
🌹暖宝宝在拾光🌹
你写的这些,无法理解,看不懂,这是自我感动吗?
大梦
渡人先渡己
禾沐
共情了[玫瑰]
恬安【情感情绪】
恬安【情感情绪】送了一个拥抱
如溪心理
心理咨询这一行,混日子的不算哈,真正认真工作的其实是在拿命拿健康换成果,一个又一个的把人从心理深渊,情绪深渊。救出来。 在这个工作中,不过度卷入,不被反移情绑架,是专业心理咨询师必备的一个工作基础要求,用以防止产生职业倦怠和情感耗竭。建议你及时找专业的心理咨询师,为自己做做情绪梳理。
青禾心社
你的躯体化说明你是付出真心去帮助别人的,不求回报,是个善良真诚的姑娘[玫瑰]
木泽
木泽送了一个拥抱
星月倾听
爱出者爱返,福往者福来!!!
星月倾听
星月倾听送了一个拥抱
晚禾
晚禾送了一个拥抱
绽放【幸福导师】
倾尽心力帮人后,容易感到耗竭。你的付出珍贵,也要留力爱自己。来我这,接住你的疲惫。
绽放【幸福导师】
绽放【幸福导师】送了一个拥抱
。
加油噢 好好生活
我是双双姐(倾听→强大)
我是双双姐(倾听→强大)送了一个拥抱
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
暖暖倾听
你好
穿高跟鞋的孔雀
这也属于互相帮助了
温禾听叙
温禾听叙送了一个拥抱
温禾听叙
为你的善良点赞,助人的同时也要学会自我关怀。先有能力爱自己,有余力再爱别人。
低调低调
低调低调送了一个拥抱
低调低调
[玫瑰]
疗愈小时光
首先想对你说,你真的很善良。能给出远超对方付出的帮助,这是非常稀缺的品质。但在这个过程中,你忽略了身体的警报。 我特别理解这种‘透支感’。身体的发冷发软,是它在替你踩刹车。这也许是一个很好的觉察契机——以后遇到类似情况,我们可以练习‘带着边界去助人’。不用自责,就当这是一次身体在教你如何更爱自己的功课。先好好休息,喝点温水,给身体一点时间回暖。❤️
顾小茹
助人还需量力而行。
哥的辛酸你不懂✘
哥的辛酸你不懂✘送了一个拥抱
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
云舒懂你
爱人先爱己
云舒懂你
帮助人也要量力而行
心理咨询🌺🍀
[玫瑰]
宁川
川哥在线
红娟
红娟送了一个拥抱
红娟
很有爱心,帮助别人后停下,记录身体反应,看得出对方问题触动了你的某个点,
小柚子
不要让自己的情绪耗竭,和客服,督导或在线的倾听师聊聊补充或释放下情绪。
翟老师
感受到了你的善良
德文倾听
德文倾听送了一个拥抱
南京牛运生
难为您了!遇到这种情况及时终止,并找自己的督导老师沟通,精神透支更难修复!
关照心理
关照心理送了一个拥抱
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女 为什么我一直帮助朋友,可真正我受伤时,给我的确是冷漠
女 我想帮别人,为什么到最后自己却受伤害
(匿名)
女,甚至付出太多 可最后换来的我一次又一次伤害 恨透了可现在我连恨都恨累了宁愿自己受伤也不让别人受伤从前都是为别人活 关心别人 疼别人从没在乎过自己
(匿名)
女 我并不失落,我也没有受伤,没有生气,我只是有点累了,我厌倦了付出太多,回报太少。
女 半个月前跟对象分手了 他使用冷暴力让我无法原谅 心理很不平衡 也觉得自己很傻 放不下自己的付出
(匿名)
女 .我并不失落,我也没有受伤,没有生气,我只是有点累了,我厌倦了付出太多,回报太少。
女 以后我会多为自己考虑,不会讨好任何人,每次都迁就别人,而自己的痛苦没人理解,到头来什么都没换来,当每次我帮别人的时候我没要求任何回报,但是当我需要帮助的时候,身边却没有一个人,难道现在的社会就那么现实吗,人都有大起大落,我相信我会度过难关的
(匿名)
女 我这个人有时候闲的把自己照顾好了就喜欢帮人,等到自己困难了,就没人帮,看见别人弱,好像需要帮助,我就去帮,我会不会是有点问题?
女,有人说让我感恩我剖腹产,我婆婆在病房里照顾我的那5天。在病房里,一直是我丈夫在照顾我,我婆婆在照顾小孩。 而且她还用各种方式切断母婴连接,不让母乳,还把孩子抱得离我很远。我让她把孩子抱过来,让我看一下,她还说如果这个孩子她来养到5岁的话,这个孩子不会再认我这个妈妈(暗指我不配当妈)。 还因为婚前房屋居住权的事凶我,借机打压、报复我。还自言自语地在我母亲面前说:“孩子将来千万别被养育成我的性格的样子。害怕我这个坏人带坏我家孩子。 月子里她没来照顾我,她去上班了,我也没怪她来照顾我。而且我是22号剖腹产的,10号的时候她就跟雇主说只在雇主家干10天,她说儿媳妇22号左右要住院,她早就打定主意要来病房把控一切。 我没求着她来,是我丈夫愿意她来,这样我丈夫就可以什么事都推得干净,就可以什么事都不用负责了。我丈夫是一个妈宝男,家暴男。
(匿名)
男,36岁,恨火浊命滔天浪,道儒佛相钝循空。洗鸣向峰歌一曲,秒灭度尘宿震封
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上海著名心理咨询中心
女,昨天我在这个平台上帮助了一个人。对他付出了脑力劳动、情绪价值,精神价值。 是因为他先帮了我一点,我出于投桃报李的心态,我对他的付出级别远远超过了他对我的,甚至透支了我自己。 到最后我全身紧张,肌肉发冷发软,我才终于停下来做别的事情。 他在倾诉他的创伤,我给予理解,包容,疗愈。当然,我这是普通用户账号,不会对他收费。 其实就在我肌肉发冷发软之前,我的身体应该就有过轻微的信号了,但是我出于一种惯性,没有一种敏感的觉知,我没有停下来。 一直到最后肌肉明显发软发冷了,我才停止了对他的情绪付出。
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