女，对待创伤体验，我现在有一个浅层的感悟就是：持续倾诉不会使创伤记忆自动变弱，反而会因为主体的持续回忆、诉说得到巩固。 每诉说一次相当于又经验了一次，脑内的神经不停地复习创伤体验，人物与形象都被激活，但真相并没有被当事人真实体悟。换句话说："倾诉创伤反而是对创伤的逃避"。 这并不代表倾诉是不对的，倾诉折射出当事人的脆弱，渴望被他人支持与理解。听者的态度也能在一定程度上缓解诉者的情绪，但真正的问题被掩盖起来。 重要的是达到一种理智、逻辑与真实感受的完美融合。就好像听者把话筒放到诉者面前，诉者并不是对听者讲话，因为那意味着向外，意味着对自我真相的背离。话筒的作用其实是让听着更好地面对与感受自己，"讲出来"只是一种媒介。 在讲出来的那一刻，并不是重复对创伤体验的重复解释，而是融合了他自身的思考，敢于面对真实的自我。这并不代表听者就不重要。听者自身当然也是要开放，包容度较高的，不然只会加重创伤。 重要的是创伤体验者如何穿越它，而不是越过它。看清与消除这个淤堵的东西，需要当事人保持坚韧，不被吓倒。不是要与它作斗争，其实是与它达成和解。 都能完全地体验与面对过它以后，就要在自我的理智上对它做出一个"放下"的动作。放下不代表否认事实，那个事实应该被铭记，但以此带来的淤堵却能够畅通了，也就是因为此事造成的情绪与能量。 创伤终会复原，该做的就是随时体察自己，避免因为自己的匮乏需求，让自己再次堕落到这个坑里面。不然创伤也会成为一种瘾，类似咖啡与酒精，满足了小我的一种持续追求永恒的需求。所以避免创伤成瘾也是非常重要的一环。 创伤是真实存在的，但有时它也会变幻出许多面目来，也就是创伤的延伸，这个要小心谨慎地识别，避免被它支配。以上只属于个人体悟，不代表真理。