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心理咨询的深奥
时光洪流
2026-10-14 22:26:23
抱抱TA
男,34岁,又一个月的休假马上结束了,就剩下最后一天了,后天又要上夜班了,心情无比伤心难过。
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Ai心
看到你写下「就剩下最后一天了」,我仿佛能听到那种倒计时的滴答声,一点一点压在心上。后天又要上夜班,这种难过不是矫情,而是真实存在的情绪,它值得被认真对待。 很多人以为假期结束只是「收心」的问题,其实不然。长假给了我们一段可以自由呼吸的时间,作息、节奏、心情都慢慢舒展成另一种样子;当它突然要被收回,身体和心理都需要一个「过渡带」。你现在的伤心,很像是一种未被允许的告别——还没好好跟这段自由的日子说再见,就被推着走向夜班。 有几个方向也许可以帮到你: 一、给假期一个「正式的告别」。今天别急着绷紧自己,可以花十几分钟,把这段日子里最让你舒服的一两个瞬间记下来——不必写得漂亮,只是留下痕迹。仪式感不是形式,它帮大脑完成「结束了,但我拥有过」的确认。 二、接受过渡期的不适。假期最后一天到开工后两三天,情绪低落、烦躁、睡不好,都是常见反应。允许自己在这几天状态差一点,不必一边难过一边自责「我怎么这么脆弱」。 三、提前为夜班做一点温和的准备。比如今天不刻意熬夜去「报复性拖延」,也别硬逼自己早睡,慢慢把作息往工作节奏挪一挪;上班时给自己留一个小小的期待,一杯喜欢的饮品、一段想听的音频,让漫长的夜有个落点。 四、把「期待」延续下去。假期的美好之所以珍贵,是因为它对照出了日常的重复与消耗。你不必等到下一个长假才允许自己快乐,也可以在班次之间,为自己安排一点小小的、可实现的盼头。 你说「心情无比伤心难过」,我听到的不只是对假期的留恋,也许还有对日复一日夜班的疲惫感。如果这份沉重在回到岗位后持续压着你,欢迎你继续在这里说一说,让情绪有个出口,而不是一个人扛着。
低调低调
低调低调送了一个拥抱
低调低调
晚上好
万物生
万物生送了一个拥抱
明月(倾听师)
你好
顺心💖
[玫瑰]
顺心💖
顺心💖送了一个拥抱
半夏【用心聆听】
好好睡一觉,不用提前焦虑。上夜班本来就耗人,记住:你只需要尽力,不必完美。
温柔天鹅🌈
上班的夜班的日子是不太好过,但是只有工作我们才有独立的资本,加油
凉凉爽爽秋秋
你内心深处,是有逃避、恐惧或焦虑的,并投射到工作上。假期的结束,让你不得不面对自己的“无能”,所以你心生伤感。可以和我联系帮你破局。
夏晴
无比伤心难过啊,那可以找我聊聊
安然
上夜班确实有点辛苦,夜班困了能眯会儿不?
宇凡
宇凡送了一个拥抱
宇凡
时光洪流,万象皆自在
抱抱 叙心
假期余额见底,一想到要上夜班,心里难免低落,辛苦了。
暖暖
不必伤心,上班有它的优点和乐趣,多发现它好的一面
深夜聊吧
深夜聊吧送了一个拥抱
深夜聊吧
有失落很正常…能克服才是王道
知心安安
有了工作,才能让我们体会到休假时光弥足珍贵😊不要不开心,期待着下次休假🤗
星月倾听
休息的时候好好放松,工作的时候加油努力!!!
星月倾听
星月倾听送了一个拥抱
天风海云
天风海云送了一个拥抱
天风海云
状态切换是很难啊。尤其从轻松到难熬。这个ai心说的有点道理,要不看看这个月拍的的照片视频,最后回味一下
飞过海
上班也会很充实的呀!努力[强]
慧敏倾听
晚上好
宁川
又在休假啊
宁川
真是开心
面带微笑
你比我强,我现在无班可上。
心理咨询🌺🍀
[玫瑰]
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女,33岁,今晚又开始夜班了,。。。。。。。。。。。。。
男,32岁,::>_<::::>_<::今天继续休息,哎,,Ծ^Ծ,,,,,,,,,,,,,,难受死了。。。。。。
女 为什么我一听到,领导通知今晚上加夜班,我就没心情了呢?今晚是最后一次加班了
(匿名)
男,34岁,我那个!嗯!本来就不想说的!心放不下去!气不舒服就说了!,现在三月二十号还借呗分期还到现在剩余到一千一百三十二!前天因白天没有好好睡觉上了夜班牛奶茶晚八到早八一百七日结,我一晚上站着装了四万次盒子,今晚要去吗
一个人孤零零的,上夜班都没有精神,好难过啊!我不知道该怎么办,以后的路怎么走
男 1,工作时间很紧,上12歇24,白夜交替,上班时会有人不断催促,很慌乱,心累 2,和带自己的同事搞得关系很僵,和其他同事关系一般,不知道别的同事怎么看待自己 3,领导期望尽快上岗,感觉自己学的太慢,辜负了大家的信任,每次上班都有深深地自责内疚和负罪感,感觉心很累 4,对象总说我上夜班时一个人在家害怕,不希望我去上夜班,不知道是不是该找个上8小时的工作多陪陪她,毕竟打算要孩子了,医生说她压力太大影响内分泌 5,目前还没有更合适的工作,纠结这份工作该不该立刻辞掉,怕找不到更好的被人说,也怕不能立即找到工作,毕竟离过年只有一个多月了 6,不知道该怎么开口去辞掉
(匿名)
女,31岁,今晚上,加夜班了。。。。。。。。。。。这就是,,,生活啊!
男,32岁,假期马上结束了,还有倒计时2个小时,又有上班了
女,18岁,要不然我吞药走了吧
(匿名)
女,34岁,夜深睡不着,突然想问大家:当你失眠的时候,会不会静下心想一想,婚姻究竟给了你什么?
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