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问北林的心理咨询师
匿名
2026-10-15 21:20:05
抱抱TA

女,41岁,刚才发生了一件事,非常不舒服。我养的猫。 房东打电话说我的猫跑隔壁了,在人家里又拉又尿,空置房,把我骂了一顿,影响人家出租,我听完非常不舒服,他骂的我很不舒服,当然还有对人家挺抱歉的不舒服,生气我的猫的不舒服。 然后我冷静了一下,我说现在上班,等明天我去打扫干净。然后我就在想怎么给人家打扫干净。还想着要不要搬走。搬家又太累。 等了一会,房东又说他自己打扫了,但是我必须管好我的猫。我听了感觉更不舒服。可能是觉得愧疚吧。很复杂的心情,心里慌慌的。

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获得公益心:
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的留言,我的第一感觉是:你的心里此刻大概装了好几种情绪,全都挤在一起,所以才会有那种“慌慌的”感觉。这真的很正常,也很让人心疼。 被房东那样骂一顿,谁都不会舒服。那份不舒服里,有一层是委屈和难堪——明明是猫闯的祸,可被数落、被指责的人是你;有一层是歉意——对隔壁那间被弄脏的屋子,你心里确实过意不去;还有一层是生气——气猫,也气这件破事偏偏找上你。这么多东西同时压过来,人当然会乱,会慌。 而最让你难受的,可能是后来那个转折。你说房东自己打扫了,你反而更不舒服。我猜那份不舒服里,有一种“我还没来得及弥补,就被别人替我做了”的愧疚,也有一种“欠了人情又还不回去”的无力。原本你已经在心里安排好明天去打扫,那是你重新拿回主动权的方式,可对方把这个机会拿走了,只剩下“我必须管好我的猫”这句话悬在头顶——像被下了通牒,却找不到出口。 那个“要不要搬走”的念头,我也注意到了。它常常出现在一个人觉得自己的生活被人评判、心里那块属于自己的地方被触碰的时候。想逃开是本能,可你也知道搬家太累,于是进退都不舒服——这种被卡住的感觉,往往就是“慌”的来源之一。 我想邀请你试着做几件小事: 1. 先照顾身体。慌是一种生理反应。慢慢吸气四秒、呼气六秒,重复几轮;或者喝杯温水,把手放在胸口,感受一下心跳。身体慢下来,情绪才有地方落。 2. 把这几层情绪分开写一写:委屈的部分、抱歉的部分、生气的部分、愧疚的部分。写出来,它们就不会再搅成一团。 3. 关于弥补,你不必一次做完。明天去打扫,或者留张纸条跟邻居道个歉,都是你能掌控的、体面的方式。做完这一步,心里的那本账会清爽很多。 4. 至于猫,可以想想具体可行的办法(关好门窗、出门前多检查一遍、或临时请人照看)。把“必须管好”这四个字落到具体动作上,就不那么压人了。 最后我想说,你的反应里有很珍贵的东西:在被骂的当下,你还能冷静地安排“明天去打扫”,说明你既有情绪,也有担当。这样的你,值得被自己更温柔地对待。 如果你愿意,可以在这里继续说说明天之后你的心情变化,我会一直听着。
  • 怀安*心理咨询的头像 怀安*心理咨询
    怀安*心理咨询送了一个拥抱
  • 怀安*心理咨询的头像 怀安*心理咨询
    你受委屈了。
  • 顺心💖的头像 顺心💖
    [玫瑰]
  • 小禾|情绪树洞❤️的头像 小禾|情绪树洞❤️
    特别理解你的心情,虽然是小猫咪犯了错,但是却被人指责你了 ❤️
  • 慢挑鱼刺的头像 慢挑鱼刺
    深呼吸几次,喝点水缓缓。
  • 柳尚的头像 柳尚
    柳尚送了一个拥抱
  • 青禾【情感陪伴】的头像 青禾【情感陪伴】
    特别理解你现在的心情,遇上这样的事情,谁都会心情不好的
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    遇到这种事确实让人心情特别复杂。猫闯了祸被房东骂,心里对房东有气,对邻居愧疚,又心疼生气的猫,这种慌慌的感觉我懂。你主动提出去打扫已经很有责任心了,先深呼吸缓一缓,别急着做搬家的决定,今晚先好好休息❤️
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    晚上好
  • 听听倾听👂的头像 听听倾听👂
    听听倾听👂送了一个拥抱
  • 心事栈🌻的头像 心事栈🌻
    对的 心情很复杂,所以才乱糟糟,聊一聊为啥心里会慌慌的,其实听你这么说觉得你还是很善良的
  • 心事栈🌻的头像 心事栈🌻
    心事栈🌻送了一个拥抱
  • 决明的头像 决明
    能用钱解决的就不要欠人情,以后碰到这种事,直接给房东转个红包就好了
  • 舒心的头像 舒心
    当一件事情让你不舒服不理解的时候,你站在对方的角度去想想就释然了
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 舒心的头像 舒心
    舒心送了一个拥抱
  • 勿忘心安的头像 勿忘心安
    勿忘心安送了一个拥抱
  • 🌿茶心听舟的头像 🌿茶心听舟
    不舒服的感觉说出来,被看见,被认同
  • 安华的头像 安华
    被骂了肯定不舒服啊,房东处理问题的方式不大好。跟猫猫,跟房子,跟你没有太多关系。要是房东这么说,还带赞地说,妮儿,你养的猫跟你一样,挺有本事,上天入地的,不知它咋钻进去的,估计到那屋给我逮耗子去了。挺好。猫还漂亮,下了小猫,送我一只。 你咋知道它进你那屋啦? 它拉的粑粑我看到啦? 哟,弄脏了你的屋子吧? 多大点事儿,我扫了两把弄干净了。 看问题的角度不一样,说出来的话就不一样。 你再听听,还有愧疚不?
  • 心屿的头像 心屿
    猫本无辜,小动物,它完全不知道这里不可以大小便;你也无辜,猫的一时兴起,害你被骂;房东更无辜,无端被大小便困扰,发了一通火。这里没有谁是故意制造事端,最后房东还收拾了残局,这里应该有抱歉也应该有感恩,因为这件事儿就这样一波三折的过去了 ,谁没有平淡日子里的风雨呢,过去了 ,就都随风,明天太阳依旧会热烈的升起!心情也会随着太阳明媚起来, 猫咪依旧是个小可爱,你也是!
  • 福晗的头像 福晗
    我觉得是房东的问题,我要是房东,我只是提醒一下。
  • 听心情感心理治愈的头像 听心情感心理治愈
    感觉你的心情也会受到房东态度的影响,有对周边的事物和人有很强的共情能力,所以你一路走过来肯定很辛苦。
  • 姗然守心的头像 姗然守心
    猫咪犯了错,被房东骂了,房东估计也是被邻居说了。自己想去弥补,房东已经做在前面了。有愧疚、也有被房东骂的委屈,因为你也不知道,本身不是你的错,但是你的猫闯的祸,你也难辞其咎,不能完全说自己委屈,又生气、又憋屈,又有抱歉,复杂的情绪,导致心里慌
  • 心屿的头像 心屿
    心屿送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    这种感受很复杂,是很多情绪交织在一起吧?
  • 無道的头像 無道
    复杂的情绪需要慢慢梳理,如果可以你说我听
  • 無道的头像 無道
    無道送了一个拥抱
  • 黄老师的头像 黄老师
    发生这种事情是一场意外,看到你准确清晰的表达各种不舒服的情绪,给你点个小赞赞,赞叹你的觉察性自我,赞叹你的高认知,赞叹你释放情绪的健康方式,棒棒哒!不开心的事情终究很快会过去的,爱猫咪的人都是可爱的,我也是爱猫,比心!!
  • 华凌安心倾听的头像 华凌安心倾听
    猫在房东的出租屋里啦臭臭肯定让人不舒服,但气的是他的态度,把动物的气发到租客身上是不对的,你心里不舒服是很正常的,换谁都会不舒服,他这一骂你就不必内疚了,扯平了。
  • 温柔天鹅🌈的头像 温柔天鹅🌈
    房东说的可能过分了一些,但是我们已经为猫猫的行为挨骂了,所以你以后不要让猫猫去邻居家就好,没有必要搬家
  • 心田的头像 心田
    心田送了一个拥抱
  • 老刘的头像 老刘
    老刘送了一个拥抱
  • 如溪心理的头像 如溪心理
    生活出现意外,确实会影响心情,每个人都一样。允许自己的情绪来了,停留。情绪也会慢慢变态分解消失,就好像天空任由乌云来了下一阵雨散去,还是万里晴空。
  • 宁芯的头像 宁芯
    宁芯送了一个拥抱
  • 小飞的倾听树洞的头像 小飞的倾听树洞
    这种、看你怎么想吧
  • 安然的头像 安然
    一件小事,却揉杂了委屈、愧疚、焦虑多重感受。哪怕有心去弥补,当别人抢先处理之后,心里反而升起更强的不安与慌乱
  • 淮竹的头像 淮竹
    委屈你了
  • 夏桃桃的头像 夏桃桃
    虽然说自己的猫污染了环境,确实是人家受害,但是不是不能补救,对方骂人却不提解决办法,纯情绪输出和攻击,而且让我们连补救的机会都没有,你也很抱歉很愧疚
  • 九郎倾听的头像 九郎倾听
    九郎倾听送了一个拥抱
  • 焕然一新的头像 焕然一新
    [抱抱]
  • ♏八爷🦌(拉黑我从门必嘎)的头像 ♏八爷🦌(拉黑我从门必嘎)
    各位各位,各位 每一位接到母亲和儿子的故事的,都啥反应,欢迎各位老师交流沟通。
  • 面带微笑的头像 面带微笑
    面带微笑送了一个拥抱
  • 面带微笑的头像 面带微笑
    那猫又不是你让它过去的,下次小心点就好,没啥大不了的,生活中一点小插曲[微笑]
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