杜奕心理咨询师_心理论坛

听到你说分手后心里空落落的，甚至开始吃不下饭，我能感受到这段时间对你来说很不容易。分手一周左右，情绪起伏、空虚感、食欲变化都是常见的应激反应，不代表你脆弱，也不代表你走不出来。你愿意把“没有未来”这句话说出来，说明你其实已经在试着面对和整理这段关系了。可以先从很小的事情照顾自己：不必强迫自己吃很多，少量多餐、准备一些容易入口的食物，保证水和基本休息；把心里的感受写下来，或找信任的人说一说。也可以试着区分“我失去了她”和“我失去了对未来的想象”，这两部分都需要时间哀伤。如果吃不下饭、失眠、情绪低落持续超过两周，或明显影响工作生活，建议尽快找心理咨询师或医生评估。你不需要一个人扛着，愿意的话，也可以继续在这里说说你们之间发生了什么，以及现在最让你难受的是什么。

🌿茶心听舟

🌿茶心听舟送了一个拥抱

🌿茶心听舟

…… 茶已泡好，隔着屏幕给你递一杯。随时可以点开我的头像，只是想让你知道，有人在安静地接住你的情绪。

沐雪

沐雪送了一个拥抱

沐雪

放下一个人真的很难，可以找我聊聊天，排解下情绪

清

如果你胖，刚好可以减肥。如果你瘦，那就下班出去走走。缓解下。或者找个倾听师说一说，她的好，她的坏，对她的爱。跟她的无情

沐雪

没有结果的感情，长痛不如短痛，

怜惜

一个不爱你的人还为了她要死要活的，值得吗？换一个吧

澄思

澄思送了一个拥抱

澄思

你好！抱抱你[抱抱]

苏听禾

时间总能抚平过往，伤口需要慢慢愈合，人心也如此。

杰哥暖暖

刚好减肥了不是

子敬·陪伴

所以说下次要从源头上解决问题，什么人都不要爱了，不爱就不会受人影响。爱是个谬论，仅此而已

吉日✨倾听

她怎么回复的呢？一个人从生活里抽离，自己的习以为常的点滴一下子缺失了，是会让人空落落的。看你也很舍不得，感觉你也是努力了很久，还是感觉无法让这段感情良性发展，只好快刀斩乱麻，对不对？不分让你心烦意乱，分了也让你恍恍惚惚。

知心❤️情感🍀倾听

失恋了，痛苦、难过，这一段时期。都是比较难的，让你放得下那是不可能的，想就想他吧。想回去找他就去找他，是吧？只要不后悔就行。

心安✨情绪情感

吃不下饭，是因为她吗？

七色玲珑

因为你的情绪已经填满了你整个内心和肠胃，你需要认真的看一看这段情感这个人，在心里跟她好好告个别。可以跟我聊一聊，聊过之后你会轻松很多。

七色玲珑

七色玲珑送了一个拥抱

希光晨风

分手时的伤心总是难免的。但不吃饭可不行啊。生活总要继续嘛。

希光晨风送了一个拥抱

分手的后遗症而已，过几天就好了

小飞的倾听树洞送了一个拥抱

刚分手食欲全无，懂你，先喝点暖粥养胃，别硬撑，日子还长🫂

姗然守心

失恋后的情绪，是需要时间来治愈的

沐楠汐

吃不下饭，天呐，好心疼！男生也会如此的啊？看来谈恋爱，真的会瘦身掉秤！没体验过这种痛，想瘦个10斤！

张杰送了一个拥抱

馨话朵朵开送了一个拥抱

理智选择放手，情绪却扛不住分离的空洞。

做出分开的选择，心里却一下子空了，连胃口都跟着消失。这种心口发闷的失落，真的很难熬。

星聆星语

听起来，虽然是你说出算了、看清没有未来，但分开之后心里空落落的，连吃饭都受影响，这种失落感一直在，是吗？

馨话朵朵开

“抱抱你。那种‘空落落’的感觉，就像身体里的一部分被硬生生挖走了，连呼吸都带着风。吃不下饭就不逼自己吃，不想说话就不说。分手就像一场重感冒，发烧的时候没胃口是正常的。允许自己难过，允许自己暂时‘废’几天。哪怕只是喝点温水，也是在照顾那个受伤的自己。我们在这里，陪你等这场雨停。”

馨话朵朵开

“心里空了，胃也跟着抗议了。这种时候，别谈什么大道理，先照顾好这副躯壳。哪怕是为了以后能遇到那个‘有未来’的人，现在也得勉强塞两口东西进去。不是为了她，是为了你自己。难受了就哭出来，哭累了就睡一觉。天总会亮的，饭也总会香回来的。”

安然

主动分手不代表不会痛。理智画上句号，心却还要经历一段难熬的告别。好好接纳这份空落，别硬扛，也别忘记好好照顾自己的身体。

深蓝倾听

分别总是痛苦的！你希望自己体验回味那种痛苦还是想走出痛苦呢？

一束光

你不吃饭如果他会回来爱你，那我也支持你，饿两天能够找到幸福，那很值。可会发生这样的奇迹吗？我们都知道不会，靠作践自己换来别人的爱合同情，这种关系也是长久不了的，所以好好爱自己，让自己变美，变的更加独立坚强，你会发现你的身边自然会出现喜欢你的人，自信点姑娘，你很棒，会好的[玫瑰]

繁花

真正入了心的人，放下，岂会容易，会经历一段漫长的过程……，会难过，回忆，甜蜜，痛苦，想念……，老师一直都在，心烦的时候可以说说话，聊聊天！

情感安辰

心里空落落的滋味太难受，允许自己难过一阵子，别硬扛。

穿越

穿越送了一个拥抱

🌹舒💕

时间能治愈一切，慢慢就习惯了没有他的日子，万事开头难，加油

安心解忧

发生了什么，我们可以聊一聊

王威

失恋确实会让人痛苦很久，抱抱你[抱抱][抱抱]

忘我倾听

真的心疼你现在的状态。上个礼拜下午的事仿佛还在眼前，那种失落感太真实了。如果你愿意，随时跟我吐槽，把心里的委屈倒出来会好受些。记得对自己好点。

忘我倾听

忘我倾听送了一个拥抱

半夏【用心聆听】

你茶饭不思。只能说明你心里还有她。你的烦心事可以和我聊聊吗？

穿越

重新审视这段痛苦感情是有惯性的但随着时间终会停止而生活还要继续爱本身是体验有欢乐，有痛苦人生就是把许多概念变成体验

红姐陪伴

你好，现在是刚分手，如果感觉放不下，不妨慎重的重新考虑下关系是否有继续下去的需要。毕竟大千世界两个人遇到也是一种缘分，意气用事说分手就分手，有后悔的，所以即使分手也给双方一个交代，给这段感情画个句号

殊心缘✨

分手后感觉心里空落落的，吃不下饭的滋味是很难过的，这个时候你需要有个情绪的出口，不论是身边的亲人还是闺蜜朋友或者是咨询师，先让你的情绪能诉说释放，剩下的交给时间慢慢抚平吧。

云慧倾听

一场分手，直接带走了你心里的期待。一句没有未来，划开你们之间所有的念想。心里空落落的，难过压到没有胃口吃饭，这种沉重的失落感，是非常真实的痛苦。不用逼自己快点好起来，允许这份悲伤慢慢流淌，你可以在这里安心说说心里所有的不舍。

云慧倾听

云慧倾听送了一个拥抱

静怡

想通了就和好，想不通了再分手，再想不通了再和好，往死里整都中了。

周游列国

很能理解你这个时候的感受。分手是痛苦的。感觉心里空落落，就剩一个人孤单。但是不管怎么样，生活都要继续，难受只是暂时的。在恋爱当中，没有谁对谁错，只有合适与不合适。有的人注定是过客，是留不住的。可能一时的难受，过几天就会越来越好。人只有经历这些痛苦的瞬间。才会成长。振作起来，好好工作，好好生活，让自己变得更优秀。当然，真的觉得很郁闷的时候，找个人倾诉，把话说出来就会舒服很多。愿你早日振作起来。你会发现。生活还是那么精彩。

拾光倾听送了一个拥抱

你好

沁心送了一个拥抱

放下一个人，无非就是靠另一个人，或者是靠时间。难受了就跟我们倾诉一下，会好一点。

曦文姐姐

刚经历分手，对方说两个人没有未来，从那天之后心里空空的，连吃饭都没有胃口。失恋的这份煎熬很难扛，你最放不下的是什么？

曦文姐姐

曦文姐姐送了一个拥抱

思思

刚开始就会这样，时间长就好了，可以找我聊聊

SikQ

刚开始心里空空的，回身没劲，所以吃不进东西正常，慢慢来吧，我可以陪你走过这段

情感共情，倾听你的心声

缘分尽了就散了吧

没有结果的话，迟早得经历，祝你尽快熬过去

为了佳人，茶不思饭不想吗

分手是难受，你可以难受，可以回忆之前的快乐和不愉快，但是不亏自己，饭得吃，前面的路还是要走下去的，也许下一站遇到更好的她

予柔！【情感陪伴】

已经分手一周了，虽然说出我们算了吧，很容易，但是真的分开后，仿佛周围的空气都是悲伤的，心里满满的都是他吧，茶不思饭不想真的不是没有缘由的，来和我聊聊吧，跟我讲讲他，讲讲你们的故事，有时候回忆也是一种减轻思念的方法

暖阳

暖阳送了一个拥抱

暖阳

能懂突然被一句“没有未来”划下句点的失重感，心里一下子被掏空，连食欲都跟着消失。这份沉甸甸的难过不必硬扛，允许自己慢慢消化，时间会托住你的。

SikQ送了一个拥抱

贝壳姐姐🦔送了一个拥抱

那你为什么要说“算了吧”？

吃不下饭没事，饿了就吃得下了

看了你的帖子，隔着屏幕都能感觉到你的那种空落落的感觉，其实你不是不舍他那个人，你是为你对他的付出感到不值。既然分手了，其实也让你学会了筛选人，有时间来找我聊聊，聊你对他的好，聊你俩在一起的甜蜜，聊他对你的好或只是你单方面。你随时来，我都在。

🐬小安倾听🐬

情绪反扑随着时间的推移还会更严重

听......

分手初期堵心吃不下心痛，这种情绪会弥漫一段时间

庆哥答疑解惑送了一个拥抱

云知意🦌送了一个拥抱

[玫瑰]

顺心💖送了一个拥抱

你好

早安韓先生送了一个拥抱

空落落的内心，是感受到自己内心某些东西被一起带走了吗？

二蛋

吃不下饭了那就算了，反正不饿啊

星辰大海

心态比较差

福晗

没有未来不重要，只怕这段关系内耗，所以你的决定做出就不要难受，好好吃饭

向阳而生

内心的痛只是暂时的，爱这把双刃剑在刺出时就注定没有赢家，这是真实存在的，慢慢学会融解，试着消化，不合适的人肯定会有更多不合适的事再推进，后面的精彩会渐渐把前面的痛苦掩盖

通透人生

看到你说吃不下饭了，心被对方带走了，这样的日子是那么煎熬漫长，但你是为了一个未来做出的割舍，割就是痛和不舍，这是做出了一个取舍。

王晓光

一段亲密关系结束了，是很痛苦的。这种滋味，几乎每个成年人都尝过。当时觉得生无可恋，但当下一段感情不期而遇时，今天的痛彻心扉，就成为生命中一朵小浪花。不强求自己振作，但要善待自己，保证一日三餐，保证正常的学习生活节律。去迎接走进你生命中的那个人。

心语(婚恋.亲子.情感修复)

放下需要时间啊，没有未来的关系早点割舍还是需要勇气与决心

你好

月亮倾听送了一个拥抱

深吸一口气，静下来，让时间慢下来

一口清泉映光明送了一个拥抱

清晤送了一个拥抱

当说出算了吧，看清没有未来，心里一下子空了，难过直接影响到胃口，吃不下东西。这种心里发空的滋味，太消耗人了。

晚棠

你对这段感情付出了很多。分手开始了都会有很多的情绪，时间总是会慢慢抚平你的伤痛

宁川

真心爱一个人是分手以后确实很痛苦

宁川

努力寻找下一任😄

星月倾听

拜拜就拜拜，下一个更乖，哪能为了别人不顾自己死活呢？照顾好自己，自己爱自己风生水起！！！

星月倾听

星月倾听送了一个拥抱

米兰

米兰送了一个拥抱

米兰

你好！我是米兰老师，有烦恼或心事都可以和我聊聊，我会认真倾听、为你保密。生活中任何小困扰都值得被重视，你并不孤单。

知叙💞情绪情感

行尸走肉一般，被掏空的无力感，失落感？

安心

就算是自己主动提出分开，心里的失落也不会减半。理智知道没有未来，情绪却还停留在这段关系里，吃不下饭，是心里在慢慢消化这份离别。

关照心理

关照心理送了一个拥抱

小禾｜情绪树洞❤️

放下一个人需要点儿时间，我知道你现在心里肯定很难过，来找我聊聊，我愿意陪着你，把心里话说出来❤️

问心无愧

问心无愧送了一个拥抱

听晚

需要一个过程。

🧡悠悠～

听起来这段感情有点折磨人，不知道具体发生了什么

语航倾听送了一个拥抱

好聚好散各自安好

发生什么了，做了这样的决定

我特别能体会这种感受，有些心事说出来，就会轻松一点。如果你想找人好好聊聊，可以点进主页。

张金玲

张金玲送了一个拥抱

大丘情绪疏导

真的没有未来吗？还是关于未来的想象打倒了你

温和倾听

分手发生在上周，下午对方说你们没有未来，决定到此为止，从那一刻起，心里一下子空了难过，到连饭都吃不下了，这种落空的滋味真的很煎熬，一段认真投入的关系结束，心里像被抽走了一块，连吃饭这件事情都变得没有胃口，你愿意说说回想那天分手的时候，心里最难受的是什么吗？

叶素听你说

或许，她只是陪你一程，你俩的缘分已经结束，需要走下一段旅程了。如果想要看看你俩的缘分，可以随时私我。如果只是想找个人随便聊聊，也可以

情沐

既然如此，那就别在意放不放下的了[抱拳][抱拳]

温如故

温如故送了一个拥抱

温如故

我能感觉到，明明是主动说算了，心里依旧空了一块，难受是很真实的，抱抱你。压抑了可以随时聊聊。

安怡✨

熟悉的场景，熟悉的人影，熟悉的感觉，一下子让你割舍掉，心里肯定空落落的！我能理解你内心的眷恋与孤独，说出来吧，说出来。会让你感受好点！

美丽心灵

刚刚分手会有一段时间情绪波动，既有不舍，又会回忆，又会患得患失，慢慢经历放下就好了~

卡卡

昨日之日不可留，今日之日多烦忧

猫屿

我来了

清澜

分手后的那种空，是真的会把人掏空的，吃不下饭很正常，心都碎了，胃哪还顾得上。别逼自己，难受就难受一会儿。不过我想跟你说一句——你说没有未来，这句话里好像不只是在说你们俩，更像是在说你自己。好像你心里早就觉得，很多事情都不会有未来了。这种念头如果一直跟着你，比失恋本身更让人喘不过气。

思思

没有结果的感情还是早点放开好，难受也只是暂时的

低调低调

低调低调送了一个拥抱

低调低调

晚上好

顾小茹

这是正常现象，分手后的“戒断反应”，主动提分手的一方大概需要三个月时间，被动分手可能要半年左右。这种戒断反应并不是在跟对方做对抗，而是跟习惯、认知、身体里的激素做对抗。所以，你需要接纳现实，接纳自己茶饭不思的这个状态，接纳自己的情绪体验，告诉自己，过一段时间就好了。这个只能靠你自己抗，如同戒烟一样，有一个过程。

装修设计

装修设计送了一个拥抱

真善美

真善美送了一个拥抱

久久【陪伴与支持】

虽然你提出分手，可是你还是会时不时想到和她的点点滴滴，各种情绪扑面而来，这是一个怎样的故事呢？说出可能会好一点

月下星星🐚

吃不下饭饿的是自己不是她

下雨天

下雨天送了一个拥抱

真善美

[抱抱] 既然知道没有未来就不必太在意，不过舍弃一段曾经用心经营过的感情，没有丝毫不舍也不正常，尽管有伤心有不舍还得努力放下向前看

安静星星🐳

一段没有未来的关系分开也一样会心痛，心里空的连饭都吃不下，一定很难受，可以尝试少量多餐这样吃点东西，找个人好好聊聊吧，把情绪慢慢的流出来！我们都在的。

岚羽

岚羽送了一个拥抱

叙白

一段看不到未来的感情，最难的不是不爱，是舍不得放下曾经的真心。这个世界很温柔、若前路没有归处，再心动也要学会止步。

慵懒星星🐰

慵懒星星🐰送了一个拥抱

慵懒星星🐰

一句没有未来，直接结束了你们的关系。心里空落落的，连进食这件事都变得困难。你有没有发现这种空落是你舍不得这种人，还是舍不得当初在一起的美好？

阿布 CBT咨询师

处于情绪不稳定状态，或者该让前额叶出来工作，恢复理性状态了

安心送了一个拥抱

青松送了一个拥抱

说女人最痴情，男儿亦是痴情种。

你好，很欣赏你这份成熟柔软的心，一段关系走到终点，你心里空落落的，这是一份很珍贵的温柔，我特别懂你这种感受，理智清楚看见了两个人很难拥有未来，可藏在潜意识里那份投入过的真情，是一份很美很美的能量，这份能量停留的感受，还来不及跟上头脑的脚步，吃不下饭，正是你的身心在诉说这份真挚的惦念，这份心里满满的深情并不是脆弱，是你身上闪闪发光的特质，真的很心疼你，一个人默默承载这份内在的拉扯，拥有这样一份愿意用心去爱的能力，未来一定会遇见那个和你同频、携手奔赴长久余生的人，当你需要的时候，我们可以慢慢聊聊，一起梳理这份感受。

安心

甚爱必大费，多藏必厚亡故知足不辱，知止不殆，可以长久。