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问巨野县有心理咨询
匿名
2026-10-28 22:00:12
抱抱TA

女,39岁,我经常会在心里和自己对话,一个我指责我,另一个我又委屈难过,不停在内心里争斗?,,

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获得公益心:
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你说心里常常有两个自己在对话,一个不停地指责你,另一个委屈又难过,两边谁也说服不了谁,这种内耗一定让你很疲惫。你能这样清晰地觉察到它们,本身就是一种很不容易的能力。 在心理学里,这种“内心的对话”并不奇怪。我们每个人的内心都由许多不同的“部分”组成:有一部分可能很严厉,像从小被要求“必须做好”的声音,它其实是想保护你,怕你出错、怕你被否定;而那个委屈难过的部分,则承载着你的感受和需要,它渴望被听见、被理解。两边的争斗,往往不是谁对谁错,而是它们都在用自己的方式试图照顾你,只是方式彼此冲突。 你可以试着做一件小事:当内心又开始争吵时,先不急着站队,也不急着评判谁对谁错,而是分别给它们一点空间,比如在心里问一句——“指责我的那个声音,你在担心什么?”“委屈的那个我,你最想被怎样对待?”不用马上找到答案,只是让它们都被看见。很多时候,被看见本身,就能让那股紧绷的力气松一点。 如果这种内在争斗长期消耗你,让你难以休息或做决定,也可以考虑在平台找一位咨询师,陪你一起慢慢梳理这些声音背后的故事。你不必一个人扛着。
  • 小禾情感 🌸的头像 小禾情感 🌸
    嗨,我是小禾老师。用心倾听,用爱陪伴,共情疗愈。擅长理性分析,拆解情绪 人格 心理上的复杂问题。亲爱的,不管你遇到了任何困扰,欢迎随时来找我聊聊。
  • 维特💎✨的头像 维特💎✨
    内在住着不同声音,一部分延续严苛的标准,一部分承载受伤的感受。我们可以慢慢让这些部分,学会温柔地彼此容纳。
  • 观己明心的头像 观己明心
    观己明心送了一个拥抱
  • 安然的头像 安然
    内心一个自我批判,一个自我委屈,不停争斗,是内在批评者和受伤自我在对抗。这是很常见的内心冲突,试着多心疼那个委屈的自己。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    一面指责自己,一面又感到委屈难过,这两种感觉都挺不好的。这是有些情绪内耗吗?
  • 顺心💖的头像 顺心💖
    [玫瑰]
  • 顺心💖的头像 顺心💖
    顺心💖送了一个拥抱
  • 宇凡的头像 宇凡
    这便是本我与超我的持续对峙,自我夹在其间,苦苦调和,才生出这般不休的内心交战。试着让自我从容居中,容纳两方,纷争自会慢慢平息。
  • 安心的头像 安心
    安心送了一个拥抱
  • 宇凡的头像 宇凡
    宇凡送了一个拥抱
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 宁川的头像 宁川
    第三者角度在来看这两个自己
  • 怜惜的头像 怜惜
    🤗🤗🤗🤗
  • 煜芳华的头像 煜芳华
    是不是到了晚上一个我说我还可以吃点,一个我说,不能吃了,那么胖了还好意思吃!然后两个我就在吃与不吃的路上斗争着啊?
  • 珊米疗愈的头像 珊米疗愈
    珊米疗愈送了一个拥抱
  • 南溟的头像 南溟
    不要过度指责,要试着去接纳自己的情绪,接纳自己有的时候会脆弱,会退缩,会畏怯,但那些都是你,就像荣格所说吧,当你认识到自己的阴影,然后试着去整合这些阴影的时候,你也会成为一个更完整的自己
  • 澄怀听诉的头像 澄怀听诉
    澄怀听诉送了一个拥抱
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    恬安【情感情绪】送了一个拥抱
  • Annie的头像 Annie
    是不是双鱼座
  • 叶素听你说的头像 叶素听你说
    内耗说的就是这样的,如果想彻底解决这个问题,可以私聊我
  • 🌿茶心听舟的头像 🌿茶心听舟
    中医上,正邪相搏,人就会发热。用物理和化学的方法都可以处理这种情况,让身体再次达到平衡。心灵也一样,需要被听见,观念一变,心境就会不同。 …… 茶已泡好, 隔着屏幕给你递一杯。 随时可以点开我的头像, 只是想让你知道, 有人在安静地接住你的情绪。
  • 好先生的头像 好先生
    好先生送了一个拥抱
  • 文笛的头像 文笛
    文笛送了一个拥抱
  • 文笛的头像 文笛
    内心斗争内耗比较多,找个人聊聊吧
  • 阿宁(夜间树洞倾听师)的头像 阿宁(夜间树洞倾听师)
    阿宁(夜间树洞倾听师)送了一个拥抱
  • 倾听师小琳的头像 倾听师小琳
    两个小人在打架,谁会赢,你心里会有正确的答案,一切向心
  • 听风的鹰📌焦虑$家庭$亲子的头像 听风的鹰📌焦虑$家庭$亲子
    这是内在批评者和受伤自我的冲突。指责的声音,常常是早年内化来的严苛标准;委屈的部分,是真实的感受,两者都属于你,不必非要分出输赢。
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    内心充满了矛盾与冲突,你可以通过专业的心理咨询来梳理一下。
  • 燕子姐姐的头像 燕子姐姐
    你的心力已经被慢慢消耗了,不能这样继续下去了
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    心里两个声音不停争斗,一定让你感到很疲惫。那个委屈难过的你,需要被好好看见和温柔对待。不用急着停下指责,我在这里陪着你。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 尘下闻叙的头像 尘下闻叙
    尘下闻叙送了一个拥抱
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    我懂这种心里拉扯的煎熬,一边是习惯严苛评判自己的声音,不断挑剔指责;另一边是受伤的自己,藏着委屈和心酸,两个部分不停较劲。这不是奇怪的事,是你心里不同的需求在发声。不用急着劝服哪一方,试着先停下来,抱抱那个难过的自己,允许它被看见。
  • 吉日✨倾听的头像 吉日✨倾听
    一般最终是哪一方获得胜利呢?
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    德文倾听送了一个拥抱
  • 万物生的头像 万物生
    万物生送了一个拥抱
  • 南京牛运生的头像 南京牛运生
    您这是在以观察者自我的角度(或者叫上帝视角)评判着自己的经验性自我和概念性自我的斗争,不断觉察着自己的一切。您是一位勤于自省的人,也是一位极善良的人。为您点赞!
  • 泠雨的头像 泠雨
    特别懂这种内心拉扯的感觉,一边不断地责怪自己,一边又忍不住心疼委屈的自己,两个声音一直在心里较劲,真的特别消耗人❤️
  • 筱墨的头像 筱墨
    本我自我超我
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 米兰的头像 米兰
    你好!我是米兰老师,有烦恼或心事都可以和我聊聊,我会认真倾听、为你保密。生活中任何小困扰都值得被重视,你并不孤单。
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    特别理解你现在的一个心情,两个我在不停的拉扯,反复争斗,你可以和我说说你的情况吗?我们一起聊聊!!!
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    星月倾听送了一个拥抱
  • 予安【用心聆听你的内心世界】的头像 予安【用心聆听你的内心世界】
    把这些烦恼跟我说说
  • 夏白的头像 夏白
    这种心理内耗的感觉真的很不舒服。一个声音在评判、指责自己,用很严格的标准要求你;而另一部分的自己感受到委屈、难过,默默承受伤害。 其实这就是我们内在两个部分在对抗:那个指责你的,是慢慢内化而来的严苛声音,像一个法官;而委屈难过的,是藏在里面受伤、渴望被善待的自己。 理智上知道不必苛责自己,可过去沉淀下来的感受不会轻易消失,两个声音没办法达成和解,就会一直在心里争斗。 不用急着立刻让其中一方消失,试着先停下来,看见委屈的那部分,慢慢学着不再只用指责的方式对待自己。
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好呀
  • 淮竹的头像 淮竹
    很累吧!
  • 可爱蒲公英🐹的头像 可爱蒲公英🐹
    可爱蒲公英🐹送了一个拥抱
  • 佳辰情感的头像 佳辰情感
    人生是一段漫长的旅行,困惑,压抑,难过,委屈的时候,不要让自己一人承担,愿做你迷雾中的一束光,带你走出困境,舒缓你的情绪和内心。
  • 绽放【幸福导师】的头像 绽放【幸福导师】
    内心两个自己打架太累了,别指责自己,抱抱那个委屈的,我陪你和解,随时找我~
  • 温柔旅人🪶的头像 温柔旅人🪶
    温柔旅人🪶送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    [玫瑰]
  • 安暖相伴的头像 安暖相伴
    你好
  • 暖暖的头像 暖暖
    让内心的矛盾和冲突寻找到一个平衡点
  • 朝歌 🌟答疑解惑的头像 朝歌 🌟答疑解惑
    朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
  • 开启幸福美满的人生的头像 开启幸福美满的人生
    开启幸福美满的人生送了一个拥抱
  • 予柔!【情感陪伴】的头像 予柔!【情感陪伴】
    看到这短短的一句话,真的很心疼,内心中一个自己一直指责自己,没有认可,而另一个自己默默承受着所有的委屈。你知道吗,这是内心里的小孩儿没有长大,也许曾经的你承受过很多的指责和不被认可,所以在内心深处那个没长大的你依然承受着。不必急着走出这种拉扯,试着温柔的和自己说,这件事自己尽管没有做到完美但已经倾尽全力了。如果依然觉得难受,可以来和我聊聊,说说你的具体感受,我们一起让内心里两个你握手言和
  • ❤️安馨❤️的头像 ❤️安馨❤️
    一个自我在评判、苛责,另一个自我在委屈、受伤,内在的两个部分不停对峙,长久陷在这种拉扯里,是很疲惫的。其实这两种声音,都是你的一部分,苛责的那一面,是你心里对自己的期待,委屈的那一面,是你真实感受到的伤痛。你有没有试着停下来,听听委屈的那个自己想说些什么?
  • ❤️安馨❤️的头像 ❤️安馨❤️
    ❤️安馨❤️送了一个拥抱
  • 安华的头像 安华
    把指责的那个踢掉,换成宽抚委屈的那个。形成这样的对话。形成习惯。就是,当你发现又在指责那个委屈自己的时候,你告诉自己:“哎,停一下啊,你又开始在指责她了。换成安抚,怎么安抚嘞”。
  • 暖暖倾听的头像 暖暖倾听
    你好
  • 向阳(婚恋情感)的头像 向阳(婚恋情感)
    向阳(婚恋情感)送了一个拥抱
  • 一川心理陪伴的头像 一川心理陪伴
    一川心理陪伴送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 温柔奶茶✨的头像 温柔奶茶✨
    让他俩好好PK一下。决出老大😁
  • 温如故的头像 温如故
    我能感觉到心里好像住着两个自己,一个不停自责,一个满心委屈,一直在拉扯内心持续交战,这样来回内耗真的很累。心疼你。
  • 温如故的头像 温如故
    温如故送了一个拥抱
  • 阳光姐姐🍒的头像 阳光姐姐🍒
    你的超我站在道德高地在指责你,你的本我又在尊重本心进行抵抗,你的自我站在中间反复横跳纠结,
  • 阳光姐姐🍒的头像 阳光姐姐🍒
    阳光姐姐🍒送了一个拥抱
  • 小闫倾听师的头像 小闫倾听师
    其实我知道你最近真的扛了好多东西,很多委屈你都悄悄藏在心里,没有跟任何人说,总是习惯一个人默默消化所有不开心。你不用时时刻刻都那么坚强,也不用在所有人面前装作一切都很好的样子。累了就停下来歇一会儿,难过就大大方方允许自己情绪低落,不用逼着自己马上振作起来。你已经很努力在生活了,不要因为暂时的不顺就否定自己,很多事情不是你的错,也不是你不够好。难熬的时刻只是阶段性的,不会一直困住你,慢慢来,我会在这里陪着你,你不是孤身一人,心情不好可以和我聊聊
  • 苏溪🐬的头像 苏溪🐬
    先调整好作息,什么时间睡觉,什么时间起床,完了以后适当的去运动,看自己喜欢什么运动去积极努力的去养好身体,专注的做好自己的事情,逐渐的这些事情就会减少消失……
  • 苏溪🐬的头像 苏溪🐬
    苏溪🐬送了一个拥抱
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 通透人生的头像 通透人生
    心里有两个声音在斗争,很多人有时候都会这样,慢慢来心里要坚定一种声音,我委屈就是委屈。
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 温暖陪伴的头像 温暖陪伴
    温暖陪伴送了一个拥抱
  • 小闫倾听师的头像 小闫倾听师
    小闫倾听师送了一个拥抱
  • 金子很温柔~情感倾听师的头像 金子很温柔~情感倾听师
    两个心中的小人的争执,一定让你感觉很疲惫,甚至对自己产生了怀疑,是吗
  • 天晴心理 ✨情感❤️情绪的头像 天晴心理 ✨情感❤️情绪
    天晴心理 ✨情感❤️情绪送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 默默时光的头像 默默时光
    哈喽,我是你的默默倾听伙伴。 平时主要承接恋爱感情、家庭矛盾、生活琐事带来的情绪困扰。 很多话不方便跟家人、朋友开口,怕被说教,在这里你可以放心倾诉。 感情里的纠结、分手内耗、相处难题;和父母、亲人之间的争吵;生活压力、迷茫焦虑、烦心事,都可以说。 先接住你的情绪,陪你把心里压着的事捋清楚。只倾听、共情,欢迎咨询默默倾听
  • 云语听禅的头像 云语听禅
    云语听禅送了一个拥抱
  • 帆悦(倾听师)的头像 帆悦(倾听师)
    [玫瑰][玫瑰]
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 香切秋珍的头像 香切秋珍
    香切秋珍送了一个拥抱
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
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