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问
巨野县有心理咨询
匿名
2026-10-28 22:00:12
抱抱TA
女,39岁,我经常会在心里和自己对话,一个我指责我,另一个我又委屈难过,不停在内心里争斗?,,
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获得公益心:
Ai心
看到你说心里常常有两个自己在对话,一个不停地指责你,另一个委屈又难过,两边谁也说服不了谁,这种内耗一定让你很疲惫。你能这样清晰地觉察到它们,本身就是一种很不容易的能力。 在心理学里,这种“内心的对话”并不奇怪。我们每个人的内心都由许多不同的“部分”组成:有一部分可能很严厉,像从小被要求“必须做好”的声音,它其实是想保护你,怕你出错、怕你被否定;而那个委屈难过的部分,则承载着你的感受和需要,它渴望被听见、被理解。两边的争斗,往往不是谁对谁错,而是它们都在用自己的方式试图照顾你,只是方式彼此冲突。 你可以试着做一件小事:当内心又开始争吵时,先不急着站队,也不急着评判谁对谁错,而是分别给它们一点空间,比如在心里问一句——“指责我的那个声音,你在担心什么?”“委屈的那个我,你最想被怎样对待?”不用马上找到答案,只是让它们都被看见。很多时候,被看见本身,就能让那股紧绷的力气松一点。 如果这种内在争斗长期消耗你,让你难以休息或做决定,也可以考虑在平台找一位咨询师,陪你一起慢慢梳理这些声音背后的故事。你不必一个人扛着。
小禾情感 🌸
嗨,我是小禾老师。用心倾听,用爱陪伴,共情疗愈。擅长理性分析,拆解情绪 人格 心理上的复杂问题。亲爱的,不管你遇到了任何困扰,欢迎随时来找我聊聊。
维特💎✨
内在住着不同声音,一部分延续严苛的标准,一部分承载受伤的感受。我们可以慢慢让这些部分,学会温柔地彼此容纳。
观己明心
观己明心送了一个拥抱
安然
内心一个自我批判,一个自我委屈,不停争斗,是内在批评者和受伤自我在对抗。这是很常见的内心冲突,试着多心疼那个委屈的自己。
心安✨情绪情感
一面指责自己,一面又感到委屈难过,这两种感觉都挺不好的。这是有些情绪内耗吗?
顺心💖
[玫瑰]
顺心💖
顺心💖送了一个拥抱
宇凡
这便是本我与超我的持续对峙,自我夹在其间,苦苦调和,才生出这般不休的内心交战。试着让自我从容居中,容纳两方,纷争自会慢慢平息。
安心
安心送了一个拥抱
宇凡
宇凡送了一个拥抱
怜惜
怜惜送了一个拥抱
宁川
第三者角度在来看这两个自己
怜惜
🤗🤗🤗🤗
煜芳华
是不是到了晚上一个我说我还可以吃点,一个我说,不能吃了,那么胖了还好意思吃!然后两个我就在吃与不吃的路上斗争着啊?
珊米疗愈
珊米疗愈送了一个拥抱
南溟
不要过度指责,要试着去接纳自己的情绪,接纳自己有的时候会脆弱,会退缩,会畏怯,但那些都是你,就像荣格所说吧,当你认识到自己的阴影,然后试着去整合这些阴影的时候,你也会成为一个更完整的自己
澄怀听诉
澄怀听诉送了一个拥抱
恬安【情感情绪】
恬安【情感情绪】送了一个拥抱
Annie
是不是双鱼座
叶素听你说
内耗说的就是这样的,如果想彻底解决这个问题,可以私聊我
🌿茶心听舟
中医上,正邪相搏,人就会发热。用物理和化学的方法都可以处理这种情况,让身体再次达到平衡。心灵也一样,需要被听见,观念一变,心境就会不同。 …… 茶已泡好, 隔着屏幕给你递一杯。 随时可以点开我的头像, 只是想让你知道, 有人在安静地接住你的情绪。
好先生
好先生送了一个拥抱
文笛
文笛送了一个拥抱
文笛
内心斗争内耗比较多,找个人聊聊吧
阿宁(夜间树洞倾听师)
阿宁(夜间树洞倾听师)送了一个拥抱
倾听师小琳
两个小人在打架,谁会赢,你心里会有正确的答案,一切向心
听风的鹰📌焦虑$家庭$亲子
这是内在批评者和受伤自我的冲突。指责的声音,常常是早年内化来的严苛标准;委屈的部分,是真实的感受,两者都属于你,不必非要分出输赢。
顾小茹
内心充满了矛盾与冲突,你可以通过专业的心理咨询来梳理一下。
燕子姐姐
你的心力已经被慢慢消耗了,不能这样继续下去了
希光晨风
心里两个声音不停争斗,一定让你感到很疲惫。那个委屈难过的你,需要被好好看见和温柔对待。不用急着停下指责,我在这里陪着你。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
尘下闻叙
尘下闻叙送了一个拥抱
心愈情绪VS情感倾听
我懂这种心里拉扯的煎熬,一边是习惯严苛评判自己的声音,不断挑剔指责;另一边是受伤的自己,藏着委屈和心酸,两个部分不停较劲。这不是奇怪的事,是你心里不同的需求在发声。不用急着劝服哪一方,试着先停下来,抱抱那个难过的自己,允许它被看见。
吉日✨倾听
一般最终是哪一方获得胜利呢?
德文倾听
德文倾听送了一个拥抱
万物生
万物生送了一个拥抱
南京牛运生
您这是在以观察者自我的角度(或者叫上帝视角)评判着自己的经验性自我和概念性自我的斗争,不断觉察着自己的一切。您是一位勤于自省的人,也是一位极善良的人。为您点赞!
泠雨
特别懂这种内心拉扯的感觉,一边不断地责怪自己,一边又忍不住心疼委屈的自己,两个声音一直在心里较劲,真的特别消耗人❤️
筱墨
本我自我超我
米兰
米兰送了一个拥抱
米兰
你好!我是米兰老师,有烦恼或心事都可以和我聊聊,我会认真倾听、为你保密。生活中任何小困扰都值得被重视,你并不孤单。
星月倾听
特别理解你现在的一个心情,两个我在不停的拉扯,反复争斗,你可以和我说说你的情况吗?我们一起聊聊!!!
星月倾听
星月倾听送了一个拥抱
予安【用心聆听你的内心世界】
把这些烦恼跟我说说
夏白
这种心理内耗的感觉真的很不舒服。一个声音在评判、指责自己,用很严格的标准要求你;而另一部分的自己感受到委屈、难过,默默承受伤害。 其实这就是我们内在两个部分在对抗:那个指责你的,是慢慢内化而来的严苛声音,像一个法官;而委屈难过的,是藏在里面受伤、渴望被善待的自己。 理智上知道不必苛责自己,可过去沉淀下来的感受不会轻易消失,两个声音没办法达成和解,就会一直在心里争斗。 不用急着立刻让其中一方消失,试着先停下来,看见委屈的那部分,慢慢学着不再只用指责的方式对待自己。
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
拾光倾听
你好呀
淮竹
很累吧!
可爱蒲公英🐹
可爱蒲公英🐹送了一个拥抱
佳辰情感
人生是一段漫长的旅行,困惑,压抑,难过,委屈的时候,不要让自己一人承担,愿做你迷雾中的一束光,带你走出困境,舒缓你的情绪和内心。
绽放【幸福导师】
内心两个自己打架太累了,别指责自己,抱抱那个委屈的,我陪你和解,随时找我~
温柔旅人🪶
温柔旅人🪶送了一个拥抱
低调低调
低调低调送了一个拥抱
低调低调
[玫瑰]
安暖相伴
你好
暖暖
让内心的矛盾和冲突寻找到一个平衡点
朝歌 🌟答疑解惑
朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
开启幸福美满的人生
开启幸福美满的人生送了一个拥抱
予柔!【情感陪伴】
看到这短短的一句话,真的很心疼,内心中一个自己一直指责自己,没有认可,而另一个自己默默承受着所有的委屈。你知道吗,这是内心里的小孩儿没有长大,也许曾经的你承受过很多的指责和不被认可,所以在内心深处那个没长大的你依然承受着。不必急着走出这种拉扯,试着温柔的和自己说,这件事自己尽管没有做到完美但已经倾尽全力了。如果依然觉得难受,可以来和我聊聊,说说你的具体感受,我们一起让内心里两个你握手言和
❤️安馨❤️
一个自我在评判、苛责,另一个自我在委屈、受伤,内在的两个部分不停对峙,长久陷在这种拉扯里,是很疲惫的。其实这两种声音,都是你的一部分,苛责的那一面,是你心里对自己的期待,委屈的那一面,是你真实感受到的伤痛。你有没有试着停下来,听听委屈的那个自己想说些什么?
❤️安馨❤️
❤️安馨❤️送了一个拥抱
安华
把指责的那个踢掉,换成宽抚委屈的那个。形成这样的对话。形成习惯。就是,当你发现又在指责那个委屈自己的时候,你告诉自己:“哎,停一下啊,你又开始在指责她了。换成安抚,怎么安抚嘞”。
暖暖倾听
你好
向阳(婚恋情感)
向阳(婚恋情感)送了一个拥抱
一川心理陪伴
一川心理陪伴送了一个拥抱
心安情感咨询
心安情感咨询送了一个拥抱
心安情感咨询
你好
温柔奶茶✨
让他俩好好PK一下。决出老大😁
温如故
我能感觉到心里好像住着两个自己,一个不停自责,一个满心委屈,一直在拉扯内心持续交战,这样来回内耗真的很累。心疼你。
温如故
温如故送了一个拥抱
阳光姐姐🍒
你的超我站在道德高地在指责你,你的本我又在尊重本心进行抵抗,你的自我站在中间反复横跳纠结,
阳光姐姐🍒
阳光姐姐🍒送了一个拥抱
小闫倾听师
其实我知道你最近真的扛了好多东西,很多委屈你都悄悄藏在心里,没有跟任何人说,总是习惯一个人默默消化所有不开心。你不用时时刻刻都那么坚强,也不用在所有人面前装作一切都很好的样子。累了就停下来歇一会儿,难过就大大方方允许自己情绪低落,不用逼着自己马上振作起来。你已经很努力在生活了,不要因为暂时的不顺就否定自己,很多事情不是你的错,也不是你不够好。难熬的时刻只是阶段性的,不会一直困住你,慢慢来,我会在这里陪着你,你不是孤身一人,心情不好可以和我聊聊
苏溪🐬
先调整好作息,什么时间睡觉,什么时间起床,完了以后适当的去运动,看自己喜欢什么运动去积极努力的去养好身体,专注的做好自己的事情,逐渐的这些事情就会减少消失……
苏溪🐬
苏溪🐬送了一个拥抱
心理咨询🌺🍀
[玫瑰]
通透人生
心里有两个声音在斗争,很多人有时候都会这样,慢慢来心里要坚定一种声音,我委屈就是委屈。
晶晶陪伴
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温暖陪伴
温暖陪伴送了一个拥抱
小闫倾听师
小闫倾听师送了一个拥抱
金子很温柔~情感倾听师
两个心中的小人的争执,一定让你感觉很疲惫,甚至对自己产生了怀疑,是吗
天晴心理 ✨情感❤️情绪
天晴心理 ✨情感❤️情绪送了一个拥抱
盈蓉心理师
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默默时光
哈喽,我是你的默默倾听伙伴。 平时主要承接恋爱感情、家庭矛盾、生活琐事带来的情绪困扰。 很多话不方便跟家人、朋友开口,怕被说教,在这里你可以放心倾诉。 感情里的纠结、分手内耗、相处难题;和父母、亲人之间的争吵;生活压力、迷茫焦虑、烦心事,都可以说。 先接住你的情绪,陪你把心里压着的事捋清楚。只倾听、共情,欢迎咨询默默倾听
云语听禅
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帆悦(倾听师)
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庆哥答疑解惑
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女,25岁,因为一些事情心情不好,就爱自己跟自己起急,急起来都想抽自己嘴巴或是打墙,有的时候会自己跟自己说话,会莫名的哭,哭完了就觉得如释重负一样,好多小事情都能让我开心或是不平衡,考虑的东西特别的多,所以做什么都犹豫不决顾左顾右的,老觉得自己特委屈
(匿名)
女,25岁,总觉得身边的朋友些都在伤害自己,听不得别人抱怨,更听不得别人说不好,好像总是在说自己,和别人说话不能用心,而且胆小,害怕,总觉得自己内心中有两个自己,一个看什么都不好,看什么都很坏,好像把人本性都看透了一样,觉得都是坏的,另一个自己很好像觉得也不是那么坏,很糊涂!有时候内心会产生很坏的想法,比如自己内心在骂人,但是自己又接受不了,好像自己控制不住它一样。我这是怎么了?
(匿名)
女 有时我感觉自己身体里还有另一个自己,两个自己在吵架,吵的我好烦
女,19岁,脑子里有俩个声音一个好的帮助我克服控住哭的时候安慰我一个黑的让我去死
(匿名)
女 经常在伤心的时候自己给自己说话,平常自己的性子也是偶尔强硬,偶尔软弱。无缘无故自己脑子里就有另一个声音给自己说话。
(匿名)
女,一个人久了,就算是一个人,我也会不停的吐槽,自己跟自己说话。还会觉得委屈,想哭
(匿名)
女,我不知道自己出了什么问题,我想把自己的灵魂封印在自己的身体里,却又感觉它一直在飘呀飘,我不想面对这个问题,因为我想如果等我好了之后,自己又会看到这篇帖子,我又会以什么样的心态去面对它,我会不会自卑,我想一直沉浸在这种痛苦中,因为只有我才懂这种痛苦,它若离开我,我会失去现在的一切,因 为我知道现在的我和过去的我是对立的,如果我好了我该怎么跟周围的人解释过去的自己,我不能理解现在的自己,我一直用这种方式惩罚自己,我感觉自己没有羞耻感,导致很多事很冷漠,我知道你们看不懂,因为我自己读了一遍,也根本不知道自己表达了什么,思想不连贯吧。朋友说我很好,我也感觉自己很好,之前用的是心现在用的是脑子,可心和脑子不应该连在一起的吗?不知道是我把别人当傻子,还是自己太愚蠢,每个人的关注点不同,谁又会知道你在想什么,只要让别人感觉自然正常,没人会注意到你的不同,我很好,我又很不好,之前的我总爱哭,心里却很明白自己想要什么,现在每天在笑,却很想哭。这是我吗?这是我,我挺好的。只有悲观的人才写文字。我不是这种人,暂时如此而已
(匿名)
女 心里明明不是这么想的,却非要这么说,利用自己的缺点打击自己,最后也不跟对方说,自己闷在肚里,默默流泪难受,独自忍受。
(匿名)
女,29岁,为什么我会被那些有痛苦经历的人吸引,很想去拯救对方,帮对方走出难过?
(匿名)
女,48岁,很多心事不方便跟家人朋友开口,憋久了心里会很累。,如果你正经历委屈、纠结、焦虑,想找个人安安静静听你诉说,我在这里陪你,不评判、不说教,只是耐心接住你的情绪。
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