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问心理咨询师二级面试准备材料
匿名
2026-11-02 12:02:48
抱抱TA

女,19岁,最近一直在道歉,跟老师道歉,跟同学道歉,跟客户道歉,跟家人道歉,跟朋友道歉,跟陌生人道歉

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,读到你的这段文字,我第一反应是有些心疼:你似乎在对身边几乎所有的人说“对不起”。频繁道歉的人,往往不是真的做错了什么,而是太在意别人的感受,害怕关系出现裂痕,或者习惯把责任先揽到自己身上。你可以试着留意:每次道歉前,你心里在担心什么?是怕对方生气、失望,还是怕自己不够好?道歉之后,你是感到轻松,还是更委屈?道歉本身是修复关系的方式,但如果它变成一种自动反应,就会消耗你的能量,也让你很难看见自己的需要。下一次想说“对不起”时,可以先停三秒,问问自己:我真的做错了吗?如果只是紧张或害怕,可以尝试换成“我需要一点时间”“我刚才有点担心”。也可以记录一周内让你想道歉的场景,看看触发点在哪里。如果你愿意,可以继续说说最近一次让你觉得“明明不是我的错,但我还是道歉了”的场景。若这种自责和焦虑持续影响你的情绪或生活,也建议找平台的咨询师一起梳理。你值得被温柔对待,也包括被你自己温柔对待。
  • 杰哥暖暖的头像 杰哥暖暖
    可以和杰哥聊聊吗,要学会说不,自己才是最重要的
  • 24h在线小闫的头像 24h在线小闫
    24h在线小闫送了一个拥抱
  • 温禾听叙的头像 温禾听叙
    温禾听叙送了一个拥抱
  • 久伴的头像 久伴
    从自己出发,自己是第一位重要的,其次才是别人,希望你好好的
  • 温禾听叙的头像 温禾听叙
    一直不停跟所有人道歉,一定很累吧?你心里是什么感受,委屈?惶恐,还是别的?
  • 如溪心理的头像 如溪心理
    平等待人,可以换来人平等待己。
  • 晞和咨询🌸的头像 晞和咨询🌸
    嗨,我是晞和老师。用心倾听,用爱陪伴,共情疗愈。擅长理性分析,拆解情绪 人格 心理上的复杂问题。不管你遇到了任何困扰,欢迎随时来找我聊聊。
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