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慵懒小鹿🐧
2026-11-05 15:50:48
抱抱TA
我有躯体化的症状,以前能控制住,以前,遇到事情不害怕, 现在有时候欺负我的邻居,只要一走一过,听见他们的声音,我就会发抖, 还有的时候有些人做一些奇怪的事情,我也会害怕,稍微有点发抖, 刚才有一个外卖员,我开门他东西不给我,问我是不是我的件,他手机那个镜头45度角对着我,我就有点害怕, 然后他还在那一直朗读地址,问我对不对。我说对了,他才给我东西,我就害怕😭😭
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Ai心
看到你描述这些时刻,我能感受到那种“身体先于理智进入警戒”的害怕。听到某些声音会发抖,遇到外卖员镜头对着你、迟迟不给东西还反复确认地址时感到恐惧,这些反应并不说明你脆弱,而像是身体在提醒你:它曾经经历过不安,所以现在对可疑信号格外敏感。躯体化常常不是“想太多”,而是压力与恐惧通过身体表达出来。 当下可以先做两件小事:一是遇到让你不舒服的场景,优先保护边界,比如外卖可以要求放门口、稍后再取,不必勉强开门应对;如果对方行为让你不安,保留信息并向平台反馈。二是发抖时先离开触发环境,试着把呼气拉长,慢慢呼气比吸气更长,配合“我现在在这里、我是安全的”这类简短自我提示,让身体收到安全信号。平时也可以记录“什么声音/场景—身体反应—我做了什么”,帮助后续咨询时更清晰地梳理触发点。 你愿意把这些害怕说出来,本身就是在为自己争取支持。若发抖、心悸、回避等反应持续影响生活,建议预约心理咨询师或到精神心理科做一次评估,躯体化是可以被理解和干预的。你不需要一个人硬扛,慢慢来。
顺心💖
[玫瑰]
顺心💖
顺心💖送了一个拥抱
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🌿茶心听舟
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静静~
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已经出现一些躯体化了身体好发抖什么的但是家长觉得是我缺少锻炼让我多吃饭觉得这些都是骗人的没有必要去医院 我手上早就已经有伤了我感觉好难受
(匿名)
恐怖,躯体化中等,其他都超标了一大截。。。我,能怎么办嘞?
(匿名)
男 我已紧张焦虑,出现躯体化症状,身体不听使唤
焦虑症怎么办? 我感觉惊恐, 躯体化症状也有一些,该怎么办.
(匿名)
男,莫名的恐惧感,身体不敢动,一动就感觉会有不好的事情发生,但是又不知道是什么,心跳会加快,有一点点手抖,但不是很严重,可以控制住;最重要的一点是不敢动背。很没有安全感;已经有过5-6次了。
女 不知道怎么回事,突然开始害怕上街,连续失眠、多梦,早醒,想哭,很暴躁,尚能控制住,但是越压抑越难受,今晚又失眠了。。。 测量结果叫躯体化障碍,我不知道该怎么办。 我想考研,我的父母也支持这个,但是,他们同时让我做家务,围着弟弟打转,每天都觉得自己活的很没有价值,很没有安全感。。。 我不知道怎么了,我不知道怎么了,我很害怕,不敢告诉他们,他们总说我像姑姑,姑姑是精神病人,我好怕自己真成为精神病人,不敢说,我好害怕。。。 我现在控制不住情绪,我在哭,但是不敢哭出声,他们说过很多过分的话,但是他们不记得了,他们说过的,说过我应该为弟弟去死的,他们现在还觉得,我给弟弟未来孩子的付出是理所当然的,我说不是的,我喜欢弟弟去帮忙照顾是基于我喜欢,不是我应该,他们说我学法学得没有人情味了,我不明白,我不明白。 我不知道为什么,总是记得难过又痛苦的事情,快乐的事情很快忘记了,我快乐过的,我明明快乐过的。。。他们疼我的,他们说过疼我的,他们说自己没有重男轻女的,他们明明很疼我的,为什么会这样? 我好害怕,我从初中后一直一直一个人,我不知道自己怎么了,我不想这样,我应该是坚强努力的,但是,我不坚强也不努力,成绩一直一直在下滑,大学最后只上了最底层的一本,我没想过会这样,对不起对不起对不起对不起对不起对不起对不起对不起对不起…… 我笑不出来了,我想笑的,但是笑不出来,我不会笑了,我只会假笑,辜负朋友的真心,辜负家人的关心,我辜负太多人了,我实在太坏了,像我这样的,果然不般配任何美好的东西,喜欢的东西才都离我而去。。。 我不想画画了,也不想唱歌了,没有力气,明明我很喜欢他们的,明明每天能坚持下去全靠这些,但是现在看着一点感觉也没有了。 我不正常了吗? 可我还能够照常生活,每天都过得和昨天一样,只是在战战兢兢过活,我非常恐惧死亡,我渴望陪伴,我还能学习工作,只不过以前听一遍就能懂的事情现在我得看三四遍了。 我现在情绪平复了,又觉得自己实在不知足,我的父母对我很好的,他们供我吃穿住行,供我读书,给我大学生活费,大学学费,还打算供我考研,甚至打算给我一个房子作嫁妆,他们很疼我的,是我太不知好歹,我应该懂事的,父母只是太忙了,我们家正值危难,我不可以添麻烦,我要调节好自己。 可是,我好想回学校啊,在学校,身边有室友一点也不害怕,我可以去图书馆自习室学习,每一天都很充实,我不想在家待着,不想每天和两个弟弟在家里关着,不想每天做同样的事情,这太可怕了,太可怕了,一点价值也没有。
(匿名)
抖腿三年了,越来越厉害,最后就控制不住的开始,严重的时候身体里好像有一种什么力量,想冲出去,就是坐立不安身体特别难受想要释放,因为是在课堂上就只能严重的抖腿来缓解一下,也没什么作用,我觉得我可能精神有点问题,躯体化也有点出现了,脑袋里面好像两个人在对话,就是我一想到什么马上就有个反面回答出来,身体就开始发抖,手也就控制不住开始抖,晚上的时候就睡不着,就只能安静等着,脑袋里面就还是一直在对话,感觉很难受,脾气也特别大,这个月去医院几次了,之前一年我自残过,那时候我觉得我抑郁,现在这种情况我有点害怕,总害怕会有什么东西抓住我,都是捂着被子睡觉,
(匿名)
女 每次一逛街,十几分钟后就感到自己控制不了手脚,到了人多的地方更艰难,头晕目迷,眼里发胀,到店铺一和人说话或者坐下来就坐立不安,好怕自己开始老毛病发抖,左顾右盼的,坐立不安,焦躁的样子吓到别人,每次都似乎听到有人骂我,虽然我不能判断是不是幻听,现在快高一了,可能初中两年里老是被人欺负,学习本来可以一中考也是一紧张呼吸困难,溺死感,颤抖,严重头也抖,怕别人吓到搞的自己也好害怕。
(匿名)
女,我丈夫已经带小孩回乐陵老家了,偷偷带走的。
(匿名)
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我有躯体化的症状,以前能控制住,以前,遇到事情不害怕, 现在有时候欺负我的邻居,只要一走一过,听见他们的声音,我就会发抖, 还有的时候有些人做一些奇怪的事情,我也会害怕,稍微有点发抖, 刚才有一个外卖员,我开门他东西不给我,问我是不是我的件,他手机那个镜头45度角对着我,我就有点害怕, 然后他还在那一直朗读地址,问我对不对。我说对了,他才给我东西,我就害怕😭😭
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