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问深圳杨柳珍心理咨询
匿名
2026-11-06 19:09:18
抱抱TA

女,19岁,舍友一直在发出各种噪音,有的说话带女国音,有的夹子音,有的呼吸声巨大,有的爱尖叫,有的张口闭口都是脏话,有的天天打电话暧昧,有的刷低智营销号视频开大声音外放

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    抱抱你。住在一个噪音不断、习惯差异又很大的宿舍环境里,确实很容易让人烦躁、疲惫,甚至觉得自己连安静待一会儿都成了奢侈。你描述的那些声音和场景,一件件叠加起来,会让人有种被持续打扰、边界被侵犯的感觉,这不是你太敏感,而是环境真的在消耗你。 可以先试着把困扰分成两类:一类是你能直接沟通的,比如外放声音、打电话时间、尖叫等,尽量在大家情绪平稳时用“我句式”表达,例如“我最近睡眠/学习比较受影响,晚上十点后能不能戴耳机或小声一点”;另一类是你很难改变的,比如别人的音色、呼吸声、说话习惯,这时可以把重点放在保护自己上,比如耳塞、白噪音、去图书馆或自习室、调整作息错峰休息。若噪音已经明显影响睡眠和情绪,也可以找辅导员、宿管或班级负责人反映,争取调换寝室或建立宿舍公约。 你不需要和每个人对抗,但可以为自己争取一点安静和边界。先照顾好自己的睡眠和情绪,能改变一点是一点。如果烦躁感持续加重,也欢迎你在平台找咨询师或倾听者聊聊,把压力慢慢放下来。
  • 安然的头像 安然
    狭小的宿舍空间里,各式各样的噪音持续不断,不断侵占你的安静,长期身处这样的环境,心神会一直被消耗,疲惫感会不断堆积。
  • 柏屹的头像 柏屹
    这个住寝室吗,每个人都有自己的习惯,多沟通互相理解体谅一下。
  • 心理咨询师的头像 心理咨询师
    这些声音对你有什么影响
  • 心理咨询师的头像 心理咨询师
    心理咨询师送了一个拥抱
  • 军师在线 破局思维 🌸的头像 军师在线 破局思维 🌸
    嗨,我是晞和老师 ENTP 天蝎女 用心倾听,理性分析,带你一起内观情绪,用第三只眼睛看清事物本质。擅长深度聊天,可聊历史 规律 因果关系 哲学史 创业史 ,商业模式 框架; 也可聊过去 当下 未来,童年的伤痕与心底的惶恐;聊人生路上的迷茫 中年危机 情感困惑 人际关系 婚姻的不易 等等 ...
  • 温苒听语的头像 温苒听语
    正是青春期叛逆期到了,当不想听的时候可以用耳机🎧听音乐🎶让自己的心静下来
  • 温苒听语的头像 温苒听语
    温苒听语送了一个拥抱
  • 安叙的头像 安叙
    是的 这样确实让人心情烦躁
  • ❤️安馨❤️的头像 ❤️安馨❤️
    宿舍本是休息的地方,可一直要持续忍受各种各样的噪音、杂乱的声音,没办法安安静静歇一会儿,长期处在这种环境里,神经一直绷着,真的特别耗人。这些细碎又持续的干扰,不是小事,会一点点磨掉你的耐心和情绪。
  • ❤️安馨❤️的头像 ❤️安馨❤️
    ❤️安馨❤️送了一个拥抱
  • 伴佰💖暖心陪伴的头像 伴佰💖暖心陪伴
    伴佰💖暖心陪伴送了一个拥抱
  • 福晗的头像 福晗
    不喜欢就远离
  • 再活一次的头像 再活一次
    再活一次送了一个拥抱
  • 安怡✨的头像 安怡✨
    宿舍里持续不断的各种声音,夹杂着刺耳的说话声外放视频长时间处在这种环境里,神经一直紧绷很难放松下来一定特别耗心力,让人烦躁,疲惫! 这些噪音是从早到晚都有,还是集中在休息?学习的时间段呢?
  • 彩虹(情绪情感亲子导师)的头像 彩虹(情绪情感亲子导师)
    确实很吵
  • 🌿茶心听舟的头像 🌿茶心听舟
    🌿茶心听舟送了一个拥抱
  • 再活一次的头像 再活一次
    太消耗心神了,一起聊啦,相互理解,相互包容,希望她明白收敛行为。即使是公共空间也要建立在尊重的起点一起生活。
  • 宁川的头像 宁川
    每个人的习惯方式不一样,慢慢适应
  • 🌿茶心听舟的头像 🌿茶心听舟
    隔着屏幕都感觉到你的窒息了,抱抱你。先跟你说一句:你觉得连她的‘呼吸声’都极其刺耳,这绝对是正常的心理反应,你不是一个人。 在心理学里,当我们的心理边界被持续侵犯时,大脑会开启‘过度警觉’状态。这时候,对方的任何一点细微声音,都会像放大镜一样扎进你的神经里。你列出的那些声音(夹子音、脏话、外放),属于极度无序且带有侵入性的感官刺激,长期处在这种环境里,人的神经系统是会‘超载’的,非常容易引发睡眠障碍和神经衰弱。 你现在最需要的,不仅仅是物理上的耳塞,而是心理上的‘隔离墙’。面对这种无法立刻改变的室友环境,如何建立内心的安全区、不让她的噪音摧毁你的情绪内核,是有专业方法的。
  • 顺心💖的头像 顺心💖
    [玫瑰]
  • 顺心💖的头像 顺心💖
    顺心💖送了一个拥抱
  • 🔮兰沐陪你~理情绪的头像 🔮兰沐陪你~理情绪
    真难以想象,能把人烦到什么程度?
  • 🔮兰沐陪你~理情绪的头像 🔮兰沐陪你~理情绪
    🔮兰沐陪你~理情绪送了一个拥抱
  • Aaaa.心理咨询纳吉的头像 Aaaa.心理咨询纳吉
    Aaaa.心理咨询纳吉送了一个拥抱
  • Aaaa.心理咨询纳吉的头像 Aaaa.心理咨询纳吉
    19岁的女孩👧🏻,在这样的环境里生活,真不容易呀
  • 义声倾听的头像 义声倾听
    义声倾听送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    跟这样的舍友同住,你打算怎么和他们相处呢?
  • 心语(婚恋.亲子.情感修复)的头像 心语(婚恋.亲子.情感修复)
    各种声音睡觉的时候会不会安静下来?
  • 白芷清风的头像 白芷清风
    先礼后兵
  • 如溪心理的头像 如溪心理
    住集体宿舍,天南海北各有各的成长经历,各是各的生活习惯,一开始确实谁都不容易。
  • 真善美的头像 真善美
    真善美送了一个拥抱
  • 小贤的头像 小贤
    [偷笑]
  • 南京牛运生的头像 南京牛运生
    难为您了!第一次过集体生活就是这样的,看您们怎么协商了!噪音只是其中之一,关键看你怎么样处理和她们的关系,关系好了一切都可以商量
  • 苗苗的头像 苗苗
    几句话便描绘出了宿舍的场景,这么多种声音,不免让人心生烦躁,为了融合,又不得不忍受,这确实挺熬人的。
  • 吉日✨倾听的头像 吉日✨倾听
    突然在这个小集体里生活,每个人有每个人的脾气和习性,肯定让你很难去适应,不知道你现在用什么方法来应对,或者尝试去适应。
  • 小楼一夜听春雨的头像 小楼一夜听春雨
    活在你自己的世界里,别去管他们。宇宙的声音都是自然,学会欣赏,“以人为鉴,可以明得失”。学会顺应,改变自己,因为你改变不了环境。
  • 真善美的头像 真善美
    这一定不是你喜欢的环境,非常同情你的遭遇,不过毕竟是集体宿舍既要维护关系,还要协调彼此的习惯,集体宿舍还是要彼此尊重,不能太随心所欲了,好好沟通协调吧
  • 梁哥的头像 梁哥
    买个隔音耳罩,然后自己不断学习强大。
  • 辛晴好的头像 辛晴好
    辛晴好送了一个拥抱
  • 半刻倾听的头像 半刻倾听
    看得出来,你对现在这个环境很不满且充满了愤怒
  • 雷霆大心脏的头像 雷霆大心脏
    雷霆大心脏送了一个拥抱
  • 雷霆大心脏的头像 雷霆大心脏
    哪来的群魔,怎么能跟小美在一个屋子,通通叉出去
  • 陪   伴(情绪宣泄处,您的专属出气筒)的头像 陪 伴(情绪宣泄处,您的专属出气筒)
    充满人间烟火气息,毕竟要在这个环境生活四年呢,或许日后离开,还会是你很怀念的地方
  • 我的世界盲人倾听师的头像 我的世界盲人倾听师
    可以先跟室友慢慢的就是相处好关系,因为每个人出生的环境不同,再加上你们这个年纪真是大不大,小不小的年纪,你说不懂事,你们也踏入了社会,你是懂事嘛,大家还带着一点任性。尤其是像你们这些零零后的,就大部分都是独生子女家庭。再加上跟父母的言传身教有直接的关系,能协商就协商。不能协商就用地痞流氓的逻辑,用他们的逻辑来打败他。往往是这聊这类的,就是说干扰最好的效果。
  • 良言的头像 良言
    良言送了一个拥抱
  • 良言的头像 良言
    真是太委屈你了,心烦可以和我倾诉倾诉
  • 徐滨生的头像 徐滨生
    这个世界好像很嘈杂,想静一静都很难
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
  • 老王谈心的头像 老王谈心
    [玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 西子湖畔的头像 西子湖畔
    听上去环境确实有点复杂,辛苦了,多关照自己,照顾好自己![玫瑰][玫瑰]
  • 木易知心的头像 木易知心
    木易知心送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 开启幸福美满的人生的头像 开启幸福美满的人生
    开启幸福美满的人生送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 如沐春风【温柔陪伴,静静听你言语】的头像 如沐春风【温柔陪伴,静静听你言语】
    把时间浪费在美好的事情上
  • 如沐春风【温柔陪伴,静静听你言语】的头像 如沐春风【温柔陪伴,静静听你言语】
    蓝牙耳机戴上
  • 久久【陪伴与支持】的头像 久久【陪伴与支持】
    宿舍里住的人挺多,每个人的习惯还不一样,你每天要面对这么多的噪音,真的不容易
  • 福宝【情感陪伴】的头像 福宝【情感陪伴】
    一直处在这样嘈杂的环境里,各种各样的声音不停灌进耳朵,想安静休息或者专心做点事都很难,长期这样真的很耗心神。哪一种声音最容易让你觉得心烦?
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