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问常用的心理咨询方法和技巧
再来一次突破
2026-11-15 21:26:55
抱抱TA

男,36岁, 我每天躺平玩游戏看广告吃饭还清网贷交每月水电宽带费。 现失业6年是真的心气动力早死了几百亿年, ①借呗逾期189天本金7444叠加罚利分期六千这月下月20号叠加逾期还款分期一千二百多结束 ②一年物业一千六,就这俩事

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,看到你把现在的处境写出来,能感觉到你已经被生活里具体又沉重的压力压得很累了。每天靠玩游戏、看广告维持吃饭和还网贷、交水电宽带费,失业又持续了很久,心里那股“心气动力”像被耗空了一样,这种无力感是很真实的,不是你不努力,也不是你矫情。 你提到的两件事——借呗逾期和每月还款分期、以及一年一千六的物业费——确实是会让人反复焦虑的现实问题。当一个人长期处在经济压力、失业和自我怀疑里,很容易觉得“我完蛋了”“我什么都不想做”,这更多是压力超载后的反应,而不是你这个人本身没有价值。 我们可以先不急着要求自己立刻振作。可以试着把问题拆小一点:比如先把债务数字、还款日期、每月固定支出列清楚,区分哪些是现在必须处理的、哪些可以稍后协商或延后;再给自己设一个非常小的行动目标,比如今天只做一件与找工作或还款有关的事,哪怕只是打一个电话、查一个信息。小行动不是为了马上翻盘,而是帮你找回一点掌控感。 如果你愿意,也可以在平台里找咨询师或倾听者聊一聊,把这种长期失业和债务压力下的焦虑、无力感更完整地说出来。你不需要一个人硬扛,能把这些事写出来,本身就是在为自己寻找出口。
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    大部分人跟你的处境一样
  • 三江咨询的头像 三江咨询
    这欠的又不多,怕个锤子啊,你是欠钱,又不能要你去坐牢
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