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匿名
2017-08-06 12:26:03
抱抱TA
女 自卑,特别在意别人的看法,一件事情容易想很多,特别敏感,控制不住自己的情绪,没有勇气做自己想做的事
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周红梅
你好
匿名
你好
史丹凤
你好
陈志显
您好
江湖郎中
首先你如果有控制欲肯定会这个样子
王 宇
你好
程国凤
你好!
李丽
您好美女,不够自信,这样不解决问题,反而会有很多困扰,做好自己,别关注无关的评价,可能会让您舒服点。
邱平芳
你好[咖啡]
许文慧
你好!
许朝辉
您好
夜空
我曾经是个非常在意别人对我的评价和看法的人。 这一点一直令我很苦恼,我也一直想极力摆脱。但到后来不管怎么尝试却只都令我变得愈发敏感,愈发的在意别人。 通过不断地摸索,直到两年前我才彻底的摆脱了别人对我的看法的影响,我成为了一个无条件地接纳自我,不会被任何的评判与对比影响的活的很轻松的人。 在这里,我将我的经验分享给你。全文一共八千多字,我相信看完这篇文章后,你就能够放下对于别人看法的在意了。 在我很小的时候,我的父母总会以一些很严苛的标准来要求我,他们总是告诉我:你还不够好,你还不够优秀。 他们也很少会夸赞我,给予我正面的评价,总是会拿我和别人家的孩子作对比。 这就造成了我从小以来一直都是:以别人的评判标准来看待自己,试图去满足别人的期待。 别人对我的赞同或否定都会对我的情绪造成很大的影响。 不知道、也不会去表达自己的需求。 在某种程度上,我还会有一些讨好别人的倾向。 后来踏入咨询行业,接触了很多也是被过于在意别人的看法而困扰的来访者,我发现几乎是所有的这类人都有一个共同点:童年时总是被父母或抚养者要求成为他们所期待的人。 这一点是导致我们总是会过度在意别人看法的根本原因。 我们和父母的相处模式几乎是造就我们未来的一切认知、行为模式的模板。但也要意识到,这是也只是一个模板而已,在我们今后的成长过程中,我们和别人的相处与互动,令我们的这些认知和行为获得了反馈和强化,由此,「在意别人的看法」才真正内化为我们的一个「基本习惯」与「核心信念」。 随着心理学的发展与迅速普及,许多心理学的概念被大众所熟知,而很多概念在传播过程中不可避免的被夸大和绝对了。「原生家庭」这个词就是其中之一。 人类的归因倾向就是习惯于在根源处寻找答案,所以「原生家庭」这个词就几乎成了公认的心理病症的根本原因。 但实际上我们必须意识到,童年经历只是导致我们的问题的一个「触发因素」而不是全部的原因,事实上在我们成长过程中对于我们童年行为与认知模式的强化和重复才是导致我们问题的主要因素。 「在小的时候会被父母要求成为他们所期待的人」,有这样童年经历的人并不在少数,但还是有很多人虽然有这样的经历,却并没有在长大后成为像你我一样会过度在意别人看法的人。 这说明了什么? 这说明了原生家庭的确令我们在一开始产生了这些问题,但在成长的过程中我们完全是有机会、也能够摆脱我们的这种认知模式的。 比如说你拥有了一群接纳你的伙伴、你在学校里成绩很好不断地从别人那里获得正反馈就形成了「无条件自尊」、你力气很大你们班的同学都很怕你等等,这些都是有可能改变我们的认知模式的外因。 另一方面,即使你已经清清楚楚、完完整整的知道了你童年时和你父母的相处方式,你明确的了解了你父母对你的哪些做法令你变得这样在意别人的看法。 但是然后呢? 然后如果你想彻底改变这个问题,还是要从你「现在」的认知与行为模式入手,只有把你的认知与行为习惯改变了,问题才能够解决。 并且,甚至是我们只需要把你的认知行为习惯改变了,即便我们不知道原因,那你照旧能够完全摆脱这个问题对你的困扰。 所以说了这么多是要你理解什么呢? 是要你理解,不要把所有的问题都归结于过去,归结于原生家庭,原生家庭是导致你现在问题的触发因素,但也只是一个触发因素,仅此而已。 有非常多的人会把所有的问题都推给原生家庭,并非常悲痛的说:我真的没有办法放下,我真的很痛苦,我好难过。都是过去的错。 把问题完全归结于原生家庭的唯一好处就是,你可以说所有的错误都是父母造成的,这样你就能继续逃避自己的责任和你应该去面对的问题,这样你就能变得很“轻松”了。 我们必须意识到,去追究是谁的错、追究什么原因,这对我们的问题的解决,并没有任何的用处。 我们要做的只是针对问题,寻找解决办法,然后做出改变,问题就解决了。 如果你只会痛苦的哭诉“我好难过”而什么都不做,这才是导致你不断地被问题影响的根本原因。 在明确了唯有付出行动才能解决问题这个前提之后,我们来看一看导致你过度在意别人看法的「直接原因」。这些直接原因是我们解决问题的关键。 1.过度在意别人看法的一个最重要的直接原因是:害怕得罪别人。 毋庸置疑,这是任何一个会过度在意别人看法的人的潜意识里都有的一个核心信念。 你害怕和别人起冲突,你害怕别人对你发火,你害怕别人冷落你,你害怕别人对你使用暴力,你害怕别人抛弃你。 而这一切害怕的本质,都是对于「死亡危险」的恐惧。 这种恐惧来自于我们问题的触发因素:父母要求我们成为他们期待的人。在童年时期,父母是我们能够生存下去的唯一保障,得不到父母的认可,无法满足父母的期待,这就意味着我们有被他们抛弃的风险。而对于儿童来说,被父母抛弃,就意味着死亡。 对于这种死亡风险的恐惧促使着我们不得不去试图满足父母的期待。 2.自卑。 导致自卑的原因
许文慧
你好!
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女 我很自卑,我觉得是因为小时候的一些原因和父母的遗传,很在乎别人对我的看法,最不喜欢别人忽视我,有三四个朋友一起走的时候,有时候他们自己说话,不跟我说话的时候,我会非常的伤心,然后会生气,这样久了,我就不跟他们接触,自己独来独往,但心里还是非常难受,很容易情绪化,别人的说的话我会非常在意,我认为说的不好,我就会生气。
女 总是会把别人想得很坏,总是感觉不如别人,精神很脆弱动不动就哭,哭的时候就头不舒服,反应迟钝,做什么事都慢,别人说自己的时候又很难过,对什么事情都提不起兴趣已经很久了
(匿名)
女,内心非常自卑,本来很开心但会突然心情很不好但一秒钟又好了,越来越不喜欢和家人说话,说话做事总是口不对心,脾气很怪,在学校是个感觉有点没心没肺的,但内心很敏感,内心脆弱,总喜欢一个人呆着,
(匿名)
女 我非常自卑,情绪也很难控制,喜怒哀乐从来都是按小时来计算。我常常不知道自己到底是个什么样的人,人际关系飘忽不定,在和别人的关系里,我常常会认为对方不是极好就是极坏的,要么把人理想化要么把人极端贬低。我常常怀疑别人对我是真情还是假意,包括我的父母。我不相信任何人。我不知道自己到底是出了什么问题,这样算不算正常。
(匿名)
女 平常一个人做任何事的时候我都会分心把最近的事和以前的事想一遍,然后就会感觉很自卑 ,当别人对我好一点我就感动得不行恨不得把全世界给她,有时候别人说一点事,我心理就像有个恶魔邪恶的想别人,然后天使阻止我的乱想 我经常小心翼翼和周围相处,生怕做错了一点 我到底怎么了
(匿名)
女,我特别容易别人说的话影响自己的情绪,特别在意别人对我的看法,总是想做到最好,可是却又不那么好,是不是自己自卑的原因,才会这么在意
女,女,内心非常自卑,本来很开心但会突然心情很不好但一秒钟又好了,越来越不喜欢和家人说话,说话做事总是口不对心,脾气很怪,在学校是个感觉有点没心没肺的,但内心很敏感,内心脆弱,总喜欢一个人呆着,
女 自己老是从小就很自卑,很在意别人说的话,很在意别人不喜欢自己,老是胡思乱想,怎样才能让自己不去在意那么多,
女 在家中,只要大人说一句我的不是时,我就非常生气,与大人赌气,前提是我什么都没坐错。
(匿名)
女,38岁,老公总要求我恭敬事实上不想理的不讲理的公公,我爱老公,每月每年给公婆几千几万我不管,我不想做违心的事说违心的话,心里难受,可老公的要求到每一句话都要恭敬的说,要求等于压力,难道我的有钻牛角尖证,我不想违心,装的也不像,活在压抑中
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女 自卑,特别在意别人的看法,一件事情容易想很多,特别敏感,控制不住自己的情绪,没有勇气做自己想做的事
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