顾小茹心理咨询师
56岁
抑郁焦虑
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16
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问
心理咨询前景分析
匿名
2017-08-08 21:01:23
抱抱TA
女 失眠,最近各种
焦虑
,各种胆儿小,对任何事情都不敢兴趣,没高兴的事儿,好长时间都没有笑过了,总是板着个脸,不想出门,连脸都不想洗。有些事情不想去想,总感觉大脑控制不住,而且感觉很压抑,有时候还莫名其妙的发脾气。
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周红梅
你好
陈明
您好
王金波
您好!
许文慧
你好!
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
唐孝青
这样的情况有多久了呢,又是什么事情引起的呢?
匿名
一年半到两年左右吧,一开始是轻微的失眠,就是今晚睡不好明晚能睡着,或是这俩天睡不好,过今天就又睡着了,这样的情况来回反复,认为失眠不是病,睡不着就不睡了,到后来严重了,精神气色都不好现在都有抑郁,影响到生活了。
陈志显
您好
世界和我爱着你
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