女 19岁过分在意自己的体重，比平常人饭量大，想吃不敢吃，然后偷偷的大吃大喝。现在是越吃越胖，有点自暴自弃。因为以前八十斤，七八个月就胖成一百二十六了。（得了暴食症，过年八十几斤胖到九十斤觉得自己很胖，然后就节食后期反弹到一百多，之后就破罐子破摔，情绪化饮食，暴饮暴食，越来越不敢面对自己，自卑）然后不开心不敢见人，失眠。就把自己关在房间里大吃宣泄情绪，自暴自弃，然后就是很抑郁难受，觉得自己人生就完了。如何克服过分在意自己体重的心理?