男 和一个已婚女同事不小心发现了婚外情，我被老婆发现后，她不联系我了。其实我自己也很想放下，我21几天没有联系她，但是有一次工作的机会又见到了，发现自己还是没有放下。这段恋情很严重影响了我的生活。但是我和她是同事每天都要见，自己很难过，晚上睡不着，饭也吃不下。请谁来帮助一下？有没有什么快速走出婚外情的办法？