我受夠了每天都在想過去的事情，晚上失眠嚴重，就算睡著了也來折磨我，喜歡那倆個字把我逼神經了，自己還道德敗壞。

15 0 413

获得公益心：

王金波
您好！
魏学兰
你的过去，有心结打不开，找个咨询师帮助，
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
天行九歌
永遠都打不開晚上還做噩夢，
徐麒麟
喜欢？同时自责？
天行九歌
謝謝王老師
许文慧
你好！
天行九歌
沒被別人說成花痴因為這倆個字自己道德敗壞了
王金波
不客气！希望您早日走出困扰。
徐麒麟
可能你需要改变一些观念
天行九歌
能嗎我被奶奶說過別喜歡我
侯松梅
你好
天行九歌
一下字被當成花痴是什麼感覺往事腦子來來回回
吴莹
没有必要太在乎别人的说法，很多时候是别人的误会，这个以后用时间来证明自己就可以。
天行九歌
不用證明了因為我已經瘋了
更多内容 APP查看