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2023-07-05 02:09:38
抱抱TA

现在是2点 我又失眠了 睡不着真的好难受 我每天都在失眠 真的好难受

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,我非常理解你每晚失眠时的难受感觉。首先,你可以尝试制定规律的睡眠模式,例如,每天定时上床睡觉、起床,尽量避免日间的打盹。其次,营造一个利于睡眠的环境也会有所帮助,如调暗卧室的灯光、安静以及适宜的温度。此外,了解引发你失眠的原因也至关重要,如压力、病痛或者情绪问题。请记住,你并不是独自一人在面对这个问题,专业的心理咨询师可以提供帮助来面对你的问题。如果你觉得需要,能否寻求一位专门的睡眠咨询师或心理咨询师帮助你解决问题?
  • *的头像 *
    不用了
  • *的头像 *
    我真的累了
  • *的头像 *
    我想离开了
  • 雨人的头像 雨人
    雨人送了一个拥抱
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 杜严咨询师的头像 杜严
    杜严送了一个拥抱
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 辛海军咨询师的头像 辛海军
    您好
  • 珠华心理的头像 珠华心理
    您好
  • 珠华心理的头像 珠华心理
    珠华心理送了一个拥抱
  • 叶子的头像 叶子
    叶子送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 秀丽心晴的头像 秀丽心晴
    秀丽心晴送了一个拥抱
  • 秀丽心晴的头像 秀丽心晴
    找到失眠原因了吗?
  • 天心分析的头像 天心分析
    有心事可以和我聊聊,我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
  • ✨红军✨的头像 ✨红军✨
    你好,可以交流沟通一下
  • ✨红军✨的头像 ✨红军✨
    ✨红军✨送了一个拥抱
  • 姜波【情绪关系】的头像 姜波【情绪关系】
    失眠是一件很痛苦的经历,没有经历过的人体会不到这种难过。失眠过的我,深深的对您表示理解。失眠也许是一种内在的焦虑,通过失眠来提醒您它的存在。如果您需要,我们可以一起探究,探究到这个焦虑的存在,也许就会对您有所帮助
  • 梦风~的头像 梦风~
    失眠,我曾经连续4天一夜没合眼,后来去医院检查说是中度抑郁,现在还没脱离药物。你这种情况首先可以通过改变认知,不要催自己睡着,多练习冥想,可以通过扫描身体的方式进行,然后不行建议找个心理咨询师进行咨询,在专业人士的帮助下疗愈自己。
  • 历博博咨询师的头像 历博博
    历博博送了一个拥抱
  • 灵鹿心理的头像 灵鹿心理
    倾听是最好的陪伴,风雨路上有我陪你!
  • 心㊙️☎的头像 心㊙️☎
    心㊙️☎送了一个拥抱
  • 吴永雷咨询师的头像 吴永雷
    也许,离开会让人内疚、重视起来
  • 秋语的头像 秋语
    秋语送了一个拥抱
  • 赵晓宁咨询师的头像 赵晓宁
    赵晓宁送了一个拥抱
  • Christy的头像 Christy
    吃药,你需要药物的帮助。单靠自己是没办法的,吃药并不可耻。世上有很多副作用小,见效快的药,抗抑郁的、助眠的都有,甚至不需要开处方。我自己决定尝试5HTP啦。依靠一点帮助说不定就走出来了呢
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