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重庆电子工程学院心理咨询室
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2023-07-05 02:09:38
抱抱TA

现在是2点 我又失眠了 睡不着真的好难受 我每天都在失眠 真的好难受

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,我非常理解你每晚失眠时的难受感觉。首先,你可以尝试制定规律的睡眠模式,例如,每天定时上床睡觉、起床,尽量避免日间的打盹。其次,营造一个利于睡眠的环境也会有所帮助,如调暗卧室的灯光、安静以及适宜的温度。此外,了解引发你失眠的原因也至关重要,如压力、病痛或者情绪问题。请记住,你并不是独自一人在面对这个问题,专业的心理咨询师可以提供帮助来面对你的问题。如果你觉得需要,能否寻求一位专门的睡眠咨询师或心理咨询师帮助你解决问题?
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    不用了
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    我真的累了
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    我想离开了
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    雨人送了一个拥抱
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