女晚上睡不着怎么办？严重失眠。脑子静不下来一样。

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获得公益心：

潘锦琴
你好
罗柳琼
您好
潘锦琴
什么原因失眠呢？
匿名
额
王金波
您好！
匿名
就是因为以前别人伤害过我
许令智
多久了？
匿名
心里受了创伤
匿名
几个月了吧
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
匿名
每天晚上都失眠
曲东明
失眠的问题对人的健康影响是很大的，长期失眠人会陷入焦虑和抑郁，所以及早解决失眠的问题也是很有必要的。
许文慧
你好！
匿名
嗯嗯
你多大
曲东明
从你的情况来看，你失眠的原因是跟那次创伤性的事件有关系，关于这次事件，你到底经历了什么，你经受了什么样的心理创伤，你淤积的情绪如何，这些都需要心理疏导。
史丹凤
你好
潘锦琴
可以通过心理疏导来缓解症状的，，
游宁
你好
魏学兰
你内心深处的困惑，需要解决，睡眠是，困惑的投射反应
唐孝青
你好
匿名
18岁
张庆仪
您好！
心、被泪灼伤
好小啊才18岁想的太多困了就睡了
匿名
可我每天都在晚上凌晨两点才睡的。
匿名
我每天都这样，就是睡不着。晚上精神特别好，然后白天就睡到很晚。我是这现在这怎么办呀这。这感觉，这样就感觉老了好多了
侯松梅
你好
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