女,21岁,我觉得我自己好抑郁该怎么调整心态呢，急急急急 (匿名)

男 之前有一点抑郁，今天感觉应该多想想别人，女友，可是，我现在很紧张。大脑很紧张。一直做错事 (匿名)

女,怎么调整自己的心态？生活各方面都还不错，但总是郁郁寡欢，自卑，暴躁，怨恨。

女 感觉最近状态不对，总是特别容易难过，情绪不稳定，易怒，有的时候没遇到什么事但是会觉得特别伤心，会哭，然后在网上做了一份自测表，结果如图，现在我应该做点什么缓解当下状态

女 有些抑郁，还有些焦虑，工作上打击挺大，在那里跌倒就爬不起来了，也不愿意和人说话，不敢做决定，感觉事事不如别人，曾经有过轻生的念头。现在非常讨厌自己，想恢复以前的精力或是积极性，总是心有余而力不足。也总是无精打采，动不动就好发脾气，求求专家们给支个招。看过心理医生让做各种仪器检查，挺抵触的也没解决。 (匿名)

女 每天都处在一种紧张，焦虑中，我不知道自己为什么会这样，我想改变，可有不知怎么办

女 老师们，是我心态太不好啦，怎样可以让自己调整到比较好的状态，求教 (匿名)

心慌，觉得哪里我都不能扎根，未来渺茫；晚上稀奇古怪做梦内容不重复，醒来心悸 (匿名)

女 我和老公是高中时候的同学，感情很好谈了有8年他家很穷，我们自打认识我就知道，家里有两间土房子，2016年结的婚，老公没有房没有车也没有存款，手上一万块钱不到，老公在医院实习工资800多一个月，和婆家住在一起没有办酒席，现在我是一个两个孩子的妈妈，大的儿子有十个月大了，小的还在肚子里有六个多月了，在此之前一直是自己一个人带小孩，洗衣服，做饭，扫地拖地等等，小孩天天坐在肚子上（放车里会自己爬出来，总是磕得头上都是包）所以只能抱着或绑在背上，每天都很累很累，再者月份有这么大了天天如此对小孩和大人都不好。 我便和让老公和婆家说，让她白天带一下小孩，晚上我带，可家婆怎么都不肯。 就在前两天我实在是气不过，当初说要生孩子的是他们一家，现在生来又不帮忙，我气愤的扫了桌子上的碗筷，碎了一地，当时老公还有他爸妈就凶我，说我打了他们的碗，便要叫我爸妈来说我，那时很晚了，且我娘家又远，我爸又扭伤了腰，他们一家还非要我家人出来，我便拍了老公他爸的手机，没想到老公一个电话打给我爸，说我打了他吧，还说不想过就不要过了，那一刻，感觉自己快要死了，大晚上我收拾行李背着小孩就那样离开了老公家，想过去死，可是两个孩子怎么办？最终老公找到我，但是他依旧觉得是我的错，没有一点悔意，没有什么字可以形容当时的心情，回去后我便狠狠的打了老公，令我没有想到的是他居然也动手打我，把我推到在地且用手掐住我的脖子，我当时很渴望他能真的把我掐死，本来就不想活了！最终还是没有死掉，我爸妈让我回家里住短时间，现在我住在娘家，小孩被他爸爸抱走了，我常常在想，我活着还有什么意思，这样的婚姻还有没有必要坚持，老公还能不能原谅