刘彦庆心理咨询师
54岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
704
人
|
99%
好评
咨询
问
开设心理热线电话的条件
匿名
2017-10-09 22:57:11
抱抱TA
女 失眠怎么办?晚上睡不着,总是乱想。。。。
9
0
403
王金波
您好!
周红梅
你好
张银玲
暂不支持播放语音
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
李锦云
可以通过咨询来改善。
匿名
怎么都睡不着,白天还困
dissolute.
我跟你一样,要不要聊天~?无聊透了~
许文慧
你好!
被失眠折磨
更多内容 APP查看
学生心理咨询后反馈:女 我现在处于失眠状态,我现在持续失眠两周了,我现在害怕失眠,我觉得我是属于心理失眠,有了很多方法还是不行,我怎么办?
大荆镇第一小学心理咨询:女,27岁,失眠怎么办,越想睡越睡不着,心里总是过不去这个坎,白天也担心焦虑,导致情绪很低落,害怕由于低落情绪,引起重大疾病,身体最近也感觉不舒服。白天也不想工作,实在太难受了,自己无法说服自己。怎么办,怎么办?想着不要担心失眠,还是担心。快疯了
心理咨询师性保密例外:女 女 19 经常失眠,还在学校读书,每天晚上失眠就感觉第二天没有精神,对什么都没有兴趣了,然后又怪在失眠上,也因此越来越怕失眠。还有开着灯或者室友还醒着就睡不着,总会特别去注意她们的动静,只要有人醒着就感觉不能安心睡。假如第二天有事就会特别怕失眠,然后就肯定会失眠,陷入恶性循环了怎么办?感觉好多事都因为失眠没有精力争取,有点放弃自己…
在合肥市那里的心理咨询师:女,23岁,失眠失眠怎么办失眠失眠怎么办怎么办怎么办失眠
运城心理咨询李景辉:女,失眠失眠失眠 恐惧恐惧 怎么办 想死了 真的很难受
2019年心理咨询师三级证报名:女,24岁,孕妇,失眠中,偶尔失眠,害怕失眠,害怕失眠对宝宝不好,又不能吃药,到了晚上就害怕睡觉,我该怎么办。
心理测评软件源代码:女 谈恋爱三个月,结婚三年了,想知道老公到底爱不爱我
嘉兴公益心理咨询机构:女 我现在高三 第一次摸底考才考下240多分 感觉自己压力超大 特别累
苏州国家心理咨询师报名条件:女,38岁,我想我心里是不是有问题了,常期睡眠不足。身体常常出问题
海门心理咨询师龚星燕:我有个传家宝,那就是工作,亲自动手,动脑
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报