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张庆仪心理咨询师
59岁
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439
人
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问
高校心理咨询师生比
呱呱
2017-10-10 19:52:56
抱抱TA
女 睡不着觉是怎么回事呢?而且我感觉人活着就是自私
17
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获得公益心:
王金波
您好!
刘淑丽
你的问题我可以帮你解决,你可以联系我
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
Давай
我是心理因素
Давай
可是我做不到什么都不想
Давай
怎么办?
易云侠
活着就是自私怎么理解?能说说你的看法吗?
Давай
人为自己图谋不就是自私吗?
史丹凤
你好
许文慧
你好!
易云侠
你能做到不自私的活着吗?
罗柳琼
您好
侯松梅
你好
熊琦红
你好
许令智
多大了
张庆仪
您好!
张银玲
你好
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女 我最近为什么会因为一个人睡不着觉?感觉没有那个人的消息都很空旷。
(匿名)
女 我什么也不想,但就是睡不着。这是为什么
(匿名)
男 为啥睡觉睡不着啊 心理总是不由自主的想着事情 克制不住
(匿名)
女 晚上明明很困,但一旦躺下脑袋就像在放电影一样完全睡不着,白天心里很闷,总感觉活着没意义
(匿名)
女 为什么睡不着呢?越想睡,就越睡不着…………
(匿名)
男 大部分深夜还睡不着的人,要么心里有故事,要么心里有故人。我睡不着,是因为我想她了!
女 我晚上经常睡不着,有的时候很困就是睡不着,这是怎么回事啊
(匿名)
女 最近总是睡很晚,想睡早点可是又睡不着,就算睡着也只是浅睡,偶尔头还会很疼,甚至有时候还会想跳楼是什么感觉,然后幻想自己站在高楼上,过马路就想着会不会有车子突然飞奔过来,很怕黑,总是开着灯睡觉,总感觉房间里有个人一直看着自己,感觉好像被抛弃了,有时候笑的很开心的样子,可是感觉不到自己高兴,可是有时候又会想着自己未来要怎么怎么样,莫名其妙的心情不好,会偶尔发呆,甚至是自己好像完全没有底线了,无论别人对自己做了什么都不会生气,变得特别敏感,别人只需要一个小小的眼神和动作就会觉得别人很讨厌自己,好像活着不仅没有意义,还会成为别人的麻烦,给别人带来困扰,可是偶尔又觉得活着有什么不好.
女 女 我今年14岁,我非常喜欢张杰谢娜,可是我心里好像有个小人,老说他们离婚了,我知道他们没有。可是我心里老说,然后心头一震,老是想哭,心里难受。我知道许多大道理,可我就是想不明白,我该怎么办?
(匿名)
男 理想与现实的差距让我无所适从,不想谈女朋友,可家里一直紧逼。让我快要崩溃啦。不想上班,不想出门,不想见人。想找个没人认识我的地方自生自灭。对不起家人,对不起朋友,对不起老师,甚至对不起自己。我感觉好累,好无奈。不知该何去何从。我有时甚至希望自己是一个混吃等死的动物。没人管,没人问。想做什么就做什么。为什么人这么多无奈?我今后该何去何从,哪位老师能给个办法,可能根本就没有办法。人都是这么沉沦的。人间就是地狱。!
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