女,我现在28岁，前两个月失恋了，自从失恋后导致自信心受创，现在和任何人说话都会脸红，总想逃避，人多的时候都没信心说出自己的想法，心里想的很好但不敢表达出来，交流恐惧心理对我造成了很大的压力，现在感觉自己是个大龄剩女，工作也不是很优秀，感觉自己现在一事无成，见人就很自卑，工作中很无助，我该怎么办啊？