女 觉得自己很自卑。 我长得不好看家庭不好，没有才艺，就是属于宅女类别，喜欢男男。 目前是学生。 之前自我安慰也就过去了，起码之前还算有内涵，成绩还算不错，而现在唯一的优势也没了。 我现在成绩变得很差很差，学不进去。 以为自己会很多东西，其实说到底什么都不会都不懂。 老师不喜欢我，家长疯狂逼我补课，我家比较穷，我一边很心疼钱想好好学习，一边却学不进去。 感觉做什么事情都不好，朋友和我渐渐疏远了。 不知道该怎么办，很迷茫 (匿名)

女 今年初二，非常崩溃，感觉有点活不下去了，期末考试成绩发下来了是我初中以来第一次最差的。我从来没有想到我能考这样，自己心里难受，而且有一个我们班的小女孩一直给我比而且我还一直比她好，唯独这次，我感觉全班都笑话我，我最害怕政治老师找我背书，爸爸也放弃我了每次都说我，骂我，骂的很难听，我不想认他做我爸，而且我特别恨他，也恨奶奶给了我这模样，自卑，也胖，[大哭]不想活了，而且特别害怕别人的目光，活在自卑的世界里啊！

女 现在大二，觉得最近心里面总是有一种很抑郁的感觉，心情时好时坏，现在觉得自己很烦恼，学习情况不是特别好，人际交往也很差，觉的没有真心的朋友，自己很难受，我觉得自己很没用，绝对自己就是那种干啥啥不行，吃啥啥没够，一点出息都没有，有的时候夜里独自流泪，好难过，没有自信，怎么办？ (匿名)

女 大专学生，17岁，不想面对现实，对任何事情都提不起兴趣，什么都不想做，很容易自卑，总是怕没有别人好，觉得自己很差劲，脑袋总是放空状态，沉迷网络社交，现实生活中什么都做不好，每天像游魂状态总想着过完一天是一天

女 我很自卑 感觉所有人都讨厌我，都不喜欢我，我很不喜欢坐在班上，每次坐在班上我心理就会有一种想法不想呆在这里，因为我成绩差，心理自动给自己和班上的人分化，我感觉我自己一无是处，觉得自己什么都做不好，我每天都会哭，把眼睛哭红的那种，别人对我的评价我非常在意，甚至因为别人说我不好我就会哭，我实在不知道应该怎么办了。 (匿名)

女 最近的心态彻底崩溃了…可以说完全被击垮… 从高中开始 我一直是班级第一 高考没考好 所以我来到一个不是很喜欢的大学 在这里我尝试了很多 争取了很多 我以为我学习比任何人都要好 可是最近上学一年 所有老师都不看好我 相反喜欢我的另一个朋友 特别特别看好他 基本上就是我以前的样子 我现在特别困惑和苦恼 在今天 选举优秀班干部 我以为毫无疑问 我可以当选 没想到 以为和自己很好的朋友没有投我 而是投了别人 我对现在的现实 彻底崩溃 觉得自己一无是处了 (匿名)

女 你好我现在是一名初二的学生 我现在已经处于了嫉妒崩溃的状态 初一的时候我们班40个人我是班里前5 现在的我是班里30多名年级200左右 按别人的话来说我现在在人际交往上，学习上，心理上都存在问题，初一下的时候，认识了一个女孩，是混混那种类型的学生，但我们玩的很好，慢慢的，我开始接触化妆品烟酒这些东西经常去我们这个地方的酒吧，但是，我才初二，我们学校可以说都是有钱人，但是我们家很普通，我不可能去攀比，所以我有一种自卑心理，在班里我的人缘一开始很好但是现在的我很不受待见，我在他们眼里，抽烟喝酒打架化妆，他们都知道，我爸妈都管不了我，一开始受各科老师看中的我，连老师都不管了，怎么说，这个可能叫堕落吧我有想过好好学习，不要辜负我爸妈，但是事实上已经辜负了，他们还在给我补课什么的，可是我在补课时是玩，我和他们说我还是学习可好了，可总有一天我会被发现，就比如中考，我怎么可能能考好，我和我的好闺蜜吵架了，就是因为我和她开玩笑，他骂了我一句滚，我们到现在都没有说话，我们是四个人玩的特别好现在他和a，我和b，四个人成了两个小分队，各玩各的，，可是我觉得我离开了祸根，我就会改变，就会学习好，可是a和我说，我变了好多，但是又说不上我变了什么，我知道我变了，可是我没有那样的毅力去改变，我就是三天打鱼两天晒网那种人，懒得要死，我真的不知道我该怎么办才能去好好学习，建立起新的而且良好的环境现在的我还处了对象，也是个混混头，我觉得很幼稚随时可以分，但是重点还是在我身上，我跟人格分裂一样，一天想好好的，我现在经常和我爸妈要钱，思想上也有了极大的变化，一天就想和混混搅在一块，我有理想的高中，我不想让初中毁了我，快考试了，我嘴上说的想复习，可是我还在玩，所以你可以帮帮我么，我想变好，谢谢 (匿名)

女 我是一个大一的学生，在暑假期间我就告诉自己要尝试着改变，怀着激动的心情去了学校，因为我的专业女生很多，当初进学生会文艺部，我发现里面的人才云集，高手很多，而我一点基础也没有只是喜欢这个程度，菜鸟的我顿时觉得我特别渺小，像一粒沙子，难听点来说觉得自己就是在自取其辱，慢慢的那点信心被打磨的一点不剩。喜欢唱歌跳舞的我在晚会上都没有资格上去，就是这么卑微。自卑的心占据了我的内心，大家在一起时，根本没有共同话题，我不知道该说什么，别人都聊的热火朝天，觉得我和他们不在同一个世界。和大二的学姐都不敢说话打招呼，就像碰到老师一样，原本活泼开朗的我在他们眼里我居然成了文静安静型。其实在高中我学习还不错，也喜欢唱歌，好多人都喜欢和我玩儿，在他们眼里我根本停不下来。 到了大学我想的是多多锻炼自己，做到和不熟的人也要落落大方侃侃而谈，结果发现背道而驰了，更加扭扭捏捏，不敢看成员的眼睛，老是躲躲闪闪，可能是自卑的原因吧，觉得我自己很平庸现在。 (匿名)

男 本人大学刚毕业工作感觉适应不了，单位的环境感觉很吵很闹腾，我性格比较内向，喜欢安静，感觉和他们融入不了，没有共同话题，刻意的去融入找话题，这样感觉心很累，心里很郁闷，感到自己很孤独，感觉和大学的生活不一样，求解答 (匿名)

男 心理户外拓展游戏有哪些呢？有没有具体方案呢？求答