女,我是一名高中教师，已经任教5年，起初三年我觉得自己教的还不错，对自己也很有信心，但是我慢慢的发现学生并不认可我，也许我的教法确实有问题，总之现在我对自己特别没信心，而且特别想得认可，导致我现在根本上不了课，对自己没信心对自己教法怀疑，害怕学生不认可，导致我课上到一半都不知道要讲什么，有些时候晚上也睡不着，就想着怎么讲课，而且上课也特别紧张，我特别自卑，觉得自己什么都干不好，我感觉自己患上了抑郁症，我现在同事交流都费劲，总自卑，表情也尴尬，也不想交流，我该怎么办？