问清华大学心理咨询中心

匿名
2017-12-25 02:08:12

抱抱TA

女经常失眠，晚上睡不着觉，听收音机也睡不着怎么回事？

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⊙∀⊙？
睡不着是因为有心事还是脑袋放空也睡不着啊
匿名
感觉就是不困
⊙∀⊙？
感觉不困?闭眼睛尝试睡觉也睡不着么?
⊙∀⊙？
大脑属于亢奋状态?
⊙∀⊙？
我一般睡不着就起来找点事儿做。。累了就睡了。不知道对你好不好使
⊙∀⊙？
或者起来运动。伸展运动有氧运动啥的
匿名
可能是吧就是感觉不困闭上眼也睡不着
⊙∀⊙？
这个情况多久啦
匿名
哎~有段时间了时间不短
⊙∀⊙？
半年?
⊙∀⊙？
每天大概能睡多久?
⊙∀⊙？
如果没睡好白天会影响正常生活么
匿名
有时候三四个小时有时候一两个小时
⊙∀⊙？
睡眠不足影响还是挺大的。如果不想使用药物的话。可以试试健身。每天健身跑步啥的。然后准时洗澡上床睡觉。给自己的身体一个生物钟。
⊙∀⊙？
个人见解。不知道对你会不会有效果
匿名
额(⊙o⊙)…还有别的办法吗？
⊙∀⊙？
再就是去医院。做系统的检查。然后或者药物或者仪器。
⊙∀⊙？
之前有个朋友也是失眠。。然后去医院折腾了两三个月
⊙∀⊙？
但是效果不是很大。。后来自然而然就好了。
⊙∀⊙？
压力大造成的
匿名
好吧
⊙∀⊙？
适当给自己放个假。。包括身体和心理。没事儿约朋友去玩儿。不要总是一个人胡思乱想
⊙∀⊙？
然后调整自己的生活作息。会好的。失眠其实现代每个人都有。很大一部分都是压力太大。而且都是来自自己给自己的压力。
匿名
是生活压力大？
⊙∀⊙？
那要看你的情况啊。自己拍查一下
匿名
哦，好吧。谢谢哈
⊙∀⊙？
不客气。如果对你有帮助就太好了。放下手机去试试能不能睡着吧。别玩手机咯
⊙∀⊙？
祝你睡个好觉。good night。
匿名
恩
张欣
你好
周红梅
你好
空白
赵宁
是想睡睡不着还是还是控制不住自己的思维不停焦虑
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