请老师介绍几个克服紧张，恐惧的办法，我是一个残疾人，一上下没有护栏的长串台阶就紧张，就不能平稳地连贯地上下。谢谢

福建工程学院心理咨询室在哪：老师，您好。我想向您咨询个情况。我是一个脑瘫残疾人，今年32岁，经过童年的一段训练之后，于12岁以后能够独立出行，包括走平路和上下台阶，都没有大问题，但也和正常人有所区别。然而，最近可能因为搬了家，新家有很多台阶，而且这里的人很喜欢看我，且我最近几个月出行都有母亲陪同，所以我在独立出行的时候，一遇见没有护栏的3步以上的台阶就紧张，恐惧。进而就没办法正常上下，其实，我知道，只要不紧张，正常上下是没有什么问题的。我也是用过一些不紧张的心理暗示，但不是很奏效。现在在家，脑子里也总不由自主地想这个问题，进而产生了焦虑的情绪。就想问问老师，我怎么样战胜这种紧张和焦虑的情绪，上下台阶恢复以前的良好状态，谢谢!

中学心理咨询室装备配备标准：女 由衷感谢网友的耐心，希望天下人无疾苦，慢慢做就会更好！

心理咨询室发泄室：女 宝宝2岁9个月，我不能穿她没怎么看到的衣服，天天要我穿经常穿的衣服，一穿其它的就哭要我脱掉，穿她要我穿的衣服，这是为什么，还要我扎头发？

心理咨询师主诉：女 抑郁症自己封闭在家，不想见人，特别不愿见到异性，今年25岁很排斥谈男女感情。

心理咨询室突发事件应急预案：女,30岁,压抑，抑郁，我的世界是灰色的，活着的意义是什么

失眠心理咨询费用：女 你好，我今年28岁，从小在一个几乎每天都吵架.动手的家庭里长大，我16岁就出去打工了，一年回不了几次家，我的家教很严没结婚之间在家里不敢玩手机更不敢接打电话发短信，后来因为受够了那样的家庭想着赶紧找个人嫁了，后来别人给介绍对象感觉差不多就在一起了，后来就订婚，订婚以后就一直在他家住着，那个时候就是感觉这样挺好不会有人限制你干什么，再后来怀孕了就结婚了，从认识到结婚也就3个月的时间。结婚以后就一直养胎再后来就生孩子了，一直觉得挺好没有束缚感，生完孩子9个月的时候又意外怀孕了公婆说要就要了所以就没有流产，那个时候也许是没感到生活的压力吧！我的脾气性格很古怪，脾气爆，性格偏激，生了二胎以后脾气更爆了，老大不懂事爱哭，一哭我就烦就动手打她，老二慢慢的大了会跑了以后因为家庭负担太重我就出去打工了，出去以后感觉很轻松没有束缚感，就想着以后都要这样，不想去想那些生活琐事孩子这个哭那个叫的，后来就对婚姻反感再加上老公对那方面老是要求刺激心里就更反感了，春节过后在去工作认识了一个新同事，两个人很投契慢慢的接触越来越多直到后来爱上了他，彼此相爱，有一次回家看孩子的时候那个同事给我发的短信让老公发现了，从那以后就开始吵架闹离婚，后来因为舍不得两个孩子就凑合着过了！和那个同事分开后一直没有联系直到前短时间我发了一个祝福短信他回复了，从那以后两个人又联系了，和他联系以后心里就莫名其妙的焦虑动不动就发脾气训孩子偶尔还动手打孩子，我想问问这是心里问题吗

上班族能自考心理咨询师吗：女 想聊天～～～～～～～～～～～～～～～～～～

北师大对外心理咨询室cbt：男 这是不是心理问题？是不是太紧张了？来帮帮我啊！！

中小学校心理咨询室布置：女,为什么我性格特别孤单。而且心情总是不好。喜欢埋冤人。

去正规医院做心理咨询：女,今天的我真是好寂寞呀 看着他们都出去玩儿了 我只能孤孤单单一个人