女 最近几个月的脾气特别暴躁，无缘无故的生气，如果有人哄的话也会和那个人生气，一吵一闹声音大就发脾气 (匿名)

女 不知道为何，感觉最近脾气很不好，容易生气，这种情况应该是持续了一年多了，反正就是感觉对身边人不好，很容易一句话就戳中我，我就会反击，或者生气。我也不知道为什么，再也不怎么为别人考虑了，不知道是不是因为身边人有人这样对我，所以我也就开始学会自我保护，并把这个带给了别人，怎么回事呀？ (匿名)

女 脾气大，莫名其妙的生气，感觉身边的人都有自己不喜欢的坏毛病。 (匿名)

女 最近遇到事太多了，无缘无故发脾气，我这是怎么了 (匿名)

女,总是无缘无故生气，惹的别人不开心自己也不开心，不知道该怎么办 (匿名)

女,23岁,总是因为一点小事莫名其妙的发脾气 有时生气起来总想摔东西砸东西 情绪变化特别快 (匿名)

女 我也不知道我最近怎么了，老是爱生气，乱发脾气 可是不知道自己到底为什么事或什么人生气。 别人给我多说一句话我就很反感 比如走路时，干活时不小心碰到什么东西我就更生气，还再反过来打我不小心碰到的物 (匿名)

男 我觉得你的心也很脆弱，你受伤了吗？为什么会这样？太太说，和妹聊着聊着，我就自以为是了。连着几天心情交恶，影响到自己，波及到别人，明天下午，妹就要回北方了，太太送送。我在外地，只能用心送了。。。为何太太一说起妹就不开心。妹不远千里，看亲哥。聊了聊有些我知有些不知的前事，说得我痛痛地，妹也痛，也开心。我没女儿，太太也说，女儿就是爸爸前世的情人，儿子是妈妈前世的债主。妈妈怕欠别人的，就想成为一只象天使一样的鸽子。幼年的我养过鸽子，是一只受伤的鸽子。。。不说了。。。

女,35岁,请教各位老师，在很多时候容易紧张，比如说话，要考试的时候，都会出现紧张的状态。这种状态需要如何才能缓解呢？