张敏心理咨询师
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人格障碍免费心理咨询师在线
蒋亚兴
2018-02-27 11:34:25
抱抱TA
男 晚上总是失眠,自卑,见都人会紧张,很小的事想的很复杂
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周红梅
你好
胡亚娣
您好
蒋亚兴
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
林芳
你好,今年多大了,这种状况持续多久了?
蒋亚兴
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黄利琼
你好,你现在的生活和工作情况是怎样的?
李锦云
你好,晚上的时候是人的潜意识比较活跃的时候,也就是说你的潜意识往往代表了你内心的深处的那个本我。你性格不太自信,又敏感自卑。通过咨询来做及时的改善,可点击我头像,预约我的咨询。
陈志显
您好
陈志显
从什么时候开始的呢?
崔锐
你好,见什么人就紧张呢?
史丹凤
你好
陈明
您好,自信来自于自爱。我们小时候太在乎别人的看法,现在我们长大了,需要真正为自己一生负责,找回自我
国云霞
你好,现在的工作或生活给到你很大的压力吗?
许文慧
你好!
熊琦红
你好
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