男 不知道，中午自己强迫了一下，就告诉自己顺其自然，结果，感觉就顺着似的，也不怎么努力了 (匿名)

男 抑郁症，以前总是强迫自己，导致脑子很紧张，一位老师告诉我，要顺其自然，然后，这几天挺好，又想到一切都是顺其自然，然后现在什么都是顺其自然了，也不想了， (匿名)

男 抑郁症要顺其自然，刚才强迫自己，现在开始想得多了 (匿名)

男 顺其自然，顺其自然，顺其自然，一切不可强求 (匿名)

女 不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，………

面对焦虑、强迫症，如何能做到真正的顺其自然，为所当为？因为一不留神，这八个字就有可能成为新的强迫焦虑对象，我又会陷入思维漩涡。感觉这种病就像强大的寄生虫，可以依附到你产生的所有思想上。

男 顺其自然不是任其自然，为所当为不是为所欲为:所谓症状我们无法控制的，正因无法解决才叫做症状。对于症状我们只能不去反抗。但是对于一些可以解决的不安和担心是可以去控制的，当你担心自己的计划有漏洞时你可以去检查一遍，让自己安心，这些都是很合理的，当你因为心中的不确定而产生担心这都是很正常的你可以去检查可以去思考，这并不是所谓的症状就像是忘带钥匙和愤怒情绪一样，你可以去检查是否真的忘带可以去通过心理暗示深呼吸来调节自己的愤怒，但是对于那些我们根本无法控制的不安和痛苦对于我们心中明知道这种担心是无意义的，根本没必要反复去想，可就是无法控制的这才是症状，我们无法去反抗症状，但我们可以不去管他，继续做该做的，这样症状自然会慢慢消除。为所当为也不是去想干什么干什么，如果你一心想要去靠娱乐逃避来缓解症状，那么当你回归正常生活时你会发现痛苦还在，你依然无法忍受你还会选择逃避，这样恶性循环。我们不应为了缓解症状而去逃避。总结就是一句话。该调节的不调节该解决的不解决不能解决的不能控制的强行反抗这都不是顺其自然，一直逃避，靠娱乐麻痹自己也不是为所当为。能解决的解决，不能解决的就不管了随他去吧。去带着痛苦做该做的事，别再逃避别再因为症状放弃生活去带着痛苦坚持生活吧。这是我和强迫症对抗的经验，分享给大家，欢迎专家和病友评论 (匿名)

男 请问顺其自然是说所有的担心都不去分析不去解决，还是说对于那些自己是真的不确定的担心怀疑是可以去检查一下，思考一下，分析一下来解决问题，只是对于那些自己明知道没必要担心这样反复想是无意义的，这种无法控制的不安只对这种才不去管它。因为只有这种不可控制的才是症状，像那些正常的担心和怀疑不安等能解决的就解决。能解决的解决，不能控制的不去强行反抗这才是真正的顺其自然对吧 (匿名)

女 家人现在不要我了，我想出去自己过，去哪里好一点？又要怎么过？ (匿名)

男 我跟女朋友在一起三年了一直没有告诉过家里人她的情况，因为她的父母是离过婚的，而我们这边都不喜欢父母离过婚的孩子，怎么办 (匿名)