我感觉自己有心里问题，每天都觉得不快乐，每天都会哭，常常生病，尤其是睡不好之后会头疼，情绪不稳定，要考研了，一开始还好，现在越接近，反而学不下去，每天无所事事，总觉得很烦，各方面都不好，感觉很乱很乱，不能让自己的脑袋运转，一转就会胡思乱想，就会想哭，感觉好痛苦，身体，心里都痛，不知道怎么缓解自己的压力和紧张感