王朝钢心理咨询师
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心理咨询师三级能开诊所吗
池鱼
2018-03-05 23:36:58
抱抱TA
女 18岁了,近几个月以来睡眠特别差,入睡也困难,明明知道自己要睡觉了可还是会胡思乱想,我该怎么办
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王薇
你好
池鱼
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
许文慧
你好!
池鱼
我特别担心每天晚上睡不着觉
池鱼
所以每天都会想今天会不会睡好觉
若曦
还是早点休息吧,我想睡,就没有时间?
王金波
尝试放松,忽略这份担忧
池鱼
我昨天晚上一个晚上都没有睡着然后今天晚上明明知道自己想睡觉但还是睡不着躺在床上两个小时了
王金波
试试看
程国凤
你好!
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同性恋的心理咨询怎么做:我的情绪出现问题了,脸黄,胡思乱想,我生病了么?我该吃药么?我该怎么办?头好累,一个月前认识了一个男孩,比我小两岁,开始挺喜欢我的,见面第二天我和他说了我有过一段有名无实的婚姻,他挺在意的,但是说我们一起努力,一个月后家里给他介绍了个女朋友,他就和我分手了,理由是,年龄大了,不想让父母为难了,理智的对待自己的婚姻,可是我喜欢他了,他开始也喜欢我了,他真的是个很好的男孩,我该怎么处理自己的情感,半个月了,我吃不下饭,很痛苦,瘦了10斤,谁能帮帮我?我生病了么?我需要吃药么?脸黄,睡眠不好
长沙正规心理咨询机构:女 我是一名全职妈妈 孩子现在六个月,从孩子四个月的时候我感觉我自身产生了很大变化,情绪低落 睡眠质量差 经常胡思乱想。现在情况越来越严重,白天晚上神经都崩得很紧 更是睡眠困难。一开始怀疑是内分泌失调,吃了一段时间中药调理.情况没有减轻,最近一段时间老公出差,我更是容易胡思乱想,原因有几点:1 .整天都是担心他被别人抢走(老公比我小四岁,我们通过工作认识 在一起四年了。他单亲跟母亲一起生活,我俩家庭经济状况都属于一般家庭,从认识到现在他都一如既往的对我好,现在有了儿子后更是很爱我和儿子 这点我目前不怀疑)老公长像属于很帅类型 就是连男人都说他很帅的那种,而我属于一般类型。他现在是公司经理在外地出差,前段时间回来我发现他微信上好多女同事主动发短信撩他,说他很帅人很好,主动对他嘘寒问暖的。老公只是偶尔搭理几句。并且他对我说他对这些都不感兴趣,只想赶紧挣钱让我和儿子过上好的生活。可是却一直心里难以平复,我担心以后我不再年轻了 加上别人的穷追猛打 能保证他不出轨吗?2.我从怀孕就辞职在家 到现在我基本上很少跟朋友同事联系了 变得少说话 有时候心里有的想法 嘴上都不知道怎么表达。完全失去了自信。3.以前皮肤很好,由于最近的状况导致皮肤很差 护肤品都不好使,看着自己憔悴不堪的样子 更是烦恼 焦虑。 请问我现在该怎么办,调节情绪我做不到,不知道该怎样调理。也不知道该怎样应对现在的生活。请大家帮帮我,万分感谢!
大同电话心理咨询:女 我大三了,我总是因为朋友的问题受伤,同寝室的,大家各有心思,我是觉得我处于中间,很受伤,对每个人都好,可是到头来,没有一个会真心对我好,以前有两个人总是在一起,眼中从不把我们其他人放眼里,每天谈论她们自己的事,好像寝室就他们两个人,这种感觉很不好。后来他们两个闹矛盾了。到现在,寝室又出现这种状况,寝室永远都不可能同心,不要求完全同心,但个自单纯的那个心,都不在了。总觉得自己对别人好不值得,换不来真心。可能人越长大,心越复杂。不知道真心的朋友到底是谁。只是到现在逐渐明白不是所有真心都能换来真心。
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