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匿名
2018-03-05 23:57:44
抱抱TA

男 还有人吗?……失眠了……………………

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获得公益心:
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!
  • the	wind	flow的头像 the wind flow
    你好。男的没人要,没人理你
  • 程国凤咨询师的头像 程国凤
    你好!
  • 匿名 匿名
    你不理,那你就滚吧……
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 匿名 匿名
    我老婆也不陪我,我一个人失眠啊
  • the	wind	flow的头像 the wind flow
    你这种渣男活该
  • the	wind	flow的头像 the wind flow
    无缘无故发泄自己的兽欲
  • 许文慧咨询师的头像 许文慧
    你好!
  • 匿名 匿名
    胡说八道什么啊?她在加班,忙工作……就是不陪我
  • 匿名 匿名
    人呢?
  • 匿名 匿名
    都睡了吗
  • 程国凤咨询师的头像 程国凤
    试一下闭上眼睛,做十几分钟的深呼吸: 用鼻子深深的吸气,把新鲜自然的氧气吸到肺部,胸腔和小肚子会充满氧气鼓起来,然后憋气2到3秒钟,再张开嘴巴大口吐气,把所有新陈代谢的废气、浊气、毒气通通排出体外。 请你持续的深呼吸,把注意力放到自己的呼吸上,一边做深呼吸,一边逐渐睡去……
  • 若曦的头像 若曦
    她不睡,我也睡不着……
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