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刘权成
2020-06-10 01:14:47
抱抱TA
男 躺了一个小时,还是眼光光。失眠,寂寞了
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获得公益心:
曹春艳
你好,你经常失眠么?
刘权成
有时
宫学礼
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王金霞
您好,如果失眠的话,可以尝试在入睡前听一听舒缓的轻音乐,有助于放松,放松状态有助于快速睡眠。
王 宇
你好
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1)
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(匿名)
失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了失眠了
(匿名)
女 本人自2018年春节左右开始出现失眠,几天左右通过自我调节失眠改善。十天左右又出现失眠现象持续4天左右,期间去药房购买助睡眠药无效,4天后去医院开阿普唑仑片每天一粒服药两次失眠改善,停药。几天后又出现失眠连续服用阿普唑仑5天失眠缓解,然后停药几次再服药失眠无改善,已持续失眠两天无改善
(匿名)
失眠了,失眠了,失眠了,失眠了,失眠了,失眠了
女 恐惧失眠;害怕失眠而失眠,时间不到一个月,放假休息就不怕失眠就不会失眠,一到第二天要上班就害怕睡不着没精力上班而失眠
女,30岁,工作压力大,人际关系紧张,考试压力大,导致失眠,心烦气躁,情绪失控
(匿名)
男 刚做了心里测试,有人能帮我分析一下嘛
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男 躺了一个小时,还是眼光光。失眠,寂寞了
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