女,30岁,工作压力大，人际关系紧张，考试压力大，导致失眠，心烦气躁，情绪失控

认知理论在心理咨询中的应用_心理论坛

您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。

您好！刚刚看完您所有的描述，非常理解您的心情，不过每件事或每个困扰都至少有3种以上的解决方式。还有，生活中，任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定1个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有1个好的心态，积极奋进坚强不屈。在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，您才可以从容的走完您的人生之路，前方的路很长，在我们1生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当您试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有1天会屈服在自己的脚下，以1种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。还有就是请仔细想想看，现在最困扰您的那件事是什么，然后努力去1个1个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，您就不会像现在这么烦了，您会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！” 从现在开始行动吧！相信您会做到的！加油！

你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议： 1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。 3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。

成都市医院心理咨询价格：男已经有14天没有睡了。在这样下去我肯定要死了！男真的我实在憋不住也受不了！你们说现在该怎么办！刚发的一千块钱全部用来还花呗了！男神啊！请救救我吧！死神请把我带走。男我恨啊！恨的是自己这近几年来不知道怎么过的，完全浪费时间，完全每一天每一年都在看别人脸色！几乎每天每一年都带着很激愤恨的态度和隐忍去上班的！我愁啊！我29了没有女朋友什么也没有！多半是父母帮忙的！感觉自己废了！像个废人！我想走关键在于就算我现在辞职了！对于方向目标不太明确甚至我工作都不知道找什么样的行业！也不知道能不能干的下来，老是没有自信烦躁心态！还不干就想到哪天发工资！对于这种活在这种状态！遇见这种亲戚人渣，有时候人渣都配不上的亲戚！最要命的！这跟之前出来找工作处处碰壁，不知道选什么行业！之后闯祸，有什么区别！父母常叮嘱我把身体养好，估计好了之后他们想办法让我给他们生个孙子！你们说说我现在到底怎么办！每天这样熬夜凌晨三四点！六七点爬起来上班，估计问题没有解决自己早就屎了！补充：我每天都在手淫看黄片，经常一次！近少一天两次。自从那次他给别人发信息,我用眼睛看了他正在用手机给别人发信息,用手机砸我头,把我头砸成个大包,理由是我侵犯他的隐私之后,现在这亲叔公司每天除了那性格脾气暴躁的亲叔公司上班以外也就是这谈哥送货了!现在我的花呗即将还清,那谈哥依旧像以前一样对待我!比如每天坐那公司车子跟他一起去公司,早上莫名其妙骂我废物!还说你做副驾驶位子干嘛,你配做吗?副驾驶有时候东西多了,我想码到后面去,也被他说成别动!这几天更是上货,我拿热水器油烟机他则是那一件小家电!我好几次跟那谈哥说我跟你一阵,他总是说你在店里不是很好!有一次上完货,坐他那货车,他看到我就说你干嘛,我说我跟你一道他说句你下去下去,亲叔今天要送货,帮帮忙在店里不是很好!现在都好几天没出去,早上也就上上货呆在店里,那小婶对我说你好几天都没有出去送货嘛,我那天头被那谈哥用手机砸我告诉那小婶,那小婶并没有说那谈哥什么!而是很淡定的样子,接着就是说我要哄哄你哥什么类的屁话!你们说说这种处境要是你们怎么选择自己的人生？我现在的状态是①辞职后出来不知道找什么工作②没有技术不知道学什么③不知道向哪个方向出发，就像猪迷失了方向一样。父母一再强调我养好身体，当我把整个发生的事情讲述清楚之后！父母也知道我是在看别人脸色，居然还让我已经放弃四个月六万字的小说，让我坚持写下去，还有让我继续呆下去的意思！老爸说什么再给我两年什么的！我完全听不懂！然后就在家族群突然发要请那亲叔婶谈哥以及他老婆儿子吃饭，理由是聚一聚，但我总觉得没有那么简单！背后肯定有什么！男自从那次他给别人发信息，我用眼睛看了他正在用手机给别人发信息，用手机砸我头，把我头砸成一个大包，理由是我侵犯他的隐私之后，现在这亲叔公司每天除了那性格脾气暴躁的亲叔公司上班以外也就是这谈哥送货了！现在我的花呗即将还清，那谈哥依旧像以前一样对待我！比如每天坐那公司车子跟他一起去公司，早上莫名其妙骂我废物！还说你做副驾驶位子干嘛，你配做吗？副驾驶有时候东西多了，我想码到后面去，也被他说成别动！这几天更是上货，我拿热水器油烟机他则是那一件小家电！我好几次跟那谈哥说我跟你一阵，他总是说你在店里不是很好！有一次上完货，坐他那货车，他看到我就说你干嘛，我说我跟你一道他说句你下去下去，亲叔今天要送货，帮帮忙在店里不是很好！现在都好几天没出去，早上也就上上货呆在店里，那小婶对我说你好几天都没有出去送货嘛，我那天头被那谈哥用手机砸我告诉那小婶，那小婶并没有说那谈哥什么！而是很淡定的样子，接着就是说我要哄哄你哥什么类的屁话！想到这就会头痛,心闷,想到未来的恐惧不知道怎么办,感觉做任何事都有一种被人控制约束的感觉!产生诸多杀人的念像!我现在都想去死,自己都29了,事业事业没有,女朋友女朋友没有!混到个2011年7月中专毕业,从学校安排的厂上了五夜跟人发争执果断辞职没有要工资,又换了好几家厂上班呆不久一个星期,比现在最高的工资还是亲戚协助下上班拿了1500,后自己想找工作被父母强制性安排偏执狂脾气暴躁性格古怪强势的亲叔公司干苦力,我干了八年拿了五百块钱工资!八年里我受了太多的气!好几次辞职找工作,找的销售工作,干不了一星期实习期没有工资,还闯祸贷款6084,骑车行车撞伤人赔了8900,父母帮我解决的!后又重新回到这个亲叔上班,最后一次回来,被亲婶说如果在辞职,别来上班了直到2019年6月,父母花13.5万,托人随去国外找了个老婆回来,生活了半年走了!7月结婚那天老爸跟亲叔协商给我每月一千块钱工资,如果不协商估计还拿500快钱工资! 因从小父母帮我解决任何问题,自己性格内向,来到这亲叔上班,性格变为越来越自卑,遇事纠结不定,激动,无法下决心,做事只能做一半!不知道自己应该找什么工作。到现在因为自己花呗欠了2400快,现在学会了隐忍那谈哥对我做的有:2011年9

女,30岁,工作压力大，人际关系紧张，考试压力大，导致失眠，心烦气躁，情绪失控

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