女本人不知道是长期夜班熬夜压力工作大？还是心里装着一个不可以靠近的他？长时间失眠，今天由于感冒又吃了药。二十四小时还兴奋的无睡眠。精神快要崩溃了？还是得了心里病。长期下去，请,问医生我该怎么调理现在的状况??

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王金波
您好！
周红梅
你好
匿名
紫叶
王金波
刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
许倩倩
你好
匿名
哦
匿名
我们可以聊天吗?医生，你说,的对。
匿名
也许是我长期工作压力，心里恐惧，又感冒吃了药……好多原因
匿名
可以的话微信咨询，该付费都行
匿名
只是我住宿舍不方便电话聊
胡亚娣
您好
胡亚娣
及时释放压力，电话咨询不方便可以文字咨询，点击头像，详细咨询
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