男,描述我的问题，问题一，记得小时候上课无意间想看看每个老师喜欢系什么样的皮带，有一次突然发现老师勃起了，老师发现我了，从此以后改变了我，先是上课再也不敢看老师，男老师都不敢抬头看，怕他们以为我在看他们丁丁，我越是避免越是不自然，我希望我连一点余光都不要再看到老师下半身。最后发展成连女老师也不敢看，怕她们以为我在偷看他们的奶，我使劲避免，感觉自己很不自然，感觉老师发现我在看他们的隐私？ 问题二，大学毕业进去社会。突然发现自己直视人了，不敢看对方眼睛，男的怕他们以为我是gay，女的怕自己余光会看他们的奶，问题三，怕别人注意自己，表现有，当做一件事别人需要盯着我看是，这时我很不自在，比如别人盯着我写字，我手会发抖，别人在我后面盯着我电脑看，我会脖子僵硬头不由自主颤抖。在开会时候，四五个人盯着着我演示文稿，这时非常紧张，就脖子僵硬，头会突然颤抖，越想控制越会颤抖！这时非常担心大家发现我紧张，怕大家发现我头抖动，一抖动总觉得大家看到了会觉得我有病，这时脸会憋的通红，耳朵发热，心不在焉不自在，和他们说话不在一个频道上，完全失控！！！除非用手扶着脖子，真的很痛苦，感觉内心住着一个人时刻在告诉我大家在盯着我，如何摆脱？？？