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匿名
2018-03-15 23:14:21
抱抱TA
男 我寒假的时候有一段时间晚上没得睡着,然后过后天天都在想晚上睡不着?
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王金波
您好!
周红梅
你好
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
许文慧
你好!
刘晓波
你好
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男,18岁,你好,我有个问题为什么我每天晚上都睡不着每天一到晚上的时候就会想点乱七八糟的东西,躺在床上都到早上才睡得着
(匿名)
男,22岁,最近一到晚上就不想睡,明明每次都很困,但是一关灯或者把有声音的东西关掉就会没办法睡,朋友说是因为单身太久的关系
(匿名)
男 晚上总是睡不着觉 好几天都是半夜两点多才能睡着 现在白天也是了 就是一睡觉的时候脑子里总是去想:完了 我又睡不着了 一想就怎么困都睡不着 总是控制不住去想这些 特别闹心 怎么解决 谢谢
(匿名)
男 为什么晚上经常睡不着,白天不睡觉晚上照样睡不着,总是翻来覆去
女,晚上睡不着,有时候有点困了也不想睡,不是看会电视剧,就是想玩会手机。晚上还容易伤感,白天睡到下午
(匿名)
男 最近一段时间,。每晚都很晚睡得着,,每次躺在床上想睡,,脑子里一团糟糕,,总是爱东想西想,,而且心情也很烦躁,,
(匿名)
男 睡眠不好,尤其是中午想睡一会的时候,感觉要睡着了的时候整个人会非常难受睡不下去。之前失眠很严重,现在在慢慢恢复。最近脑子里思想太多。
一年没有10次是在12点睡觉,平常上班就最晚3点睡,现在辞职了都是早上8-9点才睡的着很困就是睡不着,容易生气有的时候气的骂人发抖有的时候一点小事就会气的胸口痛,但是只会,对我熟悉的我好的人发,睡觉前会想很多事情吧,就会想未来,想以后都是幻想就睡不着,
(匿名)
女 总是很难控制自己的情绪,小孩有一点不听话就会没有耐心对着宝宝吼,吼完又会感到后悔,对家人也是没有耐心,一点小事或者一句话就会让自己暴怒,偶尔觉得自己很脆弱,容易伤感,经常都是把事情想成最坏的结果自己吓自己,情绪起伏大,前面一分钟也想都很正常,后面一分钟也许就开始暴躁,经常莫名其妙想些没有发生过的事情,有时或者觉得自己很孤单无助,有时感觉自己的情绪无法宣泄,想用嘶吼去宣泄
(匿名)
男 站着说话还好,坐着就感觉可不自在了,会越来越紧张,甚至说话都不敢看别人了,有时候休息好点还好,喝点酒也不紧张了,不知道这是啥心理毛病,坐着就感觉脖子可累,说话没有站着说话有底气,希望能遇到好的老师帮帮我这种奇怪的心理疾病
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男 我寒假的时候有一段时间晚上没得睡着,然后过后天天都在想晚上睡不着?
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