匿名
2018-03-31 14:10:36

抱抱TA

女失眠，暴躁，莫名其妙想哭，怕社交，不想和朋友家人见面，怕去人多的地方，自卑，乏力怎么回事

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林芳
你好，今年多大了，这种恐惧社交的心理持续多久了？
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
史丹凤
你好
周红梅
你好
~
加我聊吧
许倩倩
您好，您多大了？这种状态有多久了呢？
刘淑丽
感觉自己病了，找位心理老师给你治疗，好了以后，好好生活与工作。
张柏和
你好。多大了。如果这种情况持续几个月了。就可能是社交恐惧症。及时咨询治疗吧。
冯伟
你好朋友！抑郁，焦虑……你的情况建议选择咨询师单聊获得针对性帮助，祝福朋友[拥抱][拥抱][拥抱]
许文慧
你好！
潘锦琴
你好
杨一梵
告诉自己的父母，尽快让他们带你去看心理医生，你可能抑郁了
张银玲
你好
付艳丽
你好，你多大了，这种状态多久了，之前发生过什么事吗
李凤秋
您好！这种状态持续出现多久了？
一宁
我也有
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