郑丽华心理咨询师
47岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
480
人
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99%
好评
咨询
匿名
2018-03-31 14:10:36
抱抱TA
女 失眠,暴躁,莫名其妙想哭,怕社交,不想和朋友家人见面,怕去人多的地方,自卑,乏力怎么回事
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林芳
你好,今年多大了,这种恐惧社交的心理持续多久了?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
史丹凤
你好
周红梅
你好
~
加我聊吧
许倩倩
您好,您多大了?这种状态有多久了呢?
刘淑丽
感觉自己病了,找位心理老师给你治疗,好了以后,好好生活与工作。
张柏和
你好。多大了。如果这种情况持续几个月了。就可能是社交恐惧症。 及时咨询治疗吧。
冯伟
你好朋友!抑郁,焦虑……你的情况建议选择咨询师单聊获得针对性帮助,祝福朋友[拥抱][拥抱][拥抱]
许文慧
你好!
潘锦琴
你好
杨一梵
告诉自己的父母,尽快让他们带你去看心理医生,你可能抑郁了
张银玲
你好
付艳丽
你好,你多大了,这种状态多久了,之前发生过什么事吗
李凤秋
您好!这种状态持续出现多久了?
一宁
我也有
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