王朝钢心理咨询师
42岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
245
人
|
99%
好评
咨询
问
为心理咨询教室取名
匿名
2018-04-05 14:47:11
抱抱TA
我很难受,睡不着觉,害怕睡觉,不想吃药,有两年
焦虑症
病史,现在
焦虑症
很严重,请问有什么好的办法可以缓解一下?
11
0
428
王金波
您好!
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
匿名
我是心理因素导致的失眠,谢谢您提供的方法。我现在有死亡恐惧症,白天的时候也很难受,我想不开,我想永远活着,我害怕失去,有很强烈的无助感,我感到现在所做的一切都很虚无缥缈没有意义。我很孤独
潘锦琴
你好,这种情况最好是坚持做心理咨询,必要时可以遵医嘱服用抗焦虑的药同时坚持做心理咨询
匿名
好的 谢谢您!
胡亚娣
您好
匿名
你好,我有严重的恐惧症,该怎么办
匿名
你好,我有严重的恐惧症,该怎么办
史丹凤
你好
张银玲
你好
更多内容 APP查看
男 压力大,总想省钱,接受不了家人乱花钱
呼和浩特注意力训练心理咨询:女 一份婚姻中没有爱情还有家暴和出轨还需要为了孩子和父母去坚守吗
能自己报考心理咨询师吗:女,好迷茫不知道做什么好。想去一个陌生的地方
执转破案件引入心理咨询师:女 女 我有负竞争心态总害怕别人比我学习好,不愿意和别人分享好的方法,前一段时间我发现一个好的学习平台我不想分享,导致平台发的书我都不敢拿出来做,明知道这样做不对但止不住
心理咨询师怎么查不到:女 本人理科生,严重厌学,不喜欢同学和老师,性格内向。并非不喜欢学习,我只是不喜欢与人交流,喜欢自学,但是很多不懂 。
太原心理咨询中心:女 怎么通过一个人的朋友要到他手机号啊,在他不情愿得情况下。
心理自助仪软件开发:女 脑子总是胡思乱想,有时候自己也控制不住,我该怎么办?
心理咨询室器材配备及规格:女,女,我和朋友发信息谈分手,我朋友有两个手机号,其中一个手机里的号码存错了,发到了单位一个不认识的同事手机上,现在感到很尴尬,最尴尬的是我从去年就发过这个号码,内容当然就是我和朋友这几年两个之间的事情,分分合合,这次又发错了,有些我的隐私,关键是我发错信息不是第一次。这个同事却从来没有告诉我我发错了人,而是和我一个认识的同事,他关系很铁的一个同事,现在在调查我是谁,当作茶余饭后的笑话来讲,并且在移动公司打听我是谁,其中一个人已经查到了,我认识的这个也会说好了替我保密,也让另一个人不要再调查了,可是我还是很觉得难受,觉得压力很大,有些想不开。我就不明白明知道是发错的,为什么都不告诉我一声,什么样的好奇心非得想知道别人的隐私。
北京职场心理咨询:男 老师您好,本人男今年30岁,性格内向,自卑,没有恋爱经历,由于性格原因相亲十多次均以失败告终,不懂得怎么和女生沟通,越想成功就越多失败,屡战屡败,心里有阴影,一和女生网络聊天就内心焦虑,很是苦恼,不知道怎么开口?该聊些什么话题?现在连主动去聊的勇气都没有了。希望老师能给予帮助
中学生心理咨询追星:男,27岁,我真不知道,现在怎么办了,和女朋友在一起1年了,因为她阿姨的捣鼓,她父母都不同意,也不愿意见我。我和她是异地的,过完年她偷偷跑过来这里,被她妈说的,又回去了,她说她父母死活不同意,我让她带我去见她父母,她又不愿意带过去,说不会见我,跪到死也不会见我,现在她说又要偷偷跑到这里来,我真不知道怎么办了,到底是让她来,还是不来,来了以后,她妈妈知道了,她又听她妈妈的话,又回去了,该怎么办。我问她,来了以后怎么办,我们有未来吗,她说计划赶不上变化,她也不能保证以后会怎么样。能给个意见吗
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报